爱护牙齿从我做 起
一、认识我们的牙齿
人的一生有两副牙列，一副是乳牙列，
一副是恒牙列。恒牙会伴随我们的一生， 所以要拥有健康的牙齿对我们是非常重 要的，那么就让我们保护牙齿，从现在 做起吧！ 虽说恒牙会伴随我们一生，但我们的乳 牙也是非常重要的。我们大概在生下来 6个月左右开始长乳牙2岁半至3岁左右 乳牙会完全长出来，长齐了一共是20颗。
拥有健康的乳牙列对我们非常重要。首先是
饮食上，如果牙齿不好不仅会影响我们的进 食速度，而且咀嚼的食物往往研磨不细，导 致我们囫囵吞枣，影响胃肠的吸收，吸收一 不好了肯定我们的身体就要出问题了。第二 呢，乳牙在咀嚼的过程中会促进颌骨的发育， 还有可能会影响颌骨的发育，甚至面容的发 育。第三点，乳牙是为恒牙准备空间的，如 果乳牙早早的就缺失了，两边的牙齿位置发 生就会发生偏移，恒牙萌出所需的空间就会 变小，会变得很拥挤、还会有异位的情况。 最后一点，乳牙早失也会会影响到孩子心理 的健康以及发音。
龋齿的危害和预防
龋齿是一种慢性感染性疾病，首先会破坏牙
体组织，造成进食效率降低，其次，随着龋 齿的发展，细菌不仅会侵蚀牙体的硬组织， 还会影响到牙神经、牙髓，造成牙髓发炎疼 痛，如果再继续发展下去就会影响到恒牙的 发育。所以要及早发现及早治疗。龋齿中的 活性链球菌繁殖能力很强的哦。如果妈妈患 有龋齿，则需要更加注意喂养方式，保护好 宝宝的口腔卫生，避免将咀嚼过的食物喂给 孩子。
3 、坚持天天刷牙，早晚刷牙，正确刷牙，饮后漱口，清除牙菌
斑。刷牙的目的：按摩牙龈，使牙龈有充分的血液循环，能健全 牙龈组织，以增加保护和支持 牙齿的咀嚼力量，加强牙龈对细 菌的抵抗力。刷牙可使滞留在牙齿表面和缝隙中的食物碎渣，不 积聚在牙齿周围，减少菌斑形成，预防牙齿的龋蚀。刷牙方法： 有横刷、竖刷、旋转等，我们提倡的是竖刷法。此法牙齿容易刷 清楚，也能按摩牙龈，竖刷的具 体操作如下口诀：上牙从上往 下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外刷干净，每个 地方五六下，早晚刷牙勤漱口，牙齿洁白人人夸。 4 、使用保健牙刷，牙刷要选用小头、软毛的儿童牙刷。 5 、使用含氟牙膏，增强牙齿的抗龋能力，氟具有防龋作用，使 牙齿再钙化。一定不能用成人牙膏，因为成人牙膏含氟较高，怕 长期误吞而引起氟中毒，产生“氟斑牙”、“氟骨症”等症。至 于牙膏的用量，儿童黄豆大小就足够了。成人则用牙刷的刷毛长 度的一半。 6 、定期检查，半年到一年检查一次，这样可以早发现、早治疗
二、如何保护我们的牙齿
换牙时期需要注意口腔的卫生和健康，如：
坚持早晚刷牙，少摄入高糖和黏性的食物， 多吃高纤维食物(苹果、黄瓜、坚果等)，可以 促进乳牙的替换，预防乳牙滞留。如果乳牙 过早脱落，我们就会用牙床来咀嚼食物，造 成牙床增厚质密，从而阻碍到恒牙的顺利萌 出，此时需要去医院检查，必要时接受辅助 治疗。
乳牙与恒牙的更替及护理
基本上是5岁半到6岁左右开始，但也不一定，有的
会早点有的会晚点，我们的恒牙全部长出了有2832 颗，但是如果我们的恒牙开始萌出时乳牙还没有 脱落，为了避免恒牙从旁边挤上来，就需要家长带 宝宝到医院检查，必要时要将未脱落的乳牙拔掉。 换恒牙时期尤其要注意“六龄齿”的发育情况六 龄齿在医学术语上称为：第一恒磨牙。因为是在孩 子6岁左右萌出的牙齿，故又称为“六龄齿”，老 百姓俗称为“后槽牙”。这颗牙齿的咀嚼面积最大， 牙根粗壮，在所有牙齿中咀嚼功能最强，另外，这 颗牙齿也是维持咬合关系的关键部位，如果有损害， 会导致牙齿咬合的紊乱，影响到颌面部的发育，所 以一定要保护好。
龋 齿 的 预 防
龋齿发生的原因是多方面的，因此预防也要从各方
面着手，针对引起龋病的病因，可采取： 1 、加强体育锻炼加强营养，增强体质，使牙齿钙 化良好 2 、健康饮食，尽量避免食用蛋糕、巧克力、乳酸 饮料、可乐、饼干等高糖高粘的食物，母乳喂养， 母乳中含有蛋白质、钙、磷、各种维生素等营养物 质和预防传染病的抗体，是婴儿生长发育和牙齿形 成的必须营养，易消化、含糖低、致龋作用少。饮 食多样化，多吃粗粮、坚果，多吃蔬菜，少吃甜食， 少吃酸性食物，少吃零食。