孕前孕中及产后注意事项怀孕对一个女人、对肚中的宝宝以及一个家庭都有很大的影响。

这里根据个人的经历和感受，对孕前、孕中和孕后的一些注意事项进行了罗列，希望对你有所帮助。

怀孕前1、饮食规律，心情舒畅。

2、不吃刺激性的食物。

3、保持身体健康，如有身体不适，应到正规医院检查，并提前告知医生正在备孕中。

4、丈夫也要保持健康的生活习惯，烟酒应提前半年左右戒掉。

5、调养身体和心理，在各方面为做一个准妈妈做好准备。

怀孕中怀孕周数在整个孕期，孕妇的身体、心理和生活状况都对腹中的胎儿有非常重要的且不可逆的影响，为了宝宝、为了自己、为了宝宝出生后的生活，一定要注意有良好的生活习惯、平和的心态、规律的生活和积极的学习。

下面会从怀孕的不同时期来说说可能要注意的地方。

怀孕前期1-12周怀孕前期最大的反应可能就是孕吐了，每个人的反应不一样。

有人反应激烈，可能吐到需要住院打营养液，也有人只是轻微的恶心，尤其是早晨起床时。

其次，会感觉看什么都不对劲，做什么都没精神。

这个时期，我是通过早晨起来吃一点巧克力、多休息、看自己喜欢的电视剧度过的。

这个时期，肚子可能没有什么变化，大概要到两个月左右时会觉得有点微微隆起。

吃的方面一定要避免活血的食物，如果实在不想吃，可以少食多餐，体重也可能会比怀孕前有所下降哦。

心理的调控在这个阶段更加重要。

1、满12周就可以到医院建档，定期进行孕检了。

孕检虽然价格不菲，但个人觉得还是相当重要的，可以及时发现问题。

2、建档时会有一次大的检查，主要是唐氏筛查和一些遗传方面的筛查，一定要根据医生的建议来做。

怀孕中期13-28周过了反应期后，身体开始变得正常起来，除了肚子会一天比一天大以外，胃口也会越来越好。

在怀孕中期，相对来讲应该算孕妇比较轻松的时期了，需要注意的可能有如下几点：1、依然保持良好的生活习惯、平和的心态。

2、最好做一些平时想做但没时间做的事情，例如：看书、写一点随笔等。

一定要有所追求，这样腹中的宝宝才能感应到，做到最初的胎教。

而一些不良的行为，如打麻将等，则要适可而止。

3、每天适当的轻微运动，以散步为主。

4、胎教：听音乐是不错的选择，任何音乐都可以，但比较激烈的迪斯科音乐则最好避免。

这个时期所听的歌曲，胎儿在出生后都会反应敏感一些。

5、大概4个多月时就会有胎动了。

一旦有了胎动，准妈妈和胎儿的互动就开始了。

可以每天选个固定的时间数胎动，并进行记录。

一方面掌握胎儿的情况，另一方面也是和胎儿的互动，有助于培养感情。

6、吃的方面注意避免生冷、刺激性和活血的食物，也要注意少吃利尿的食物，如冬瓜、西瓜等，可能会使羊水减少。

7、穿的衣服一定要宽松，给肚子足够的空间。

8、为了尽量避免妊娠纹，每天洗澡后可用按摩乳对肚子进行适当的按摩。

9、5个月开始可以做一些胎位操，保证胎位的正常，并重点练习腹部、腰部和会阴部的肌肉，为生产做准备。

10、随着胎儿的长大，腰部的负重会越来越大，睡觉也会越来越难受。

记得，尽量左侧卧睡哦。

如果不想买孕妇枕的话，可以在腰背部垫一个枕头，两膝盖间夹一个枕头，会舒服很多哦！11、自我调适心理，不管丈夫和家人的行为怎样，自己尽量避免生气，否则，出生后的宝宝脾气也会比较大哦！12、避免暴饮暴食，合理控制体重，否则容易出现妊娠期高血压和糖尿病等不良症状。

