呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表1（2课时）时
间
2015年10月21日社团乒乓球社团地点食堂二楼
活动形式指导训练主持人韩慧
负责老
师
韩慧
活动主题1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动
2. 学习平挡球
活动图片
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表2（2课时）
时
间
2015年10月28日社团乒乓球社团地点食堂二楼
活动形式指导训练主持人韩慧
负责老
师
韩慧
活动主题1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动
2. 复习平挡球技术
3. 学习快推技术
4. 学习基本基本步法：跳步、并步
活动图片
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表3（2课时）
时
间
2015年11月4日社团乒乓球社团地点食堂二楼
活动形式指导训练主持人韩慧
负责老
师
韩慧
活动主题1. 复习快推技术
2. 学习加力推技术
3. 学习基本步法：交叉步、组合步法
活动图片
3）课后应注意练习的内容
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表4（2课时）
时
间
2015年11月11日社团乒乓球社团地点食堂二楼
活动形式指导训练主持人韩慧
负责老
师
韩慧
活动主题1. 复习加力推技术
2. 学习减力挡技术
3. 学习基本步法：组合步法
4. 身体素质练习
活动图片
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表5（2课时）
时
间
2015年11月18日社团乒乓球社团地点老食堂一楼
活动形式指导训练主持人韩慧
负责老
师
韩慧
活动主题1、复习反手推挡球
2、复习加力反手推挡球
3、学习正手攻球
4、素质练习
活动图片
活动总结
乒乓球社团活动记录5
准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
基本部分
一、复习反手推挡球
1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。

3.动作要领：略。

4.易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。

5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。

二、复习加力反手推挡球
1.动作要领：略
2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习正手近台攻球
1.目标：动作较正确，连续击球15次。

2.特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表6（2课时）
活动总结
乒乓球社团活动记录6
准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
（四）绕球台外围慢跑6圈
（五）徒手操：
基本部分
一、复习反手推挡球
1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表7（2课时）
活动
图片
活
动
总
结
乒乓球社团活动记录7
准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
基本部分
一、复习反手推挡球
1)目标：动作较正确，连续击球30次。

2)动作要领：略。

3注意事项：在上升期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、复习正手攻球
1)目标：动作较正确，连续击球20次。

2)动作要领：略。

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表8（2课时）
活动图片
活动总结
乒乓球社团活动记录8
准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
基本部分
一、复习正手侧身攻球
1)目标：动作较正确，连续击球30次。

2)动作要领：略。

3注意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习左推右攻技术
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表9（2课时）
活动图片
活动总结
乒乓球社团活动记录9准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
基本部分
一、复习左推右攻
1)目标：动作较正确，连续击球20次。

2)动作要领：略。

3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。

二、复习正反手搓球
呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表10（2课时）
活动图片
活动总结
乒乓球社团活动记录10
准备活动
（一）整队，汇报人数；
（二）宣布课的内容与任务
（三）注意事项
基本部分
一、复习反手慢搓球
1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。

2）动作要领：略
3注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习正手搓球技术
1目标：基本掌握正手搓球动作要领，连续击球10次。

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