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参加运动会要注意什么？
1. 要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基 本要求。
2. 没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在 指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击 伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3. 参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。 4. 在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应
要 依 次 行 驶，按规 定 让行
要 集 中 精 神，谨 慎 骑 车
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要 在 转 弯 前 减 速 慢 行， 向 后 了 望，伸 手 示 意；
要 按 规 定 停 放 车 辆；
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要听从民警指挥，服 从管理
掌握不同天气的骑车 特点，做到： “顺风不骑快车，逆 风 不低头猛踏，雾天 控制 车速，冰雪天把 稳龙 头， 夏天不斜穿 逆行，雨天防止行人 乱穿。”
珍爱生命 重视安全
——高2015级9班
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本次班会十分无聊且 漫长， 请打起十二万分精神 听下去
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烫伤了怎么办？
生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施： 1. 对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲
洗，再涂些清凉油就行了。 2. 烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在
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外出活动如何防止中暑？
• 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在 烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会 感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重 度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
1. 喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤 其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的 水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
3. 游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被 水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划 水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4. 游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外 游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5. 游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止 游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返 回岸上。
当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。 5. 临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，
可以吃些巧克力，以增加热量。 6. 比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松
活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 7. 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要
立即洗冷水澡
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交通安全
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游泳时遇到意外怎么办？
1. 遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人 相助，一面设法自救。
2. 游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸 上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰 浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求 缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的 肢体划水靠岸。
2. 降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备 太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动 时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通 风之处，解开衣领，降低体温。
3. 备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等 药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严 重，应该立即送医院诊治。
2. 休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后， 皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。
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郊游、野营活动
• 郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差 要注意以下各点：
1. 准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。 2. 准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 3. 要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走
1. 游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结 核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的 人不宜游泳。
2. 要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。 3. 下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开
身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可 以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋 现象。 4. 饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。 5. 水下情况不明时，不要跳水。 6. 发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年 人前来相助。
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受了外伤怎么办？
受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻 微的，可以按照下述方法来处理：
1. 肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以 免加重皮下出血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使受 伤部位充分出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂 消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。 此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、 瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维 生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清洁。 这样做，有利于伤口的痊愈。
n 骑车十要 n 骑车十不要 n 行人道路交通注意事项 n 交通事故紧急自救
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要熟悉和遵守道路 交通管理法规
要 挂 好 车 辆 牌 照，随 身携带执照
要 了 解 车 辆 性 能，做 到 车 辆 的 车 闸、车 铃 等齐全有效
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要在规定的非机动 车道内骑车
水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。 3. 烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。 4. 烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不
能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要 特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药 品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加 困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净 的毛巾或床单进行包裹。
脚容易磨泡。 4. 早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。 5. 活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。 6. 晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。 7. 不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食
物中毒。 8.Biblioteka 要有成年人组织、带领。《安全教育专题》
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游泳时应注意什么？