尹忠诚先生46201310100000000000012013-10-10 10:37:38个人本评估针对您当前的生活习惯和体检数据，分析您在未来5~10年内患某种慢性病的可能性。
目录个人健康信息汇总 (1)代谢紊乱风险评估 (2)高血压风险评估 (2)糖尿病风险评估 (3)冠心病风险评估 (4)脑卒中风险评估 (4)动脉粥样化风险评估 (5)生活方式分析 (5)饮食保健处方 (6)运动保健处方 (9)专家点评 (11)评估依据的参考文献 (12)本次体检主要问题主要问题评估报告编号：20131010000000000001 第1页，共20页体重89.25—体重指数27.24↑18.5-24腰围90↑<85(男)臀围0—cm收缩压143↑90.00-140.00舒张压97↑60.00-90.00左心室肥大否——总胆固醇 5.26正常 2.84-5.68mmol/L甘油三酯0.94正常0.56-1.7mmol/L 高密度脂蛋白 1.64正常 1.14-1.76mmol/L低密度脂蛋白 3.19↑0-3.1mmol/L 空腹血糖 6.5↑ 3.9-6.1mmol/L餐后血糖8.1↑ 4.4-7.8mmol/L代谢紊乱风险评估代谢综合征是高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种疾病在人体内集结的一种状态，会直接导致严重心血管疾病的发生，并可能造成死亡。
由于代谢综合征的直接后果是引发糖尿病和心脑血管等重症，为此我们首先对您的代谢紊乱情况进行评估。
根据您目前的生活方式、体检指标及疾病家族史的情况，我们对您发生代谢综合征的可能性进行了汇总评估，目前生活状况分析及评估如下：1.您未来10年代谢紊乱病的发病风险等级:一般水平2.主要评估参数参数名称本次结果正常参考评价结果平均每天饮白酒不喝不喝白酒摄入量正常进餐量分配3(早):4(中):3(晚)30% 40% 30%饮食规律正常平均每天吃鸡蛋1个一个蛋类摄入量正常豆腐豆制品摄入量经常吃每天吃经常吃豆类摄入量正常平均每天饮果酒≤100克100-150克果酒摄入量偏低平均每周吃果仁50-75克50-75克(1-2次/周)果仁摄入量正常平均每周吃鸭鹅肉100-150克100-150克(1-2次/周)鸡鸭摄入量正常平均每周吃菌类1-2次1-2次/周菌类摄入量正常奶和奶制品输入量经常吃每天吃经常吃奶类摄入量正常平均每天食盐消费量≤5克≤6克/天食盐摄入量正常平均每天吃蔬菜100-200克≥400克蔬菜摄入量偏低平均每天吃水果150-200克≥250克水果摄入量偏低平均每周吃鱼虾贝50-100克50-100克/周鱼肉摄入量偏低平均每天植物油消费量≤25克≤25克/天植物油摄入量正常平均每天吃猪羊肉≤50克100-150克猪肉摄入量偏低每日主副食比例主食为主主食为主(250-300克)主食摄入量正常是否喝酒否不喝酒是否吸烟否不吸烟低密度脂蛋白偏高0-3.1mmol/L甘油三脂正常0.56-1.7mmol/L高密度脂蛋白正常 1.14-1.76mmol/L空腹血糖偏高 3.9-6.1mmol/L收缩压偏高90.00-140.00舒张压偏高60.00-90.00糖化血红蛋白偏低 3.8-6mmol/L体重指数偏高18.5-24血尿酸未测150-420umol/L腰围偏高<85(男)<80(女)总胆固醇↑ 2.84-5.68mmol/L3.预防要点:∙1、代谢综合症是影响人类健康的全球性问题,并且是一种可预防,控制的社会问题。
预防代谢综合症的核心是形成并保持科学的生活习惯,药物治疗只是起到辅助作用。
∙2、要想预防代谢综合症,首先要改变观念。
应该认识到：代谢综合症是生活习惯病，是由不良的生活习惯造成的,所以预防也应从自身着手。
当出现肥胖是,在减肥的早期出现饥饿感时,可以用含热卡极低的食物(如西红柿,黄瓜等)来满足饱腹感,坚持一段时间后,饥饿感就会消失。
要改变旧的不科学的饮食习惯,就只有靠自己的毅力和信心来克服了。
∙3、预防代谢综合症必须坚持：一个信念——与肥胖决裂；二个要素——不多吃一口，不少走一步；三个不沾——不吸烟、不喝酒、不熬夜；四个检查——定期检查血压、查血糖、查血脂、查血黏度；五六个月——减肥不求速成，每月减1－2公斤即可；七八分饱——饮食上要“总控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡。
进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
远离西式快餐。
高血压风险评估按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在 91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。
1.您未来10年高血压的发病风险等级:中危水平2.主要评估参数参数名称本次结果正常参考评价结果性别男——年龄46——体重指数27.2418.5-24腰围90<85(男)高血压家族史母——收缩压14390.00-140.00舒张压9760.00-90.00饮食指数很不合理合理运动指数一般合适心理行为指数良好食盐摄入量≤5克≤6克/天吸烟情况否不吸饮酒情况否很少或不喝总胆固醇 5.26 2.84-5.68mmol/L甘油三酯0.940.56-1.7mmol/L高密度脂蛋白 1.64 1.14-1.76mmol/L低密度脂蛋白 3.190-3.1mmol/L3.预防要点:∙1、提高知晓率、治疗率和满意控制率，让病人知道自己是否患有高血压至关重要，作为病人也应时时关注自己的血压，一旦确认患有高血压，那么就应在专科医生的指导下开始降压治疗。
∙2、高血压不能根治，但可用药控制,一旦患病，需终身服药，除非发生心肌梗死等严重疾病。
