女性经络养生
中医养生
• 所谓生，就是生命、生存、生长之意； • 所谓养，即保养、调养、补养之意； • 养生就是保养生命的意思； • 中医养生，就是指以传统中医理论为指导，运用中医 知识理论和手法、延长生命、预防衰老和拥有健康。
经络养生
• 中医经络理论 • 针、灸、推拿、按摩、导引 • 阴阳平衡
经络
足 厥 阴 肝 经
肝为将军之官 肝主疏泄，与 情绪、月经密 切相关 肝藏血
太冲
• 定位：在足背侧，第一、二趾骨结合部之前凹陷 中 • 功效：疏肝理气，活血化瘀，调理肝胆
有诸内必形于外
感谢您的聆听
足 少 陰 腎 經
足 太 陰 脾 經
子午流注
• • • • • • • • • • • • 胆经 子时23:00-1:00 肝经 丑时1：00-3：00 肺经 寅时3：00-5：00 大肠经 卯时5:00-7:00 胃经 辰时7：00-9：00 脾经 巳时 9:00-11:00 心经 午时11：00-13：00 小肠经 未时13：00-15：00 膀胱经 申时15：00-17：00 肾经 酉时17：00-19：00 心包经 戌时19：00-21：00 三焦经 亥时21：00-23：00
脾主运化，运化水湿
三阴交
• 定位：小腿内侧，内踝尖上3寸
• 功效：健脾益气，调理肝、肾、脾
• 调理妇科的要穴
足 少 阳 胆 经
胆：贮藏胆汁
胆主决断
敲胆经
有利于胆汁分泌 有利于食物转化为气血 补充气血 排毒
敲胆经禁忌
• 怀孕的女士 • 来例假的女士 • 血小板不足的人 • 暂时气血较低的，应该循序渐进，由轻到重
• 运行血气 • 内联脏腑 • 外络肢节 • 经络是针灸推拿的基础
经络的作用
• 《黄帝内经》:“经脉者，所以决死生，处百病， 调虚实，不可不通”
经络的生理功能
1.沟通表里上下，联络脏腑器官 2.通行气血，濡养脏腑 3.感应传导作用 4.调节机能平衡
十二经脉
手太阴肺经 手三阴经 手厥阴心包经 手少阴心经 手阳明大肠经 手三阳经 手少阳三焦经 手太阳小肠经
足太阴脾经
• 起于足大趾末端，沿着大趾内侧赤白肉际，经第一跖趾关 节向上行至内踝前，上行腿肚，交出足厥阴经的前面，经 膝股部内侧前缘，进入腹部，属脾络胃，过膈上行，挟咽 旁系舌根，散舌下。 • 胃部支脉：过膈流注于心中，与心经相接。
足 太 阴 脾 经
脾：气血生化之源，后天之本 脾统血，防止出血 思虑过度，会伤脾 脾主肌肉（脂肪）
十二经脉
足太阴脾经 足三阴经 足厥阴肝经 足少阴肾经
足阳明胃经 足三阳经 足少阳胆经 足太阳膀胱经
手 太 陰 肺 經 手 厥 陰 心 包 絡 經
手 少 陰 心 經
手 少 陽 三 焦 經
手 陽 明 大 腸 經
手 太 陽 小 腸 經
足 太 陽 膀 陽 膽 經
足 厥 陰 肝 經