女性主义视角下的休闲运动
本文从女性主义的概念以及女性主义与休闲运动对女性
的影响,剖析了女性主义的休闲运动观、女性休闲运动发展现状、开展休闲运动对女性的益处以及影响女性休闲运动的因素等方面,说明了休闲运动不仅仅是男性的权利而且是女性的权利。
从而为女性休闲运动的发展提供了一定的理论依据。
1·女性主义
女性主义意指从根本上改变女性受压制的社会地位和受
歧视的社会作用。
2·女性主义与休闲运动
(1)女性主义与休闲运动的联系
①休闲运动是指在自由休闲时间内,经自由选择参与的体
能性运动或休闲娱乐性运动,并从中获得健康有益的体验。
②女性主义与休闲运动的目标都是鼓励自主的选择运动
而不是加以限制。
③休闲运动能为人们提供1个宽松、自由的环境。
(2)女性主义的休闲运动观
女性主义并非只是要让女性同化于已存在的休闲运动方
式,而是要让人们认识到女性跟男性一样,有权在休闲领域享
受自由选择,也有权定义和构建适合于个人生活的休闲运动。
3·女性休闲运动
(1)女性与体育运动
妇女解放运动促进了女子思想和身体的解脱,促进了女子
体育的大发展。
而女子体育的兴起,标志着妇女解放进入了1
个新的阶段。
女子体育不仅在竞技体育领域率先得以发展,在
大众休闲体育领域也同样有广阔的天地。
(2)女性参与休闲运动的现状
其从事休闲运动的动机主要表现在“促进健康,防治疾病”
和“调节精神,消除疲劳”,其次是“娱乐身心”和“保持良好体型”。
(3)开展休闲运动对女性的益处
①休闲运动对女性身心健康的益处:坚持运动的女性较之
不运动女性具有体重较轻,血糖低,胆固醇低,血压低等显著特点。
并且,比不运动的女性感觉生活幸福,精神充沛,身体健
康。
此外,女性的心理疾病的发病率高于男性,而经常从事休
闲运动有助于培养人的自控力、耐心和坚韧性等心理品质,从
而使她们能积极主动地面对生活。
②休闲运动对女性个人和社会的益处:首先,女性不一定
总要把休闲时间花费在家庭、孩子、家务上,她可以给自己留下一些时间,寻求独立自主的休闲运动。
其次,女性个能通过
休闲运动来抗拒和挑战传统的性别角色,从而显示自己的独立
性和力量。
再次,休闲运动增强了女性的勇气、力量和个人赋权,从而鼓励她们去挑战自己在工作或学习中受到的各种不公
平待遇,促进了社会进步发展。
(4)影响女性休闲运动的因素:家庭因素;自身因素;社会
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2005年12月社区健身与体育产业专刊6
因素
4·女性休闲运动的发展前景与趋势
女性主义通过强调自由选择和消除强加的性别角色,为未
来的女性休闲提供1个很好的背景。
当女性不再受社会习俗
的压迫时,她们的休闲运动将更为社会所接受。
5·结论与建议
(1)女性主义休闲运动观的提出为休闲运动的发展开辟了
1条崭新的途径,提高了女性在休闲领域地位。
(2)传统的休闲运动忽视了女性的存在,本文从女性主义
角度修正了其谬误。
(3)随着以休闲为中心的未来社会的到来,休闲运动将以
独特的魅力吸引广大女性的参与,女性也将冲破固有的防线而
投身到休闲健身运动中去。
(4)建议有关媒体应加大宣传力度,政府部门加大管理力
度,休闲服务机构改变经营策略,同时女性朋友应提高自我意
识,从而促进女性休闲运动的发展。
(F)
(摘自《四川体育科学》季刊2005年第2期袁继芳文)
太极拳对女大学生免疫球蛋白的影响及其与上呼吸道感染关系的研究1·研究对象
选取本校二年级女大学生为受试对象,均无规律运动习
惯,分为运动组和对照组,运动组又分为3T组(每周运动3次
组)、5T组(每周运动5次组),每组各30人,平均年龄19·49±1·58岁;每次运动均为60min,包括准备活动10min,太极拳运
