咨询师个人成长活动培训计划咨询师个人成长活动（讲解并实际练习用）团体目标：帮助参加培训的咨询师更深入地认识自我，形成自我成长的意识，并探索自己的助人动机、助人模式，建立健康的助人观。

团体方式：以“个人成长”为主题的结构式团体辅导。

人员及时间安排：此培训共安排两个单元（1整天），6小时。

受训者分为A、B、C、D四个小组，每组12——15人，由辅导老师做组长，并推选出每小组一名组长。

注意事项：小组的动力千变万化，此大纲仅供参考。

在小组过程中，请随时注意根据情况调整活动的内容和节奏。

以下几点请特别注意：A在团体中每个人都是资源，组长是促进者，不要承担太多的工作，不论在发生冲突、阻抗还是进展顺利时，都要多用组员的资源。

B组长可以适当地进行自我分享，但主要是自己此时此刻的感受，而非过去自己的经验。

C团体中出现冲突、阻抗是正常的，组长要有开放和接纳的心态，鼓励组员表达自己的感受，包括负面的感受。

组员敢于表达负面感受，正表现了对小组的信任。

D组长要多进行促进组员探索的活动，如主动倾听、重述、同感回应、澄清、开放式提问、支持，也可有适当的对质，少用劝导、建议、忠告。

要注意不要让探索仅仅停留在理性的层面。

E注意观察其他组员的情绪，适当掌握平衡。

但在小组中，不必平均分配时间，在愿意开放自己的组员身上花时间是值得的，对他人也是帮助。

F不要安排发言的顺序，随其自然，但要鼓励大家抓紧时间，勇敢开放。

G大组长和小组长要彼此配合，及时沟通交流。

所需材料：所需材料有笔、纱巾、A4白纸、N次贴、透明胶带等等，需要事先准备。

第一单元：我心中的“我”准备工作：组长、小组长清理场地、准备材料。

1.第一单元使用材料：三张大白纸、笔2.承诺书草稿3.白纸若干张、透明胶带（自画像）一、大组长致欢迎词、介绍培训的目的和方式：4.欢迎大家来参加心理咨询师个人成长的培训。

我是×××，是这个阶段培训的主持人。

（介绍自己的所属、专业、职业等相关的背景）。

和我一起来主持培训的还有几位小组长，请他们先向大家介绍一下自己。

5.（小组长依次自我介绍，内容同上）6.通过以前的培训，大家都已经知道，做一个合格的心理咨询师首先自己要心理健康，保持健康，需要不断成长。

所以，此次培训，我们将采用团体的方式，大家一起来探索自己是个怎样的人，为什么我们会成为这样的人，在成长的道路上还有哪些障碍需要克服。

7.在团体活动开始之前，让我们先用点时间来彼此熟悉。

二、相识（30分钟）（1）一分钟握手大组长：好，现在让我们大家都站起来，当我喊“开始”以后，就请你去和其他的人握手，告诉对方你的名字。

让我们看看，在一分钟时间里，谁握的手最多。

当我喊停的时候，就请你马上握着对方的手站住。

（小组长也参与在其中）（2）滚雪球（2人—4人—8人）现在，你和另外一个人成了一对朋友。

请每一对朋友坐下来，彼此自我介绍，可以包括你是做什么的，来自哪里，你的兴趣爱好、性格特点等你愿意告诉别人的情况。

（5分钟）现在请和最近的一对合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向其他人介绍。

（5分钟）现在请和另外一组合并，组成8人小组围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，这句话中必须包含3个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征，如“我是来自××单位的，喜欢××的×××”。

当第一个人说完后，第二个人必须从第一个开始讲起：“我是来自××单位的，喜欢××的×××旁边的……”直到最后一个人说完。

（10分钟）现在由每组派一个代表向全组介绍你们的组员。

现在有谁愿意试试把全组的名字都叫出来？三、承诺（30分钟）大组长：要在这个团体中探索自我，就要在一定程度上开放自己，这是一件非常不容易的事情。

因此，我们需要花时间讨论一下，怎样才能保证这1天的活动取得成效。

换句话说，我们做到哪些，才能达到预期的目的。

现在我们按组为单位，大家讨论一下，并且在大纸（或黑板）上写出你们组的意见。

（10分钟，然后将大纸贴出或请代表在黑板上写下小组讨论的结果）请每个小组派一人来讲。

让我们看看，哪些是我们大家都认为很重要的（划出）。

例如：守时、尊重他人、关注、倾听、不评价指责、保密，等等。

好，大家是不是都同意？我们请×××（一位小组长）在休息时把它们整理出来，我们每一个人都在上面签上自己的名字。

在以后的活动中，希望大家都能记住自己的承诺。

四、自画像（60-70分钟）大组长：刚才通过相识的游戏，我们彼此有了一个初步的了解。

为了让大家能更多地相互了解，现在我们发给每人一张白纸，请你画一幅自己，可以是写实的，也可以是抽象的，象征性的。

请在画好后签上自己的名字（15分钟）请大家在小组中和别人分享你的画，小组成员可以提问题，比如：你为什么会这样画？（50分钟）现在，请大家把自己的画都贴出来（用透明胶），然后休息10分钟。

休息时，你对谁的画感兴趣，还可以彼此交流。

五、20个“我”（50分钟）大组长：现在我们要做一个小学生的作业：请大家打开自己的笔记本，在上面造20个以“我是……”开头的句子，这些句子要尽可能地反映出你的特点。

