中学女生青春期健康教育讲座讲稿主讲人：卢文艳卢美池亲爱的女同学们大家好！青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。

但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。

所以，今天我们相约花季，目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，正确认识自己，了解自己，顺利度过花季。

人从出生到老年，是一个渐进过程。

它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。

身体各部均持续生长发育。

青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－18岁左右。

主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。

（2）生殖系统发育。

（3）第二性征发育。

（4）月经来潮。

性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。

大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。

就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。

什么是青春期？我们的身体会有哪些变化？要注意些什么？青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽的。

二、开展青少年青春教育的实质——认识自己和保护自己（一）青春期会的变化我们的身体会急速的生长。

不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了，现在，有些女孩的手，比我的还大了。

说明以后能长得比我高。

然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干——从地方到中央！这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。

有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。

不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮（因为以后它平均每月来一次，比较有规律，称为月经）时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢？因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经我们也叫例假，（这是我们女孩子的小秘密）。

初潮来临的一两年间，月经或许不会很正常。

这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。

但这种不正常给我们带来了不便，我们不能及时的做好准备，容易出现尴尬的场面。

怎么办呢？只要准备好‘干面包’就是——卫生巾。

月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作。

如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水。

（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。

（3）保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。

（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。

可用热水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠正子宫过度屈曲，使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。

（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。

比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。

有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。

还要注意用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵塞。

（6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。

不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

有一个真实的事例：某重点中学的一名七年级女生，在一次军训时来月经，但不敢跟老师说，跟全班同学在大雨中训练，结果落了个严重的妇科病，花了好几万块钱才医治彻底。

因此，来“例假”是要特别注意卫生。

从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。

你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。

特别是乳房、臀部和大腿内侧。

我希望，每个姑娘青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐、幸福的！（二）、嗓子的保护中学生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。

一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。

1、不要大声叫喊。

因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。

2、不要勉强去用力尖声唱歌。

3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。

因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。

4、少吃辛辣厚味的食物。

饭菜不过热、过冷。

5、不吸烟、不喝酒，因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。

饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。

6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。

切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。

（三）青春女孩易受伤害青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。

某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。

这些少年孕妇年龄16―18岁，也有14岁以下的。

其中12―14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。

更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。

已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。

有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。

北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。

记者还了解到，北京丰台区一个女中学生与男友同居，怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。

中学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得。

不知天高地厚的少男少女们在不计后果之后，少女肚中日益成形的小生命让她们苦不堪言。

这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。

在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。

为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。

这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。

她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。

某校一名16岁的女生，被一名男生抽烟、打架、敢跟老师顶撞的“酷劲”，吸引住了，两人开始了谈恋爱，并有了性行为，因为不懂得避孕措施而怀孕，但这名女生却毫不知情，还以为是自己的经期不正常，在怀孕5各月之后，由于是在夏天，穿衣服少，被老师看出，最后由其父母带回家，不久生下一女婴，16岁成了一名未婚妈妈，本应是一名还在校学习的学生，但现在小小年纪就背上了沉重的生活包袱。

某校一名15岁的女生和同校一名15岁的男生谈恋爱，并有了性行为，女生怀孕5各月后辍学回家，由家人主持与该男生结了婚，后来，女孩生了一个女孩，由于家里贫困，两人只好把小孩留在家里，外出打工，但由于未满18岁，工厂不敢收留，在贫困交加时，女孩承受不了沉重的负担，疯了。

在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。

而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。

过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。

据统计海南省1994年有11例爱滋病患者，现今以出现300多例，按国际惯例计算，约有2300-2500个感染者。

这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。

所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。

我们应该有清醒的认识：――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。

（1）青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

（2）此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。

你必须具备养活家庭的能力。

这个能力难道不需要你日积月累吗？（3）初中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。

这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

所以，我想跟早恋的朋友们说：初恋这种感情真是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。

你知道什么叫长大吗？所谓长大就是学会放弃的过程。

面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。

人是有理性和意志力的，这是人与动物最根本的区别。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。

（四）青春期的正确审美观1、突出青春的自然美——真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。

”所以，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。

2、注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露。

譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习，需要追求。

3、保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。

（五）加强与父母、老师的沟通不少的中学生自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。

他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。

中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。

（六）学会自我保护常识女生自我保护安全常识（温馨提示）：1、提高自我保护意识，提高警惕性，以防坏人有机可乘。

2、不要让不太熟悉的人（特别是男子）随意进宿舍，以防不测。