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烟草
烟草是一种可以吸入或咀嚼的草本植物，它能直接影响脑的功能。 吸烟是目前威胁人类健康的一个重要的危险因素，即使不吸烟的人 也面临着被动吸烟的危险。吸烟与口腔癌、喉癌、肺癌、乳腺癌、肝硬 化、支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、脑血管病等多种疾病的发生 有关。吸烟量越大，吸烟的开始年龄越早，吸烟的年限越长，吸烟越深， 烟草中尼古丁和焦油含量越高，则死亡率就越高。
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酒精Leabharlann 酒精是各种商业酒的基本化学成分。过量饮酒又称酗酒，对 健康的影响分为急性和慢性两大类。
急性健康问题包括酒精中毒、猝死、车祸、犯罪、打架及家 庭不和等，慢性健康问题有酒瘾综合征、肝硬化、肝癌、心血管 疾病和神经紧张疾病等。
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设计与实践
1.根据自己对不良生活习惯的认识，对自己身上有无不良习惯或 有哪些不良习惯进行自省。 2.针对自己的不良习惯，制定一份戒除不良习惯的计划，并付诸 实施。 3.积极参加自己喜爱的体育活动和社会活动，在客观上能起到抵 制不良习惯的作用。
远离恶习
个人的寿命和生活质量取决于自己每天作出的各种选择和行 为，只有在了解了威胁健康的因素，在各个方面呵护自己的身体 的基础上，才能够尽可能地避免这些因素对健康的影响，促进健 康，快乐地度过每一天。
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滥用药物和吸毒
药物成瘾也称为药物依赖和滥用。患有药物依赖的人经常 使用药物避免或缓解戒断症状而产生耐药性，剂量越来越大， 危害也越来越大。吸毒也是滥用药物的一种，是非法吸食、注 射毒品的违法行为，不但对吸毒者和社会的危害很大，也是艾 滋病发病和流行的原因之一。