3、养生锻炼
坚持锻炼，运动频度一般每周3~5次，每次持续20~40分钟。
4、按摩调养
早搓手按摩手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。同时老年人经常搓手，还可以防止脑部衰老。
午晒背 晒太阳，能很好地起到补阳气的作用，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒的目的。
晚泡脚 特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。。
5、情志调摄
神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安心养神等内容。首先:应乐观愉快，保持心情舒畅。其次:应主动调和情志。“虚静养神”思想情志上要保持虚静安宁，不贪欲妄想，就可保持情志和调，预防疾病，节制嗜欲，戒除杂念，能使气血和调，保精全神，有利于健康长寿。
6、其他
中
医
药
健
康
指
导
中医体质辨识结果
1、是 2、基本是/倾向是
气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质
血瘀调养
山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。（此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、健身健体的作用）
2、生活起居
居室宜清静；定时定量进食。
老年人免费健康体检回执单
体检时间： 年 月 日
基本
信息
姓名：
性别：
出生日期：
电话：
住址：
档案编号：
辅
助
检
查
血常规
正常 异常
尿常规
空腹血糖
mmol/L（正常值：3.89—6.11mmol/L）
血脂
正常 异常
肝肾功能
正常 异常
心电图
B超
体
检
评
价
体检无异常体检有异常
异常1、
异常2、
异常3、
异常4、
责任医生： 下次体检日期： 年 月