4.如果我相信这个想法会怎样？如果我改变我的想法会怎样？
5.我能做些什么？
6.如果我的好朋友遇到同样的情况，我会怎么跟他/她说？
（9）来访者的现实生活中正发生什么事？病人是如何察觉的？
咨询计划：
（1）收集资料，与来访者建立咨询关系，确立需要解决的问题
（2）与来访者共同讨论，建立具体的咨询目标
（3）对来访者进行认知模型教育，教会来访者识别及评估自动思维的技术，以及情绪识别技术
（4）与来访者共同对咨询目标做工作，解决来访者对这类人社交的恐惧
（5）减轻来访者对自己的自卑评价，并进行认知重建，提高来访者的自信心
（6）对的咨询目标做工作，探讨其在人际交往中的不合理思维，降低来访者的焦虑情绪
（7）让来访者学会识别核心信念的技术
（8）矫正核心信念，并进行认知重建
其他（如果有）：
思维（情绪）改变记录表（DTR）
指导语：当你注意到你的心情不好时，问你自己：“我此时脑子里在想什么？”然后尽快地把这些想法和图象记在自动化思维栏内。
来访者姓氏： 记录时间：第 周
时间
情境
自动化思维
情绪及其强度
合理的反应
结果
a.导致不悦情绪的真实事件
b.导致不悦情绪的想法、记忆或画面，或
c.不愉快的身体感觉
a.写下出现情绪时的自动化思维
b.为自动化思维的相信程度评分：0%-100%
a.标明悲伤、焦虑、愤怒等
b.为情绪的强度评分：0%-100%
a.辨识认知谬误
认知行为疗法个案概念化图表
姓氏：日期： 年 月 日
会谈次数：
相关童年资料
核心信念
条件假设/信念/规则
应对策略
情境1：
情境2：
情境3：
自动思维：
自动思维：
自动思维：
自动思维的含义：
自动思维的含义：
自动思维的含义：
情：
情绪：
情绪：
行为：
行为：
行为：
咨询目标：
工作假设：
案例解析：
（1）来访者目前存在那些障碍；
b.写下应对自动化思维的合理反应
c.为合理反应的相信程度评分：0%-100%
a.对原自动思维的相信程度0%-100%
b.现在的情绪和强度：0-100
c.你会做（或做了）什么？
帮助挑战自动化想法的问题参考：
1.证据是什么？支持这个想法的证据是什么？不支持这个想法的证据是什么？
2.有没有不同的解释？
3.最坏会发生什么？我能否承受？最好会发生什么？最理想的结局是什么？
（2）来访者是怎样患有这种障碍的？
（3）重大的生活事件，经历和相互作用是什么？
（4）来访者对个人，世界及他人的最基本的信念是什么？
（5）来访者的假设、期望、规则和态度(中间信念)是什么？
（6）在生活中，来访者已利用哪些策略应付这些话及信念？
（7）哪些自动思维、想象和行为使得这种障碍持续存在？
（8）产生的信念怎样与生活事件相互作用造成来访者易患这种障碍？