系列对我影响最深。我曾经自己写过一小段面壁者罗辑（《三体》男主人公）的外传，发在自己的公 众号上了，每期都有上万的阅读量。
重新认识 兴趣
感官+认知+价值激励 内控 非常稳定
感官+主动认知 内控 相对稳定
感官刺激 外控 不稳定
甜品师 烘焙 美食
饲养の兴趣
一：让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力 二：在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣 三：给自己找一个兑换价值的方式
学习者 旅者 朋友 灵魂流浪者
角色内容 通过日常工作为企业创造价值 照顾老公身体和精神 照顾未出世BB的发育，进行胎教、与其交流
现实所占时间（h） 7.5 0.5 0.5
关心父母，与父母联系并讨其开心
0.5
通过探索、进修、精进发展自己的其他创造和实现自我 价值的途径（培训师、咨询师、占星师）
0
通过阅读、与人交流、参加活动的方式去更多地了解这 个世界，积累自身的知识、阅历和思想
的、所热爱的和这个世界所需要的三者之间的交集），脱
颖而出，大幅超过平均水平，将被人欣赏的价值表现出来，
扩大自身影响力
第二阶段
聚焦长板
随堂练习：寻找你的甜蜜区工作后20Fra bibliotek30年03
职业主题：走上收益率最高的职业道路，享受甜蜜区
发展策略：为自己贴上标签，梳理自己的职场品牌，
与能够帮助你、弥补短板的人为伴，走上这条收获最
THE END
工作后0～10年
职业主题：加添燃料，强势开局，成为某一领域咨询对象 发展策略：
• 可迁移的技能（专业知识、职业认证、沟通技能、第二语言等） • 有意义的经验（项目、交流、培训等） • 持久的关系（导师、商业伙伴、客户、同类人等）
工作后10～20年
02
职业主题：聚焦长板，创造差异，走上职场快车道
发展策略：识别、拓展和投注你的自己的甜蜜区（所擅长
职业与需求不匹配
人
需求
安稳、高薪、价值实现…
价值 交换
需求
专业、认证、经验…
职位
职业成功：当你的能力跟 职业的要求越匹配，你在 职业中就越能胜任，工作 就做得越出色，越能获得 升职
能力与职业不匹配
回馈
价值
能力
厌倦
焦虑
幸福
失落
兴趣
番前篇：职业地图
≥35年 =60-年龄
职业生涯 轨迹
30年 20年 15年 10年 5年 1年
↑ 3PP 增加交流、鼓励
↑ 9PP ↑ 3PP ↑ 13PP ↑ 3PP ↑ 7PP
阅读育儿书籍、锻炼自己的耐心
给妈妈购买小礼物，陪她聊天，多给 老爸电话、每年带父母去一个新地方 旅游
增加时间、金钱投入
多参加活动、认识陌生的有趣人、用 读书笔记及分享倒逼阅读
工作时间能创造更大的价值
↓ 1PP 电话、饭局
HI~ 职业君
员工生涯规划系列课程
小测试
回顾一件最近让你特别 开心的事，在你的大脑中像放电影一样回忆这件事。
感受在这件事中的你是什么样的状态，愉悦的、充实的、沉浸的，还是专注的？
关系
工作
自我
：项目完成、能力提升、职业转换等 ：自我成长、健康、财务等 ：父母、亲密关系、朋友等
广州联通
9%
前程无忧
91%
总工作收入的_8__5_% ?
第三阶段
享受甜蜜区
第四阶段
优化长尾
4*岁
5*岁
6*岁
纵览职业发展地图
从全局视野看待职业发展全貌，定位目前职业发展阶段
第一阶段
01
强势开局
随堂练习：盘点你的职业燃料
• 学位、专业证书； • 第二语言； • 项目经历； • 企业管理或创业经验； • 关键同事； • 支持者、导师；
番外篇
职业生涯规划相关测评：职业健康测评、霍 兰 德 职 业 兴 趣 测 试 、 MBTI 职 业 性 格 测 试 、 DISC性格测试、心智之墙定位器、发现你的 人生终极关键词）
职业生涯规划相关书籍：古典老师系列书籍（《跃迁》、《拆掉思维里的 墙》、《你的人生有什么可能》等）、国外相关书籍（《设计你的人生》、 《远见》等）
0.5
走出日常生活去外面的世界旅行
0
陪伴、支持、鼓励朋友，分享生活
0.5
无所事事、刷手机、煲剧、发呆
4
人生占比 54% 4% 4% 4% 0% 4% 0% 4% 29%
理想人生占比（h） 43% 7% 13% 7% 13% 7% 7% 3% 0%
变化
如何做
↓ 11PP
确保工作时间的工作价值密度，每小 时都有产出
生活方式 能运动 名声地位 冒险与挑战 社交互动
他人认可 安全感 舒适 上司及同事关系
多样性 工作环境 能力提升 …
选出8项对自己最重要的价值
评估价值实现现状
价值 成就感 能力提升 多样性 经济报酬
智慧 自主性 团队同事 利他助人
重要性排序 1 2 3 4 5 6 7 8
当前得分（10分制） 2 3 4 6 5 2 5 2
大的职场路径，展示自我，让自己鹤立鸡群
第三阶段
享受甜蜜区
工作后30～45年
04
职业主题：致力于实现持续影响力
发展策略：试验，自愿接受挑战；创业，开创全新疆
域。
第四阶段
优化长尾
职业健康测评
Part 1：能力篇
了解你的时间投资状况
人生角色图
了解你的时间投资状况
人生角色图
角色分配 企业职员 家庭-妻子 家庭-母亲 家庭-女儿 自我实现者
↓ 29PP 确定几个生活聚焦点，平时储备资料
玩转生活
生命之花（生命平衡轮）
Part 2：价值篇
1 学习：我是否在积累有助于成长的新技能、经验和关系
2 影响力：我是否正在改变个人、公司，甚至整个社会 3 乐趣：我的职业总体上算不算我生活中正能量和乐趣的来源 4 奖励：我是否正在积累经济价值
能力运用 成就感 审美 利他主义 自主性 创造力 经济报酬
综合评分 3 5 7 10 10 8 12 10
如何提升
Part 3：兴趣篇
你的兴趣是什么？
我喜欢看书，尤其是科幻小说。科幻三巨头中，我尤其喜欢阿西莫夫，还有凡尔纳，特别是阿西莫夫
看书、听歌、旅游、看电影…… 《银河帝国》里面关于骡的部分。我关注每一届星云奖和雨果奖。在国内的作家里，刘慈欣的《三体》
职场“不快乐”
感觉自己缺乏核心竞争力，遇到职业瓶颈
迷茫 找不到职业方向，在琐碎的工作中看不到希望 焦虑 厌倦 工作没有激情，又不知道该做点什么
觉得职业没有发展前景、没有成就感和价值，工作缺乏动力 失落
职业状态 诊断
职业成功 VS 职业幸福
能力
职业幸福：当你在职业 中能获得你最想要的东 西时，你会觉得特别开 心、满意
付出 收获 失败的职业生涯
付出 收获 成功的职业生涯
收入 荣誉 地位 经验 人际关系 知识 技能
纵览职业发展地图
从全局视野看待职业发展全貌，定位目前职业发展阶段
初入职场 积累职场燃料
第一阶段
2*岁 强势开局
职业快速发展 创造差异，鹤立鸡群
第二阶段
聚焦长板
3*岁
长尾期 实现持续影响力
福利期
享受职业40快岁车道之 后 赚 的 钱 占 你 人 生