一、单项选择题1、下列哪种行为是好的饮食行为（）A 经常不吃早餐B 空腹喝牛奶C 多吃蔬菜D 生食海鲜2、下列哪种行为是不良的睡眠方式（）A 睡觉前洗热水脚 B贪睡懒床 C 适当午休 D睡觉前喝点牛奶3、20——25岁青年人每天正常的睡眠时间为（）A 5—6小时B 7-8小时C 10-11小时D 9-10小时4、下列哪种行为是不良习惯（）A 雨中散步B 感冒时剧烈运动出汗C 锻炼前做热身活动 D睡觉前洗个热水澡5、长时间剧烈运动后，以下哪种行为不可取（）A 洗凉水澡B 适当补糖C 吃点碱性食物D 迅速换掉汗湿的衣服6、以下哪一项是健康的生活方式（）A 长期饱食B 甜食过量C 戒酒戒烟D 经常熬夜、通宵7、下列哪种行为是良好的运动行为（）A 剧烈运动后大量饮水B 饭前小运动量的活动C 饭后立即进行大强度活动D 运动前不做准备活动8、小腿踝关节发生扭伤时，下列哪种处理方式是错误的（）A 立即按摩、揉搓B 立即停止运动C 抬高踝关节 D冷敷受伤关节9、个人预防艾滋病，以下哪种行为是错误的（）A 洁身自爱，不性乱B 和他人共用牙刷、剃须刀C 远离毒品D 不随意输血10、以下哪种情况有利于治疗肥胖（）A 经常不吃早餐B 餐前适当运动C 经常吃油腻食品D 吃完便睡觉11、完成两臂侧平举动作的主要肌肉是（）A 胸大肌和三角肌B 三角肌和背阔肌C 胸大肌和背阔肌D 三角肌和冈上肌12、下列锻炼方式有助于身体健康的是（）A 夏季锻炼时穿棉料衣服 B雾天锻炼C 运动时穿紧身牛仔裤D 冬练三九，夏练三伏13、下列观点正确的是（）A 感冒发烧时，出点汗就好了B 运动量和运动强度越大越好C 高血压患者不宜进行锻炼D 傍晚锻炼有益身体健康14、肥胖是许多疾病的诱发因素。

下列对待肥胖的观点正确的是（）A 青春期肥胖是正常现象B 只要身体能承受，运动强度越大，减肥效果越好C 桑拿浴能减肥D 经常不吃早餐能减肥15、游泳是夏季很好的运动项目。

下列观点中正确的是（）A 饭后立即游泳 B发生溺水时，立即进行胸外心脏挤压C 入水前一定要做准备活动D 游泳时间越长越好16、运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）A 平卧休息B 静坐C 活动性休息 D喝含糖饮料17、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后 _______ 小时左右再进行运动较为适宜。

A 0.5 小时B 1 小时C 1.5 小时D 2 小时18、运动中和运动后的饮水，应按_______ 为原则。

A 少量多次B 多量少次C 少量少次D 多量多次19、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 ________, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

A 冷敷B 热敷C 揉搓D 抖动20、体质是人体的质量，它是在遗传与获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、________和适应能力等方面的综合的、稳定的特征。

A 运动知识B 运动技能C 运动素质D 运动能力21、在人体组成中，水的含量最高，约占人体重________。

A 80%B 70%C 65%D 55%22 冷敷，即受伤局部尽快用冷自来水冲淋约分钟，或用冰水、冰袋、白酒、50%～75%酒精冷敷。

A 30B 15C 5D 2023、人体在运动时运动强度越大，心率越快。

但心率是有极限的。

正常青年人的最大心率在（）左右。

A 200次/分钟B 180次/分钟C 160次/分钟D 140次/分钟24、刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜，淋浴时间不超过 ( )。

A 1分钟B 1.5分钟C 2分钟D 4分钟25、人体发胖首先就从（）开始A 腿部B 腰腹部C 臀部D 背部26、肌肉微细损伤或少量肌纤维断裂时，应立即进行（）。

A 理疗B 药物注射 C冷敷、加压包扎 D 按摩27 、（）分钟跑测验不仅是国际公认的评价最大吸氧量的有效方法，同时也是增强大学生有氧代谢能力的有效健身手段。

A 8B 12C 15D 2028、通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为（）次/分之间。

A 120-170B 120-140C 160-170D 140-17029、以运动后的即刻心率作为运动时的心率。

通常认为心率达到（）次/分钟以上为大强度运动。

A 160B 180C 190D 20030、反映肌肉力量的重要指标是（）。

A 仰卧起坐个数B 俯卧撑个数C 握力D 引体向上31、通过锻炼可提高人体运动能力和增强肌体各器官的功能，但因为中断锻炼而引起功能逐渐消退，称为（）：A 可锻炼性原则B可逆性原则C可持续性原则 D 突变性原则32、站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。

A 大腿后侧B 腰部 C躯干 D 肩部33、体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）A 3－4次B 每天一次C 1－2次D 2-3次34、体重指数为２1，根据肥胖程度来衡量，是（）A 体重偏瘦B 体重正常C 体重肥胖35、以下哪种症状属于大学生行为和人格偏离及不良适应性发应（）A 神经衰弱B 精神分裂C 压迫性神经症D 性行为障碍36、疲劳是一种（）现象，只要不是因为疾病所造成的或者是过渡疲劳，一般不影响身体健康。