13、洗澡水温度不宜太热，少用沐浴露，避免湿疹。

14、阴道和尿道的清洁要注意，避免炎症。

1、在20-24周时会有一个大的排畸形检查，我当时做的是四维彩超，能看到宝宝的脸。

这个检查可以看到宝宝的发育情况以及外观和脏器上的情况，这个检查建议一定要做，可以早期发现一些情况。

2、定期称体重，体重增长不要过快，但也不能太迟缓。

3、饭菜方面，尽量多样化，这样宝宝出生后对食物的接受程度也会比较高。

4、不想同时吃很多样菜的，可以选择做各式馅的饺子，多喝汤，适当补充一些维生素和坚果，牛奶也可以多喝一点哦。

5、一定要坚持运动，不管是否准备顺产，这对准妈妈孕期的身体健康、产后的恢复和宝宝的发育都非常重要哦！6、可以找几个正在怀孕或者已经生产的好朋友分享怀孕的感受，也可以经常上一些论坛和关注手机APP信息。

7、推荐经常上的网站：宝宝树（http://www.babytree.co m/）、宝宝中心（http://www.babycenter. cn/），宝宝中心的内容相对更加专业一点。

怀孕后期29-40周到了怀孕后期，肚子的重量越来越重，行动也越来越不方便。

宝宝从长到腹部上面再到入盆都是在这个阶段。

入盆的时间人各有异，但如果能顺利入盆的话，只要胎位正以及其它情况正常，是很有可能顺产的哦！在这个时期，也有很多事情要做啊！1、食量可以适当控制，避免胎儿超重，对生产和胎儿健康有影响。

2、散步和运动时速度不要太快，避免胎儿缺氧。

3、坚持胎教，坚持做一些开跨的动作，为生产做准备。

4、如果决定顺产，就要学习一下关于生产时呼吸的技巧，以及顺产后的恢复技巧。

如果决定剖腹产，也要看一下相关的产后恢复的技巧。

一定要在产前学习一下，如果全部指望他人，最后吃亏的还是产妇和胎儿。

5、采购基本的婴儿用品，关于待产包我可以有另外一个文档供参考。

6、坚持产检，继续监测胎动。

7、有的宝宝可能会早产，也可能早于预产期，或者晚于预产期，最后的几周时间比较难熬，一定要随时注意可能生产的症状：下体见红、子宫比较有规律的收缩与间歇、破羊水。

一旦羊水破了，一定要马上送医院哦！8、模拟一下从家里到医院的路线和需要的时间，避免惊慌。

9、少单独外出，尤其是出远门，安心待产。

1、怀孕后期的产检除了常规的听胎心等之外，可能会增加脐血流、胎心监测和胎儿是否缺氧等，建议无不适情况的话少吸氧，据说对胎儿不太好。

2、孕妇还是要保持身体和心理的健康。

3、多听一些孕妇讲座，为生产后做准备。

4、顺产可能会面临阴部侧切，我当时被侧切伤口折磨得不行，最后在淘宝上用广西黄药珍珠生肌粉的一个套盒搞好的。

生产生产是个气力活，也是个技术活，因为我自己是顺产的，所以这里只能提供一些顺产的经验了。

1、子宫的规律收缩：开始是疼一下，然后没事，没事的间歇会长一些。

如果疼的时间变长，间歇的时间变短，而且这个疼和间歇的时间都比较规律的话就考虑要上医院了。

子宫收缩时会疼，但疼就代表正常，宝宝想出来了，如果不疼的话则顺产的可能性就小了。

2、子宫规律收缩后会进医院，医院会每隔一段时间来检查子宫口打开的状况，很不舒服，我大概是开到七指时进的产房，也就是七个手指并排的那个宽度。

如果子宫口一直不开，可能就要剖腹产了。

在进产房之前，肚子疼时你会想死，这个疼痛无法用语言来形容，但要少喊，一喊的话胎儿会缺氧，我那会差点把老公的手给拧断了，所以当妈妈是很伟大的，为了宝宝一定要坚持住。

顺产对宝宝和大人都好的。

3、如果一切顺利，医生会让进产房，如何使劲也是一个技巧活，用得好，生的速度会快很多哦。

怎么说，生孩子和拉大便的感觉真的很像。

因为胎儿的头会压迫神经，所以会有要上大厕所的感觉。

如果有这个感觉，马上告诉医生，会让你上产床。

什么时候用劲呢？子宫收缩肚子疼时就用劲，但不要喊，而是要微微闭上嘴巴像拉大便一样使劲，而且一次使劲的时间要长一点，这个时候真的很没形象，有可能自己的屎尿都出来，不过都顾不上了，因为肚子真的疼啊！阵痛过后，就可以休息一下，我当时还问医生要水喝了，还能对话的。