（10分钟）请你看一下自己的句子，你发现有什么特点吗？比如，在这些句子中，是正面的多，还是负面的多？是更多地在表现关系，还是你个人？请在小组中和大家分享，写完20个句子你有何感受，对自己有什么新的发现？（40分钟）第二单元：生命长河中的“我”第二单元使用材料白纸一张（写承诺书）丝巾（信任之旅）习作：生命线N次贴（我的五样）习作“人际关系中的我”（发给大家带回家）一、签署承诺书大组长：中午休息的时候，我们已经把上午大家讨论的内容整理成一份承诺书，现在请×××（小组长）念一遍。

每一条如果你同意的话，就用手在自己的大腿上做一个盖章的动作（示范）；如果大家都没有意见，请轮流在上面签名。

（签好后把承诺书贴出来）二、信任之旅（1 小时）大组长：通过上午的活动，我们不仅彼此认识了，而且有了一定的信任。

但我们还需要有更多的相互信任。

现在我们来做一个游戏，现在我请大家围成一圈，现在请大家一二报数。

请“一”的人起立，站在圈子中间来，报“二”的人把报“一”的人的眼睛蒙住，（请报一的人当盲人）。

眼睛蒙好后，请就地转三圈。

现在请报二的人当拐杖，当拐杖的人去认领一位盲人，最好是你不熟悉的，带着他踏上旅途，走出教室，然后走下楼梯，到7楼，再走回教室。

请记住，整个旅途不许说话。

每组选出一对，依次完成。

（三位小组长，分别在队前，队中和队尾，负责安全和衔接，同时注意观察。

每对回来后，“盲人”和“拐杖”进行三分钟左右的交流。

全部活动结束后，大组围圈而坐。

）大组长：现在我们大家有的当了一次“盲人”，体验了一下被人帮助的感觉，也有的当了一次“拐杖”，有谁愿意分享自己当“盲人”和“拐杖”的感受吗？（分享一段时间后）：这个活动叫作“信任之旅”，它对于我们助人有什么启发？刚才各位组长看到了些什么？（小组长分享后，再请组员再次分享，聚焦于助人的模式）本活动的目的是通过体会助人和被人帮助的感受，增加对他人的信任与接纳。

同时我们要用心去发现自己的助人模式。

三、生命线（100分钟）大组长：现在，请大家按小组围坐成一圈。

我们给大家每人发一张纸。

在这张纸上画一条线，它代表你的生命。

这条线的左端是“0”，是你生命的起点；请你在这条线的右端，也就是生命结束的地方，写出一个数字，代表你希望活到的年龄。

然后在这两者之间将你现在年龄所在的位置画出来，并且标上数字。

当你完成上面的工作后，仔细地体会一下自己有哪些感受？现在这条线分为了左右两段，左边是你已经活过的岁月，右边是你未来要活的岁月。

请你想想，在你活过的岁月里，有哪三件事特别令你自豪？又有哪三件事令你深感挫折？把它们填在下面。

检视过了过去的岁月，再请想一想，在未来的岁月里，你最想实现的三个目标是什么？也把它们写下来。

写完以后，请再安静地体验一下自己的感受。

（20分钟）现在请大家在小组中分享。

你可以分别选择一件最令你自豪的事，一件最令你深感挫折的事，一个你未来最重要的目标和大家分享。

小组成员也可以向发言的人提出自己的问题，交流自己的感受。

（小组长注意：不要安排发言顺序，谁准备好了谁就先说。

多用同感促进发言者尽量开放自己，同时观察小组其他成员的状况。

鼓励大家提问题谈感受，如果出现评价、指责、给忠告等情况，要访问当事人的感受，多用小组资源。

也可适当进行自我分享。

）休息前，大组长可以请大家谈谈刚才的感受。

（不必搬椅子）四、我的五样（1小时）大组长：（注意，节奏不要太快，每一个步骤都要让大家仔细地去体验自己的感受）请大家在椅子上坐好，用最放松的姿势。

为了让你能够非常专心，所以要请你闭上眼睛。

好，请你闭上眼睛，尽量放松地坐好，非常认真地想一想：在你的生命中，哪些是最宝贵的？如果列出五样的话，它们都是什么？现在你可以睁开眼睛了，请把你刚才想到的生命中最宝贵的五样写在小组长发给你的N次贴上，可以把N次贴贴在你的笔记本上。

请再仔细地看看自己这最宝贵的五样，想想它们对你来说意味着什么。

好，如果现在因为一些原因，你必须去掉一样，你会去掉什么？请把它划掉。

现在，你只能保留三样，你会保留哪三样？现在，你不得不再去掉一样，只保留两样，你将去掉哪一个？你只剩下两样最宝贵的东西了，你的心情如何？请你在最后这两样中再做一次痛苦的抉择，到底哪一样对你来说最宝贵？请把它留下。

现在在你手中的，就是你认为对你来说是最宝贵的，想想你为什么在舍弃了四样之后，一定要把它留下？它对你来说真的那么重要吗？如果它真的是你生命中最宝贵的东西，请你想想你为此做过什么？你是怎样去珍惜它的？请大家在小组中分享自己的感受。

五、结束（10分钟）大组长：请大家围成一个大圈。

今天一天，我们大家彼此开放，初步地对自我进行了一些探索。

在结束这一天之前，有谁愿意分享一下你此时此刻的感受吗？回去后，我们每个人还将继续这一探索的旅程。

我们给大家布置一个作业“人际关系中的我”，希望你在今后一周当中，你选择一两个人，采访他们，比如你的爸爸、妈妈或者朋友、恋人，把他们对你的看法记下来，有机会同你的小组成员共同分享。

谢谢大家的参与，，再见！。