爱康智慧养老服务中心
之中老年纳米汗蒸养生
2016.7.5
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汗蒸介绍
□ 汗蒸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。在家里我
们可以习惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是最佳的排汗排毒的 方法。
□ 排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损
人就受损，细胞生病人就生病。人体有3大排毒通道：1.大便 2.小便3.汗腺。其中汗腺是人体 最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要！
□ 体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，汗蒸却不受这些限制，并且没有苦、
闷、累的感觉，40分钟的汗蒸，相当于在户外做4小时的有氧运动。
□ 爱康汗蒸室，其特点是：不用水、不用气、不用药；无污染、无异味；安然舒适、方便、
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深层排汗， 是真正的 在给细胞 洗澡，当 人体细胞 年轻健康 了，那么 人也就会 越来越年 轻健康
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汗蒸的人群禁忌
合理的使用汗蒸，一般不会有副作 用，但要特别注意汗蒸过程中的这 些行为。
适应人群 03
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▎适应人群
老年人
浑身酸痛，腿痛，肩轴受 风，岔气、高抬无力。
办公室常坐人员
腰椎，颈椎疼痛，肩胛肌 肉僵硬。
在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
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不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
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体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水，以喝水不胀
为好
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体验时间40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
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当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消
空调病
阴冷，闷热，不出汗，关 节酸涨
AB CD EF
女士
美肤塑身、减肥、改善面 部微循环、抗菌美容
长期驾驶或打麻将
手脚麻木，姿势僵硬
亚健康人群
可改善人体生存温度、防 止提前衰老
正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻
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▎不适人群
在出血期或有出血倾向者、严重 高血压、严重心脏病、严重哮喘 病、结核病患者、急性疾病、高 烧高热患者、恶性肿瘤患者、患 传染性皮肤患者、女性月经期、 男子不育、乳腺癌、身体虚弱的 老年人、孕妇产妇及其他不能耐
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▎汗蒸前
①排便将身体里的废物排 出体外； ②洗浴卸妆后换上宽松的 衣服； ③喝适量的温水，不要直 接饮用冷饮冷食接触冷水 ④饮食不宜过饱，但也不 要空腹进入，如有必要还 可以带上适当的食物入内。
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▎汗蒸时
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汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺
或坐。
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有效，无论春、夏、秋、冬皆宜。
□ 爱康汗蒸房还提供专配碱性水，现在有90%以上的人都是酸性体质，这种碱性水也可以
防止“三高”的发生，同样对这些病人有抑制病情恶化的作用
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1 中老年汗蒸注意事项 2 中老年汗蒸的好处 3 汗蒸的人群禁忌
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中老年汗蒸过程注意事项
注意事项 01
合理的使用汗蒸，一般不会有副作 用，但要特别注意汗蒸过程中的这 些行为。
降脂降压。 体内沉积物 等有害物质 排出,净化血 液,毛细血管 扩张,未梢血 管阻力降低, 毛细血管痉 挛解除,达到 降脂降压的 效果
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抑菌、促进 肌体修复与 再生功能； 尤其对妇科 疾病如阴道 炎等炎症有 良好的辅助 保健康复作 用
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改善酸性体 质及治疗都 市人群亚健 康状态，对 促进睡眠及 改善神经衰 弱有很好功 效
高温的人士
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THANKS
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失后再重新进入蒸房。
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▎汗蒸后
体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞 处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾 擦干身体即可。
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中老年汗蒸的好处
好处
02
汗蒸好处诸多，但也要适量。不能 太频繁。一般建议一周1-2次就好
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疗效（一）
01
排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、 四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、 胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等 症状。处于亚健康的人群自然调节能 力较差，容易造成疾病的发生。通过 汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
02
调节阴阳，人们长时间生活在有空调 的房间里，比如卧室、汽车、商场、 银行、办公室等等。天长日久，必然 破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效 平衡人体阴阳。
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疗效（二）
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美白肌肤，改 变皮肤肤质， 增强皮肤弹性， 延缓衰老，尤 其对女士最为 明显，蒸过几 次后就会使肌 肤光滑细嫩
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具有消除赘肉、 驱减脂肪、润 白皮肤、健美 修形的作用， 对于减肥也有 显著疗效
05
电气石持续释 放出的天然负 离子能使人体 完全放松，பைடு நூலகம் 缓紧张情绪、 减轻压力，有 镇定、安神作 用
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加速体内血液 循环、打开毛 孔，打通身体 内环境，彻底 排出身体污物
07
激活身体休眠 细胞，增强人 体免疫力，促 进伤口愈合
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疗效（三）
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加强气管、 支气管及肺 部功能，对 脱敏、排痰 有良好的作 用
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排出汗水和 积聚在体内 的毒素，能 够减轻关节 炎、肠胃病、 慢性支气管 炎等症状