身体肥胖指数测试公式
身体肥胖指数理想值为22.
例如，身高170公分的男性，理想体重为： 1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤）. 注：年轻女性的理想值为20或21 .
在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重.
为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关.
2、常见的理想体重公式如下：
⑴、理想体重（千克）计算公式1：
①.62 －（170-身高）×0.6（男）.
②.52 －（158-身高）×0.5（女）.
⑵、理想体重（千克）计算公式2：
①.（身高-80）×0.7（男）.
②.（身高-70）×0.6（女）.
这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”.又因公式1比公式2更接近于平均值，因为比BMI容易计算，目前仍被医护人员广泛采用.
3、更简易的计算方法：
①、身高（公分）－100（公分）=正常体重（千克）（男）；
②、身高（公分）－105（公分）=正常体重（千克）（女）.
根据各民族特征，现在我国通用的简易计算方法是：
①、身高（公分）－105（公分）=正常体重（千克）（男）；
②、身高（公分）－105（公分）－2.5（公分）=正常体重（千克）（男）.
4、儿童肥胖公式：
标准体重（公斤）=年龄×2+8（7-16岁，2岁以上的也可以用此公式，在10%上下波动均属正常）.
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%；中度肥胖：超过标准体重40%-50%；重度肥胖：超过标准体重50%以上.
5、腰围衡量身体的另一指数
腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，与一系列代谢异常有关。

根据这项报告，男性腰围大于等于85厘米（即2.55尺），女性腰围大于等于80厘米（即2.4尺），即为腹部肥胖标准.不要以为胖瘦仅与美丽有关，中国肥胖问题工作组的汇总分析报告表明：超重、肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素.体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%.一旦体重指数≥24时，高血压、糖尿病或血脂异常等危险因素集于一身的概率会增加.当指数≥28时，伴有其他多种危险因素的概率可达到90%以上。

腹部肥胖也应引起警惕.如体重指数正常，而腰围过大，危险因素就会增高.如果体重指数和腰围“双重超标”，危险概率会进一步上升.
2014年6月9日星期一郑宗平整理编辑。