太极拳八大劲法一：掤太极拳八大劲法一：掤拳论曰：“掤劲义何解。

如水负行舟。

先实丹田气。

次要顶头悬。

全体弹簧力。

开合一定间。

任有千斤重。

飘浮亦不难”。

掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。

向外走勁叫掤。

掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。

掤劲要以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。

掤劲是48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。

掤为进攻之法，是向外的弹性劲，在做掤手发劲的时候，意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。

意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。

使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。

拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。

在练掤手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。

掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。

48式太极拳的八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。

只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。

学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方，当练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。

太极拳八大劲法二：捋拳论曰：“捋劲义何解。

引导使之前。

顺其来时力。

轻灵不丢顶。

力尽自然空。

丢击任自然。

重心自维持。

莫被他人乘”。

捋，臂呈弧形，单手或双手向左(或右)侧后牵引叫捋。

臂需外旋或内旋，动作走弧形。

捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。

以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。

捋劲可以补其它发劲的不足。

捋法即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。

也把横向引化称为捋捋为化解之法。

可为顺敌之势而取之，舍己从人，变被动为主动。

形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。

正确有效地实施捋法，需以懂劲为前提，知己知彼，引进落空，以退为进，做到随机应变。

捋可破掤，亦可化解其它进攻之手，并粘其腕，向左右上下引进落空，使对方重心不稳而跌扑。

太极拳八大劲法三：挤拳论曰：“挤劲义何解。

用时有两方。

直接单纯意。

迎合一动中。

间接反应力。

如球撞壁还。

又如钱投鼓。

跃然声铿锵”。

挤，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走勁叫挤。

挤时不可过高或过低，挤不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意气。

挤劲要以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。

挤法：即用前臂或手臂相搭挤向对方，使其失去平衡的技法。

通常用另一只手在挤手内侧助力。

“挤”在实战中可顺敌之势，变在敌先，劲力集中在一方，乘虚直入，抢得先机，赢得主动。

为进攻之法。

在形式上，手臂圆环、身形如弓、手背向外，劲力则方向向前，进中寓后坐之意。

在运用时，把意念放在脚底，先想后脚，再想前脚，此时夹脊穴去找前脚下的涌泉穴，也叫寅与卯相合，要虚中含实，并迅速转换。

这时则产生势不可挡的挤劲。

太极拳八大劲法四：按拳论曰：“按劲义何解。

运用似水行。

柔中寓刚强。

急流势难当。

遇高则澎满。

逢洼向下潜。

波浪有起伏。

有孔无不入”。

按，引而后发为按。

单掌或双掌自上而下为下按;自后经下向前弧行推出为前按。

按中有开合之意，并含有由前往后的纵向圆弧动作。

如果只是直按，既不会有太大的效用，也易为人所制。

按的开合须与手脚相应，前进后退有升降之势。

艺高者用按法以起步为虚，落步为实，虚则为引，实则为发。

按需要腰腿劲，并加以意气，眼神注视对方，虚领顶劲。

按劲要以意贯注膻中穴，引气行向下丹田(会阴穴)，使两手臂回屈，两手心下按。

按法即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。

