功夫少年暑期武术散打入门训练计划
教练：
学员：13-17青少年
训练时间：35天
训练内容：前进步，后退步，纵步;
冲拳，贯拳，抄拳;
鞭腿，蹬腿，踹腿；
训练任务：基本步伐灵活，熟悉基本拳法及腿法，进行拳腿组合并做到动作轨迹正确，发力点清晰准确。

训练器材：沙包，脚靶，拳靶，跳绳。

训练阶段：35天分为4个练习阶段分别进行
第一阶段
训练任务：以步法为基本练习，拳法学习为主。

第二阶段
训练任务：以拳法为基本练习，腿法学习为主。

第三阶段
训练任务：以腿法为基本练习，步法与拳法结合练习。

训练所需器材：拳靶，脚靶，跳绳。

第四阶段
训练任务：拳腿组合练习
训练所需器材：沙包、脚靶。