老年斑的形成和预防
如何预防老年斑的产生
调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。

同时
宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜绿叶蔬菜、生姜、洋葱等、水果和核桃、黑芝麻等。

另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。

把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

搓手搓脸可预防老年斑
搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后
再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。

此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

温馨提示
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连
续应用1周以上即有良效。

老年斑形成的原因
1、人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向
缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫
作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应
过程中的产物。

衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在
局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

2、是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

人进入老年以后，体内
具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基相对增加，从而使脂质过氧化而形
成类脂褐色素，在皮肤下面积存并显示出来，形成老年斑。

3、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易氧化，产生老年色素。

这种色
素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞的老化，形成老年斑。

老年斑主要表现在人体表的皮肤上，但这并不意味着老年斑仅仅发生在皮肤上。

事实上，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中都存在。

因而人们将老年斑看作
是组织衰老的一种先兆斑。

要想去除老年斑，还得从日常生活中的饮食做起，保持心情舒
畅和“二便”通畅。

多吃新鲜蔬菜、水果都是去除老年斑的一种有效方法。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。