“按”主要是防守化解之法。

可将敌来势阻截，并引而向下，卸于无形。

似如天际来水，顺流入海。

在形式上以手心向外、下，迎截外劲。

身体重心后坐稳固，劲力则走中下盘。

在人体取按式时，则意想胸部膻中以上是空虚的，这样双手则产生按劲。

在运用此法时，双手随同身体之左转而转向左方，手心朝下双按，双目意欲入地三尺。

意想自身在楼上，双手扶在栏杆上往下观望。

太极拳八大劲法五：采拳论曰：“采劲义何解。

如权之引衡。

任你力巨细。

权後知轻重。

转移只四两。

千斤方可平。

若问理何在。

斡捍之作用”。

采勁是以手抓对方手腕或肘部，往下沉采，其效用与捋相似，可在敌重心前倾时，乘机施以采勁使其更向前倾。

采时发勁并非在手，如只用手勁采功效小，采时应用腰腿勁，并加以意气。

采时自己要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视。

以此来破坏对方重心。

采劲要以手指拢握对方的手腕或肘关节，用意由性宫(卤门)引气经肺俞穴直下涌泉穴，向下顿挫牵引。

采法即用手采执对方指、腕、肘肩等活关节，以控制对方之法。

采劲为变守为攻之法，配合沾粘劲，综合运用刁、拿、切、缠等技法，瓦解敌之进攻，并进而引其失势，迫其跌倒。

在运用采法时，要求劲力直中求曲，点中含面，并且以顺为主。

神意则如水银泻地，随曲就伸，与敌一体，达到我顺敌背。

在身体方面须求人体之上、中、下三个丹田取成垂直一线，似一根立轴，可左右旋转。

王西安先生说：“在采的过程中，须以意念为主，并且腰、裆、腿、呼吸都必须相应配合得当，才能采得刚猛迅速。

这些捋加采，采加挒，是相互并用，综合运用的。

在运用时要灵活机动，能捋则捋，不能捋则采，不能采则挒，翻变连环，以不能让彼跑掉为原则”。

太极拳八大劲法六：挒拳论曰：“挒劲义何解。

旋转若飞轮。

投物於其上。

脱然掷丈寻。

君不见漩涡。

卷浪若螺纹。

落叶堕其上。

倏尔便沉沦”。

挒勁有横挒、采挒等法，横挒是双手横向掳带的上肢动作。

要借助腰腹转换时的弹性发勁，勁达双手。

挒劲用在捋或采之后，其方法是一手按住对方的臂，另一手即用手背反挒人之领际使对方后仰跌倒。

挒劲要用意由中丹田引气经两肋上达卤门，以手抓截对方反关节横向弹抖。

挒法就是扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法，或以手背横击之法。

“挒”为攻守合一之法。

在锁住对方的基础上，侧向外或向内横向牵动，使其被动。

运用时自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都要松开，这样运用挒法才便利随心。

劲力配合身体旋转之劲，迅猛快脆。

太极拳八大劲法七：肘劲拳论曰：“肘劲义何解，方法有五行。

阴阳分上下，虚实须辨清。

连环势莫挡。

开花捶更凶。

六劲融通後。

运用始无穷”。

肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。

肘为人的二门，较手短，发之得势也较手猛，可直攻人的心窝，可谓毒手。

发肘勁时，要肘膝相合，要用腰腿勁，再加以意气。

肘劲要以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用肘向外靠击。

“肘”是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。

并具有较强的杀伤力。

在形式上多以爆发劲、短劲等常见。

神意则充沛饱满，击如摧枯拉朽，左右逢源。

拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。

在运用肘法时，要上实，中下为虚，也就是说，忘掉身体的中下盘。

好似身体的中下盘被水淹没，只有肩、肘部露在水面上。

同时意想前臂手之劳宫穴去摸前臂的肩井穴，后手中冲穴(中指尖)去找前臂的曲池穴(臂窝处);右膝去找右肘。

此时肘劲非常整，威力也非常之大。

太极拳八大劲法八：靠劲拳论曰：“靠劲义何解，其法分肩背。

斜飞势用肩，肩中还有背。

一旦得机势。

轰然如捣碓。

仔细维重心。

失中徒无功”。

靠勁是指用肩背撞靠对方，其势比肘更为凌厉。

靠勁一般用于己身与敌距离极近，肘被闭而不能发勁时。

靠时自己身法要中正，肩与胯合，不能用肩背硬撞敌人，而是在己身与敌皮肤稍有接触之际，用腰腿勁，再加上意气，用周身合一的整劲来撞靠对方。

靠劲要以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。

靠为进攻之法。

可运用全身各部位发劲，也多用于近距离搏击。

在做此劲时，意念在脑后之玉枕穴，此时眼神远放。

下盘则意想脚下空，似踩在棉花上，此时则靠劲顿生。

由于弓步，前脚为实脚很难做到空松，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就够了。

总之每一靠皆整体之力，有时与挤、肘相配合，辅之以撞、砸等法。

靠有多种，如肩靠、背靠、胯靠等，属近身攻敌之法。

拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。