A 生理B 心理C 病理37、2008年北京奥运会上，中国体育代表团夺得（）枚金牌，实现了历史性突破，第一次在奥运金牌榜上赶超美国。

A 48B 50C 51D 5238、现代第一届奥林匹克运动会于（）年举行。

A 1890B 1892C 1894D 189639、现代奥林匹克运动的创始人是（）A 马拉多拉B 乔丹C 何振梁D 顾拜旦40、奥林匹克运动会起源于（）A 印度 B古希腊 C 中国 D 埃及二、判断题1．学校体育根本特征是通过教育增强学生体质、发展身心、达到育人的目的。

（）2．肺活量指数=肺活量/身高（cm）（）3．空气浴的作用只取决于气温。

（）4．我国学校体育的目标只是增进学生健康。

（）5．对身体锻炼的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯是形成终身体育的重要因素。

（）6．懒惰的生活方式是一个日益扩大的、全球性的对健康的威胁。

（）7．坐位体前屈测试主要是评价腹肌力量的能力。

（）8．12分钟跑测验来评价力量和心肺功能适应能力。

（）9、刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜，淋浴时间越长对身体越有益。

（）10、人体发胖首先就从腰腹部开始，腰腹部的皮下脂肪很容易积留起来，体型发生变化最早而又最明显的部位就是腰腹部。

（）11、减肥过程中吃的脂肪越少越好。

（）12、当前，减肥的方法可谓多种多样，有控制饮食、运动、吸脂、药物疗法等等。

（）13、轻松的全身活动或做些柔软体操是消除疲劳方法之一。

（）14．克托莱指数（体重×身高×1000）被认为是反映人体形态发育水平的匀称度的有效指标。

（）15．古人云：怒伤肝、喜伤肺、忧伤心、恐伤肾、思伤脾。

（）16．评定运动负荷的最常用指标是心率。

通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为120-170次/分之间。

（）17．评定肥胖程度时应作体脂百分比测定。

体脂百分比男性超过25%，女性超过30%--35%。

即为肥胖。

( )18．脑振荡急救时可让伤员平卧，也可坐起或立起。

头部冷敷，身上保暧。

（）19．心理卫生的目的，是要维护和增进整个人类的心理健康，预防心理疾病的发生。

（）20．闭合性软组织受伤24小时至48小时以后应采用冷敷处理。

（）三、简答题1、运动中为什么会出现腹痛？如何防止？2、运动性晕厥 ( 重力休克 ) 是怎样产生的？如何避免？3、试说运动损伤的原因？4、试述运动损伤预防原则5、肌肉痉挛的原因？四、论述题1、健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康的认识（ 500 字以上）。

2、倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤，你该如何处理？3、为什么体育锻炼时要做准备活动？实践中你有什么体会？4、试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施？参考答案一、选择题1—10 C B B B A C B A B B11—20 D A D A C C B A A D21—30 C B A A B C B B B C31-40 B B A B D A C D D B二、判断题1-10 P X X X P P X X X P11-20 X P P X X X P X P P1、体育运动过程中运动强度在最佳心率范围，同时应在新搏峰范围保持最好能达到（）分钟以上。

52、速度是指人体快速运动的能力，包括（）。

C:反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力3、评定运动负荷的最常用指标是（）。

D：心率4、提高反应速度的锻炼方法是（）。

A:信号反应法5、下列选项中，属于肩部肌肉的是（）。

A：斜方肌6、关节脱位复位后伤肢需固定（），禁止活动。

C：1~2周7、目前最有效的力量锻炼方法是（）。

D：运用健身器械和杠铃锻炼8、由于体育成绩不合格而结业的学生，在结业三个月后至（）之内允许申请体育重修考试一次，考试及格达到毕业要求者，准予以结业证书换发毕业证书。

B：一年9、体质测试与健康检查最根本的目的是（）。

A:了解学生的体质状况和健康水平10、下列对日光中的紫外线描述错误的是（）。

C:增强新陈代谢11、疲劳的判断可从两个方面来判断：主观检查和（）。

B:主观感觉和客观指标12、水占人体重的（）。

D:57％～60％13、软组织包括皮肤、皮下组织、肌肉、（）等。

D:关节韧带、肌腱14、轻度中暑后将患者移至阴凉通风处休息，解开衣领，并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水和人丹、解暑片或（）等解暑药物。

D:藿香正气水15、健康是指（）。

C:身体、心理和社会适应16、人工呼吸时每分钟对患者吹气（）次。

A:16～1817、柔韧性的锻炼方法有（）。

A:主动锻炼法18、体育最主要的功能是（）A:增强体质、增进健康19、《国家学生体质健康标准》于2007年9月颁布了修改后的的标准，达到良好水平的得分为（）。

B:75分—89分20、高校体育目标由条件目标、过程目标和效果目标所组成。

一般以（）为衡量目标完成的最终标准C:效果目标21、力量锻炼要和（）相结合效果更佳，比不结合者效果优出6倍多。

C:肌肉放松22、糖分为单糖、双糖、（）。

C:单糖、多糖23、身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。

D：灵敏24、饭后（）内不能进行空气浴。

D：1小时25、下列选项中哪个方法是锻炼三角肌（）。

C:提拉杠铃耸肩26、人工呼吸和胸外心脏挤压术两者配合操作的频率为（）。

D：1:427、户外有氧运动时心率控制（）为最佳。

B:120~140次/分28、握力测试时，应该保持手臂（）姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

B:自然下垂29、患有神经衰弱且易烦躁、激动者应选择（）项目进行锻炼。