疼的时候就不行了。

记住：别瞎喊，否则体力用完了胎儿出不来，还得剖腹，疼两次。

经过N次之后，宝宝一般就顺利出来啦！听到宝宝哭时，那种感觉也无法形容。

医生会抱给你看，确认身高体重和性别。

顺产完后一般还会观察两小时，避免产后大出血。

也可以开奶了，早点让宝宝吃到第一口奶，虽然第一口奶可能会很少，但是含有抗体，对产妇的开奶和宝宝的健康都很重要。

一定不要怕疼哦！产后产后，产妇就彻底沦为吃饭机和奶牛啦。

由于宝宝的出生，大家可能会把注意力都放在宝宝身上，所以怀孕期间的很多特权可能都会消失后，再加上产后身体的虚弱，很多产妇会接受不了，这个时候还是需要自己的自我调适啊！1、如果是顺产，生完从产房推到病房后，有尿就拉，这个代表正常，形象什么的就顾不上拉。

2、喂奶：虽然初乳很少，但要让宝宝多吃，这样才能刺激乳房。

如果一开始就用很多牛奶的话，那么可能宝宝会不想再吃母乳，因为吃母乳很费力的。

妈妈也要掌握好方法，要让宝宝连乳晕一起含住哦！吃完后可以自己挤一滴奶涂在乳头上，防止被宝宝吸烂。

3、吃东西：以流食为主，多喝汤水。

前三天奶水会不太多，不要着急。

另外，宝宝会每隔一到两小时就要吃，所以从此刻起，就没有整夜的觉睡啦！一切以宝宝的需要为准咯！4、如果有顺产侧切伤口，会需要右侧卧睡，需要绝对的放松，可以在腰背部垫枕头，两个膝盖间夹枕头，会舒服一些。

可以的话就躺着喂奶。

如果是坐着喂奶的话，可以在宝宝背下垫一个大枕头，就可以让宝宝比较舒服地吃奶，产妇自己也轻松许多。

5、擦汗：产后会大量出汗，一定要注意及时擦汗，避免生病。

6、产妇头巾与收腹带：产后一定要避免直接吹风，因为生产后骨头都是松的，如果进风，会落下后遗症，以后容易头痛。

收腹带可以帮助腹部的恢复，生完后肚子上的肉都是松松垮垮的，用收腹带更好一些。

7、顺产的话会阴部和侧切伤口一定要注意消毒消炎，否则会好得慢。

8、可以适当运动，但不要过量。

照顾宝宝的事情先交给其他人，产妇主要负责休息和产奶，如果自己身体垮了，宝宝就没了依靠。

9、少用眼睛，不要伤心流泪，不要过于疲劳。

10、甜酒冲蛋、鲫鱼豆腐汤、公鸡黄花菜汤、猪蹄汤是开奶的。

奶胀后一定要让宝宝吃空，否则容易得乳腺炎。

11、宝宝吃奶要劲，容易睡着，因此宝宝吃奶时一定要把颈部开一点通风口，帮助散热，要随时捏捏宝宝的耳朵，防止睡着，不要让宝宝养成吃奶睡着和含着奶头睡觉的坏习惯，对宝宝和产妇都不好。

12、宝宝吃完奶后一定要拍嗝，不然容易吐奶。

怀孕、生孩子和养孩子是一个伟大而长期的过程，要注意的事情太多，但最终还是看妈妈的毅力。

做女人的也一定要学会疼自己，自己一定要操心把可能出现的问题与解决方案早点熟悉，避免出现意外状况时自己躺在床上无能为力，最终吃亏的是自己。

坐月子时一定要学会示弱，毕竟长期照顾宝宝的还是妈妈多一些。

如果在月子期间没有恢复好，以后还是妈妈和宝宝最吃亏。

怀孕期间最好不生病或少生病，有规律的生活，这样宝宝生下来会比较健康，也比较容易照顾一些。

万一怀孕时生病，一定要到正规医院看，并说明是孕期哦！。