第四周 快速跑 素质练习
（第7课时）
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

重点：跑姿正确，协调。

后蹬要充分，步
频快，重心平稳。

教师指导
1、 教师提前到场，准备场 地器材。

2、 接受体委报数，向学生 问
好。

3、 宣布课的内容要求。

4、 检查服装，安排见习 生。

（安全问题）
学生活动
1、 体委整队，检查人数，向 教师
报告。

2、 向教师问好。

3、 要求学生认真听讲。

4、 见习生应随堂听课。

（认真对待安全问题）
组织与要求 * * ** ** ** ** * * ** ** ** ** * * ** ** ** ** * * ** ** ** **
*
要求 :快、 静 静、 齐, 注意力集屮。

2）
讲明游戏规则。

做小鱼的同学不许跑出 课上同学们积极认真， 课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务， 但是仍有个别同学对运
动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上
基 本 部 分
1、 慢跑一圈
2、 教师讲解跑的技术动 作
要领并示范。

3、教师指挥学生进行跑 的练
习。

1） 摆臂练习 2） 小步跑练习 3） 高抬腿练习
4）
30米加速跑
4、游戏《捕鱼忙》 1）
讲解游戏方法。

选出6名同学（2人一组） 做鱼网，在规定场地内捕 捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。

1、 体委指挥。

2、 学生认真听讲，认真观
察。

3、 在教师统一指挥下进行。

（充分活动，使各个关节活 动开，避免运动损伤。

）
4、 学生认真听教师讲解并 按
游戏规则进行游戏。

5、 体委帮助教师组织游戏。

6、 活动时注意安全。

（再一次强调安全问题，是 同学们提高安全意识）
组织：原队形
游戏场地（长10米宽8米）
内容 上 课 常 规
结 束 部 分
圈，规定时间内抓得多者 为胜。

1、 放松。

2、 集体讲评。

3、 布置课下作业。

4、 宣布下课，师生再见。

1、 随着教师一起唱歌。

2、 自评、互评。

3、 课下认真完成。

4、 师生再见。

组织：场地内自由站立。