华师幼儿体育作业
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工作
1。
问题1
内容:
速度素质
标准答案:
速度素质是指人体在一定时间内快速运动或移动的能力。
根据其在运动中的表现，可分为三种形式:反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度各种快速反应练习，转身跑，上坡跑，下坡跑，楼梯跑，顺风跑，各种球类运动都能培养速度素质。
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2。
问题2
内容:
力量素质
标准答案:
力量素质包括肌肉力量和肌肉耐力肌肉力量是指肌肉收缩抵抗阻力的能力。
肌肉耐力是指肌肉能够持续抵抗阻力的时间。
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3。
问题3
内容:
生长
标准答案:
生长是指身体各种器官和系统的生长和形态变化，是数量变化。
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4。
问题4
内容:
运动系统
标准答案:
运动系统由骨骼、肌肉和骨骼连接组成，可移动的骨骼连接称为关节。
肌肉收缩通过肌肉力量拉动骨骼，并以关节为支点产生相应的动作。
骨骼具有支撑人体、保护内脏和造血等功能。
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5。
问题5
内容:运动负荷标准答案:
运动负荷，也称为运动或生理负荷，是指人们在进行运动时所承受的生理负荷量
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6。
问题6
内容:活动密度标准答案:
活动密度，也称为运动密度，即运动密度，它指的是儿童参加体育活动的时间占班级总时间的比例。
科学合理的体育课活动密度是促进儿童正常身心发展的前提。
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7。
问题7
内容:儿童运动需要科学监控吗？如何实施？
标准答案:
要点:
并非所有的运动都能促进健康，所以儿童运动需要科学的监控运动必须科学合理地安排、监控和配合膳食营养，才能真正发挥其促进健康的作用。
什么样的运动是科学合理的，不同群体的答案是不同的。
在应用科学体育的研究成果时，我们必须注意区分它们。
体育安排的内容包括:运动强度、运动持续时间、运动服装、运动场地和环境、运动频率。
运动时儿童的心率不应太高。
当心率达到190次/分钟时，儿童可以锻炼约7 ~ 10分钟。
当心率在150到170次/分钟之间时，孩子表现良好，可以坚持锻炼15分钟以上。
建议儿童运动后的心率应控制在140-190次/分钟之间。
在安排体育内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷和适宜量的运动。
大量锻炼和少量锻炼交替进行，如在平衡木或小强度窄道上行走、投掷等。
结合大强度的跑、跳、爬、爬和翻滚等动作。
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8。
问题8
内容:解释锻炼对儿童锻炼系统的影响
标准答案:答案要点:锻炼可以强健儿童的骨骼，增加肌肉的数量和力量，提高关节周围韧带和肌肉稳定和保护关节的能力，增加关节活动的范围运动可以增加幼儿的骨密度，改变骨小梁的排列，增加骨直径。
因此，适当的锻炼可以提高儿童骨骼的硬度。
锻炼可以锻炼儿童关节周围的肌肉、肌腱和韧带，增强其固定关节的功能，增加儿童关节的稳定性。
加强儿童脊柱周围大肌肉群的力量有利于儿童脊柱的正常发育。
提高儿童颈部和腿部的肌肉力量有助于儿童完成生活中必要的运动。
当身体运动时，肌肉可以充分发挥“第二心脏”的作用，促进儿童身体的新陈代谢。
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9。
问题9
的内容:试描述运动中各系统的运动卫生注意事项
标准答案:答案要点:
(1)运动系统的运动卫生:避免不适当的臂力练习:许多臂力练习的方法主要是静态练习，如:拉筋、弹簧等。
孩子们不应该只使用这些方法。
静态屏气运动不利于儿童心肺毛
