食用方法：可泡水、泡酒、煲汤、磨粉服用等，
泡水：每日2次，每次取玛卡干片3-4片或粉2勺用沸水冲泡10分钟后，加入蜂蜜2勺，调匀即可饮用，蜂蜜能提高人体对玛卡烯和玛卡酰胺的吸收，还能调和玛卡的辛辣感，带来更好的口感。

泡酒：将玛卡干片（或干果）500g放入5公斤40度以上白酒中，30天后取服，建议大于30天，以便玛卡中的有效成分完全浸出，一天两次，一次一小杯（20-30ML）
煲汤：每次取玛卡干片（干果）15-20g，可与鸡鸭、牛羊肉、排骨等同炖，口感好，易吸收。

磨粉服用：直接服用，每次5-10g，身体吸收更好，长期坚持有良好疗效。