∙3、规律用药，不可随意停药或减量，高血压的治疗在于持之以恒，宁可一顿不吃饭，不可漏服一次药。
尤其是应注意出差、因生气情绪波动、不愉快、意外伤害或手术时的规律用药。
∙4、健康生活方式是高血压防治的基本措施，饮食总量要控制，结构要调整；戒烟酒，适当活动，劳逸结合；积极人生，爱人爱己，心理平衡。
∙5、高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑、遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
糖尿病风险评估糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。
糖尿病人应常煮紫芝水喝，来控制血糖，预防并发症。
1.您未来10年糖尿病的发病风险等级:低危水平2.主要评估参数参数名称本次结果正常参考评价结果年龄46——腰围90<85(男)收缩压14390.00-140.00糖耐量8.1 4.4-7.8mmol/L体重指数27.2418.5-24运动指数一般合适2.84-总胆固醇 5.265.68mmol/L2.84-甘油三酯0.945.68mmol/L空腹血糖 6.5 3.9-6.1mmol/L餐后血糖8.1 4.4-7.8mmol/L1型糖尿病:无,——糖尿病家族史2型糖尿病:无1.14-高密度脂蛋白 1.641.76mmol/L低密度脂蛋白 3.190-3.1mmol/L3.预防要点:∙1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
∙2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
∙3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
∙4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。
不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜 ∙5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
∙6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
∙8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
∙9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
∙10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
∙11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。
冠心病风险评估（coronary artery heart disease, CHD）简称冠心病（guān xīn bìng），别名：冠状动脉粥样硬化性心脏病；是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心脏病(IHD)。
症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。
发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥1.您未来10年冠心病的发病风险等级:中危水平2.主要评估参数参数名称本次结果正常参考评价结果年龄46——收缩压14390.00-140.00运动指数一般合适吸烟情况否不吸左心室肥大否总胆固醇 5.262.84-5.68mmol/L高密度脂蛋白 1.641.14-1.76mmol/L冠心病家族史无——是否患有糖尿病1型糖尿病:0,2型糖尿病:2型糖尿病——3.预防要点:1、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
∙2、脂肪的摄入不超过总热量的30％。
∙3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
∙4、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
∙5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
∙6、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
∙7、饮食有规律，不可过饥或过饱。
∙8、适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
脑卒中风险评估脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。
又叫脑血管意外。
是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征．1.您未来10年脑卒中的发病风险等级:中危水平2.主要评估参数参数名称本次结果正常参考结果评价年龄46——收缩压14390.00-140.00体重指数27.2418.5-24运动指数一般合适总胆固醇 5.262.84-5.68mmol/L吸烟情况是不吸左心室肥大否——脑卒中家族史无——是否患有糖尿病1型糖尿病:0,2型糖尿病:2型糖尿病——1.14-高密度脂蛋白胆固醇 1.641.76mmol/L3.预防要点:∙1、控制能量的摄入,多吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂高。