的发育和功能，但可采用其他动态方法适当训练儿童手臂力量，尽量避免在坚硬地面上跳跃。
(2)血液循环和呼吸系统运动卫生:循序渐进，适度运动:儿童心肺发育不完善，调节能力差。
他们不能突然开始强化训练，也不适合参加
强化训练。
避免让孩子做憋气的静态练习。
屏气动作会引起胸廓收缩，影响呼吸容积，增加胸廓和腹内压力，阻止静脉血顺利回流，造成心肌、视网膜和大脑缺血，并容易损坏心脏瓣膜。
避免在空气污浊的地方移动。
(3)神经系统运动卫生:儿童神经系统相对脆弱，脑细胞容易疲劳，同时对缺氧非常敏感，耐受性差。
因此，锻炼的时间和量不应太大。
儿童不应长时间专注于食物，还应注意动静交替，让他们有一个愉快的运动体验。
(4)消化系统运动卫生:饭前饭后不宜安排剧烈运动，可安排一些相对安静的活动。
确保消化系统有足够的血液，不会因剧烈运动而引起腹痛。
一般来说，饭前30分钟内和饭后1.5小时内不要进行剧烈运动。
(5)排泄系统的运动卫生:儿童排泄系统的发育仍在进行中，运动时应注意不要憋尿，并应进行适当的补液。
注意防晒，避免突然的冷热刺激。
运动时注意着装，避免排泄物和皮肤病对皮肤的刺激。
(6)感觉器官的运动卫生:眼部运动环境应绿树成荫，无密集建筑和其他杂物；避免在强烈的阳光下移动，保护自己免受紫外线辐射。
监督幼儿不要用手接触赃物、汗水等。
游泳或溅水时，避免水进入耳朵。
如果你的耳朵进水了，你必须及时处理。
运动后避免尖锐的物体伤害儿童的耳朵。
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10。
问题10
内容:说明了儿童在锻炼过程中准备和放松活动的重要性。
儿童的骨骼、肌肉、韧带等天生就不完美。
如果他们的动作不规范，无疑会增加问题。
准备活动的作用首先是通过人工肌肉活动来克服各种功能(尤其是植物神经系统的功能)的惯性，从而缩短进入工作状态的时间，使身体在进入正式活动时发挥更大的工作效率。
在运动中，大量的肌肉毛细血管被打开，肌肉高度紧张。
如果你在剧烈运动后立即停止，积聚在肌肉中的血液无法及时回流到心脏，肌肉僵硬，疲劳不容易消除。
相反，运动后做一些放松活动，
可以慢慢放松运动，或者按摩和挤压肌肉和穴位，使肌肉得到充分的放松和休息。
你的答案:这个问题的分数是0.0
11。
问题11
内容:解释运动对儿童器官和系统的影响
标准答案:答案要点:(1)运动对儿童血液循环系统的影响:改善儿童心肌的收缩性，增加每脉输出量，从而增强儿童的心脏功能心脏(2)运动对儿童呼吸系统的影响:能提高儿童呼吸道的适应性和抵抗力；儿童呼吸道(鼻、咽、喉、气管、支气管)官腔狭窄，粘膜柔软，血管丰富，易感染。
定期户外运动和更多地接触新鲜空气的刺激可以使呼吸道适应并提高抵抗力。
(3)运动对儿童神经系统的影响:促进儿童中枢神经控制能力的发展；儿童中枢神经系统对身体各个部位的控制能力从上到下从中心到四肢逐渐发展，但有规律的肌肉运动可以使中枢神经系统对肌肉运动的控制精细而自动。
(4)运动对儿童消化系统的影
响:适当的运动可以改善儿童的消化功能，增加儿童的食欲运动可以加速胃和肠的蠕动，增加身体的能量消耗，并加速血糖的利用。
因此，它具有改善消化功能和增加儿童食欲的作用。
(5)运动对儿童排泄系统的影响:经常户外运动可以增加儿童皮肤对阳光和新鲜空气的暴露，有利于增加儿童皮肤合成的vd3的量，也有助于增强儿童的皮肤抵抗力。
(6)运动对儿童内分泌系统的影响:运动需要调动全身的功能能力，使身体处于应激状态因此，经常锻炼可以增强内分泌腺体的调节功能，更好地满足生长发育的需要。
(7)运动对儿童免疫系统的影响:经常户外运动可以增加儿童免疫系统接触异物和被激活的机会，有利于提高儿童免疫系统的调节功能和适应性。
(8)运动对儿童感觉器官的影响:经常参加户外运动可以增加儿童感觉器官接受外部刺激的机会，加速其发展和完善；它可以提高眼部肌肉的调节能力，降低近视的风险。
增强皮肤对冷热环境的感知和抵抗力等。
你的答案:这个问题的分数是0.0
12。
问题12
内容:如何将心率作为儿童锻炼的科学监测方法？
标准答案:
并非所有的运动都能促进健康。
运动必须科学合理地安排、监控，并与膳食营养相协调，才能真正发挥其促进健康的作用。
运动时儿童的心率不应太高。
当心率达到190次/分钟时，儿童可以锻炼约7 ~ 10分钟。
当心率在150到170次/分钟之间时，孩子表现良好，可以坚
持锻炼15分钟以上。
建议儿童运动后的心率应控制在140-190次/分钟之间。