怀孕第七个月主打营养素：脑黄金DHA 怀孕第八个月主打营养素：碳水化合物，
机体主要的供给热量的食物。
怀孕第九个月主打营养素：膳食纤维
怀孕第十个月主打营养素：维生素B1

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若孕妇体内缺乏维生素 A ，胎儿有致畸的可能。妊娠期间 应适当增加其摄入，但不宜过量，以免影响胎儿骨骼发育。 其存在于动物性食品，如：肝脏、牛奶等食品。
怀孕第四个月主打营养素：锌
是蛋白质和酶的组成部分，参与蛋白质的积累，对 胎儿的生长发育很重要。若孕妇于妊娠后摄入不 足可导致胎儿生长发育受限、流产、先天畸形、 胎死宫内等。推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg。
孕期营养与保健
铜山区人民医院 独凤玲
营养是保证胎儿正常生长发育的物质基
础，孕妇的营养是胎儿营养的唯一来源。 孕妇的营养状况直接或间接影响自身和 胎儿健康。妊娠期间孕妇必须增加营养 的摄入以满足自身及胎儿双重需要。
怀孕第一个月主打营养素：叶酸，
孕早期缺乏叶酸，易发生胎儿神经管畸形。
怀孕第二个月主打营养素：维生素C、B-
怀孕第五个月主打营养素维生素D、钙
维生素d促进钙的吸收，从而促进骨骼牙齿的发育。维生素d 在鱼肝油中含量最多，牛奶中含钙、磷最多。

怀孕第六个月主打营养素：铁
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
孕妇的食物中，若铁的含量不足易导致缺铁性贫血。孕妇缺 铁很难从食物中得到补充，故有人主张自孕 6 个月开始口 服硫酸亚铁。动物肝脏、血、瘦肉的含铁较高。
维生素 C 为形成骨骼、牙齿、结缔组织及一切非上皮组织 间粘结物所必需。若维生素 C 缺乏，孕妇易发生贫血及坏 血病，还易造成早产或流产。维生素 C 广泛存在于新鲜蔬 菜和水果中。 B 族维生素促进新陈代谢，广发存在于谷类、 动物肝脏、干果、绿叶蔬菜、牛奶、肉、鱼、家禽、黄豆 中。

怀孕第三个月主打营养素：镁、维生素A