洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
13:00-15:30
家庭作业（画画、加减法练习各一篇）
家庭作业（画画、加减法练习各一篇）
21:45
上床睡觉
上床睡觉
上床睡觉
上床睡觉
15:30-17:30
玩电脑
玩电脑
1、提醒你周一至周五注意早起和早睡，并且完成幼儿园与家庭作业时间，是周六、周日，要劳逸结合，并且做好周一上幼儿园的准备。是提醒你注意完成指定任务的时间，是提醒你在该时间内具体要做什么事情。
2、每天放学回家先完成幼儿园作业，再完成家庭作业，如遇幼儿园作业多，可不需要做家庭作业；但当天所欠家庭作业需在次日补上，每周五将本周作业交外公检查，没有完成本周学习任务的，一律取消周六、周日玩电脑和自由活动时间。
3、每周必须认真打扫自己房间卫生，（拖地、抹灰）学习桌的桌面，自己所用文具、书本、作业本也要保持干净、整洁、完好无损。
哑铃30个
仰卧起坐10个
哑铃30个
仰卧起坐10个
俯卧撑5
06:45-07:00
仰卧起坐10个
俯卧撑5
07:05-07:20
早餐时间
早餐时间
早餐时间
早餐时间
07:05-07:20
早餐时间
07-40-17:30
在幼儿园
在幼儿园
在幼儿园
在幼儿园
07-40-17:30
在幼儿园
18:00-20:00
完成幼儿园布置作业
4、每天早上起床后和睡觉前按照规定完成体能锻炼，不得偷懒，所有锻炼须有大人在现场陪同指导；具体训练项目和难度可根据实际情况进行逐步调整和升级。
18:30-19:00
晚餐时间
晚餐时间
晚餐时间
18:00-21:00
完成幼儿园布置作业
自由安排
自由安排
（18:00-20:40）
21:00-21:40
自由安排
（数字练习）
家庭作业
（汉字描红）
家庭作业
（加减法练习）
11:00-12:00
打扫自己房间卫生（拖地、抹灰）
自由安排
20:40-21:00
仰卧起坐20个
哑铃50个
仰卧起坐20个
哑铃50个
仰卧起坐20个
哑铃50个
仰卧起坐20个
哑铃50个
12:00-12:30
午餐时间
午餐时间
21:00-21:40
洗澡、洗脸、漱口
完成幼儿园布置作业
完成幼儿园布置作业
完成幼儿园布置作业
10:00-10:15
起床、自己穿衣、漱口、洗脸、
起床、自己穿衣、漱口、洗脸、
18:30-19:00
晚餐时间
晚餐时间
晚餐时间
晚餐时间
10:15-10:45
骑单车2公里
哑铃50个
骑单车2公里
哑铃50个
20:00-20:40
家庭作业
（拼音描红）
家庭作业
骑单车2公里
哑铃50个
（20:40-21:00）
21:00-22:00
骑单车2公里
哑铃50个
骑单车2公里
哑铃50个
22:00-22:40
洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
洗澡、洗脸、漱口
22:45
上床睡觉
上床睡觉
上床睡觉
21:45
每周生活、学习安排表
日期
时间任务
周一
周二
周三
周四
日期
时间任务
周五
周六
周日
06:30-06:45
起床、自己穿衣、漱口、洗脸
起床、自ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ穿衣、漱口、洗脸
起床、自己穿衣、漱口、洗脸
起床、自己穿衣、漱口、洗脸
06:30-06:45
起床、自己穿衣、漱口、洗脸
06:45-07:00
仰卧起坐10个
哑铃30个
仰卧起坐10个