全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖
与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：
并步直立
第一节：起势（4 X 8拍）
第一个八拍：1 —2拍:开步前托，3 —4拍:腹前按掌
5—6拍:双掌上穿，7 —8拍:并步按掌
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第二节：抻拉运动（4 X 8拍）第一个八拍:
1拍:上下对撑，2拍:双掌收抱
3 —4拍:左右对撑，5 —6拍:虚步亮掌
7 —8拍:并步抱拳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第三节：开合运动（4 X 8拍）第一个八拍:
1 —2拍:开步双剔，3 —4拍:辍步冲拳
5—6拍:左侧冲拳，7 —8拍:并步抱拳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔，3 —4拍弓步冲拳
5— 6拍:弓步斜冲，7 — 8拍:并步抱拳
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍
：并步直立。

第四节：踢腿运动（4 X 8拍） 第一个八拍：1 — 2拍:马步按爪，3 — 4拍弓步推爪
5拍:弹踢推爪，6拍:弓步推爪
7 — 8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：2— 2拍:开步架拳，3 — 4拍:
振脚砸拳
2-2拍
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3 — 4拍
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5 —6拍:架拳侧踹，7 —8拍:并步抱
拳
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第五节：侧展运动（4 X 8拍）
第一个八拍：1 —2拍:开步左摆，3 —4拍:右转蛇
形
5 —6拍:双掌左摆，7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左摆，3 —4拍:右转蛇形
5拍:左前插掌，6拍:右前插掌
7 —8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍：并步直立。

第六节：拧转运动（4 x 8拍）第一个八拍：1 —2拍:开步冲拳，3 —4拍:转身顶肘
5—6拍:回身冲拳
7 —8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步盘肘，3 —4拍:转身边拳
5 —6拍:回身砍掌，7 —8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍：并步直立。

第七节：俯仰运动（4 X 8拍）
第一个八拍：1 —2拍:开步虎爪，3 —4拍:俯身下按
5 —6拍:展身俯扑，7 —8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：2—2拍:开步亮翅，3 —4拍:丁步亮翅
5 —6拍:开步亮翅，7 —8拍:并步抱拳（图略）
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍：并步直立。

第八节：跳跃运动（4 X 8拍）
第一个八拍：1拍:展臂拍脚，2拍:落步分掌，3拍:展臂拍脚（同1拍，图略），4拍: 落步分掌（同2拍，图略）
5拍展臂拍脚，6拍:落步分掌（同2拍，图略），7拍展臂拍脚（同5拍，图略）8拍:落步分掌（同2拍，图略）
第二个八拍：2—2拍:跳步双推，3 —4拍跳K步抱拳
5 —6拍:跳步双剔，7 —8拍:跳步抱拳（图略）
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第九节：收势（4 X 8拍）
第一个八拍：1 —2拍:提膝平展，3 —4拍:落步下捧
5 —6拍:提膝平展，7—8拍:落步下捧（图略）
第二个八拍：2 —2拍:提膝上展，3 —4拍:落步下捧（图略），5—6拍:提膝上展, 拍:落步下捧（图略）
第三个八拍：3—2拍:开步双托，3 —4拍:双臂上举
5 —6拍:胸前按掌，7—8拍:腹前对掌
第四个八拍：4—2拍:双臂外分，3 —4拍:体前合抱
5—6拍:悬臂落掌，7 —8拍:并步直立。

结束：抱拳礼。