动40min,放松活动10min;训练时间为6个月。
对照组(C组)
30人,为非运动组;所有受试者均无免疫系统疾病。
2·研究方法
采用速率散射比浊法、问卷调查法,研究不同运动量的24
式简化太极拳对血清免疫球蛋白的影响,并探讨免疫球蛋白与
上呼吸道感染发病持续时间的关系。
3·分析与讨论
(1)太极拳运动对血清免疫球蛋白的影响
本研究发现,对照组在实验结束时,血清IgM显著低于实
验前。
另外,实验证实,血清免疫球蛋白的变化除受营养、心
情、运动等影响外,还受温度、季节等因素影响。
有实验结果显
示血清免疫球蛋白在温度较低的环境下浓度升高,温度较高时
浓度降低。
目前多数学者认为,适量运动可以提高机体免疫力,而过
量运动则抑制免疫功能,从而使机体对疾病的易感性增高。
(2)太极拳运动与上呼吸道感染及免疫球蛋白的关系
运动对上呼吸道感染的有益作用可能主要在于缩短发病
时间而对影响发病率效果较差。
在本研究中还发现,运动后1 个月内,每周运动3次组和5次组平均每次患上呼吸道感染的天数未见显著性差异,提示每周进行3次太极拳运动即能达到提高机体免疫力、预防上呼吸道感染的目的,而不必每周进行5次太极拳运动。
4·结论
每周3次组和每周5次组,持续6个月的太极拳运动训练
后,都能提高血清免疫球蛋白IgA、IgG的水平,同时缩短上呼吸道感染持续时间,表明太极拳运动可提高机体免疫能力,从而增强机体抵抗上呼吸道感染的能力。
(F)
(摘自《北京体育大学学报》月刊2005年第8期刘艳环等文) 心理渐进放松对延迟性肌肉酸痛及血乳酸指标的影响心理渐进放松法是为了缓解精神紧张与焦虑而设计的精神放松方法。
本研究的目的在于探讨心理训练对缓解肌肉延迟性酸痛的效果,进而为心理训练的生理学效应研究提供一点参考。
1.研究对象
某高校二年级男生12名,全部被试均未参加过系统的运
动训练,且平时均不喜欢运动。
此12名被试被随机分为两组: 实验组6名,对照组6名。
2.研究设计
(1)研究阶段
第一阶段:实验组被试学习掌握渐进心理放松方法。
第二阶段:力量训练及心理放松实验。
(2)测试仪器
血乳酸测试采用美国生产的YSI型微量血乳酸分析仪。
手指温度测试则采用普通的手指温测计。
(3)肌肉酸痛程度的评价
根据运动生理学领域一致认可的4级疼痛评价法进行评
价。
一级:酸痛,肌肉无任何酸痛感觉和症状;二级:轻度酸痛, 运动后用手触压肌肉有酸痛感觉并有肌肉僵硬症状;三级:中度酸痛,当进行肌肉活动时有酸痛感觉和僵硬症状,伴有轻度的肌肉活动障碍;四级:重度酸痛,有明显的肌肉酸痛感觉和僵硬症状,严重防碍肌肉活动,限制关节运动幅度。
3.讨论
肌肉中IV类神经纤维是传导慢性痛觉的主要传入神经,
而乳酸的刺激会使该类传入神经产生兴奋,从而产生疼痛的感觉。
心理放松无疑可以促进肌肉的放松,缓解痉挛,因而可以
缓解延迟性肌肉酸痛。
本研究的实验还发现,心理渐进放松法可以促进运动后血乳酸的消除,但其机理尚需进一步研究。
4.结论与建议
心理渐进放松训练可以在较短的时间内被学生掌握。
这
种训练方法可以有效地缓解力量训练后延迟性肌肉酸痛的程度,并可以促进血乳酸的排除。
由于该种方法容易掌握,便于实施,因此适宜在体育教学和运动训练中推广。
(F)
(摘自《首都体育学院学报》双月刊2005年第4期陈勇闫万军文)
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第13卷第12期
2005年12月
体育科技文献通报
Bulletin of Sport Science&Technology
Vol·13 No·12
Dec·2005。