➢心理状态如何影响身体健 康
当我们的身体健康时，就能 够愉快的生活；相反的，就 会引起心理或行为的变化。
举例来说：心脏病人常常惶 惶不安；癌症病人会感到生 活无乐趣，甚至产生死亡将 临的恐惧。
中学生心理健康问题的具体表现：
1 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦 躁、不踏实。 2 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。 3 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏， 学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。 4 有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名 牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。 5 有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反 复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。 6 人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、 不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉 不自在。 7 有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让 人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。 8 有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后 议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人身心健康呢？
中学生如何调节心理： 1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰，加强运动：
找理由安慰自己、“我能
运动愉快感是坚持体育
锻炼的主要动因，相反的在运动中 没有获得运动愉快感，也是远离体 育活动的主要原因。因此，每一个 人都可以根据自己的能力、兴趣， 来选择适合的运动项目和锻炼方法 来合理的锻炼，你就会从中体验到 更多快乐，并能使你主动坚持体育 锻炼。
心理健康与身体 健康的关系
霸州市第十七中学 高建峰
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、身体 没病就是健康 ” 。你同意他的观 点吗？
2、健康的真正含义是什么？
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾 病或虚弱状态，而是 指个体在身体、心理 和社会三方面的完满 状态。
➢身体健康或者不健康对心 理有什么影响