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《健康饮食伴我行》主题班会

《健康饮食伴我行》主题班会详案一、开场1.人数报告各小队向中队长报告应到人数、实到人数,中队长报告人数。

师:接受你的报告,预祝本次活动取得圆满成功。

全体鼓掌。

2.出旗出旗,奏乐,敬礼,唱中国少年先锋队队歌。

二、活动正式开始1.中队长:请主持人上场,全体请坐。

主持人:健康是人生之本,快乐是人生之求。

饮食乃生活之源,豁达乃快乐之本。

五(2)中队健康饮食伴我行主题班会现在开始。

(鼓掌)首先允许我们介绍一下今天的队员组合。

看手举矿泉水瓶,斗志昂扬的矿物质组合。

(鼓掌)举着小红旗,笑容可掬的蛋白质组合。

(鼓掌)手拿沙锤,青春活力的维生素组合。

(鼓掌)手举气球,温文尔雅的纤维素组合。

(鼓掌)健康饮食知多少,今天我们的各小队将进行激烈的比拼。

让我们拭目以待各组的出色表现吧。

民以食为天,食为生活之源。

让我们进入第一个回合的比拼——《食品名称猜猜猜》。

每组选出两名代表来参与我们的比赛。

我们的比赛规则是:根据一位代表的描述另一位代表说出食品的名称,猜得出老师请一位同学来描述所知道的食品,下面的同学根据他的描述说出食品的名称。

猜出一个得一颗星,猜不出可说过。

看在一分钟内谁猜的多。

注意:在描述过程中,不能出现该食品名称中的字,否则不能算对。

首先有请矿物质代表上台。

(鼓掌)主持人计时。

附题目:(1)甘蔗、生姜、玉米、荔枝、榴莲、鱼、面条、杨梅(2)蘑菇、豆腐、西瓜、葡萄、海带、蟹、汤圆、马铃薯(3)菠萝、胡萝卜、香蕉、桂圆、笋、鸡、年糕、辣椒(4)桃子、橘子、梨、花生、蛋、虾、米饭、哈密瓜第一次比赛结束,比赛结束后宣布结果。

看来大家对食品了解的挺多的,在这么多食品中,你最喜欢吃什么?五至6人回答。

民以食为天,我们一天也离不开吃的。

看,第一小队矿物质组合去买吃的了。

请欣赏他们带来的节目,大家欢迎。

(鼓掌)矿物质组合:我们给大家带来的是小品《三无食品吃不得》。

小贩:左三圈,右三圈,我筷子动动,香肠煎煎。

嘿呀嘿,我手推三轮闯大街呀!卖香肠喽!卖香肠喽!我的香肠天下有名,吃一口鲜美无比,吃两口回味无穷,吃三口赛过活神仙!学生甲:走,咱去买两串尝尝,我请客!学生乙:去,瞧瞧你这傻样,放眼世界,有哪种东西让人吃了成神仙呀!你就一个字可形容!学生甲:哪个字?学生乙:笨!学生甲:你敢骂我,那我就不请你了!小贩:这位小同学,我这香肠好得很哪,来几串尝尝?学生甲:来两串,多涂点酱。

小贩:好嘞!学生乙:你这是三无食品吗?小贩:好嘞!学生乙:你这是三无食品吗?小贩:那当然!学生:哦?!小贩:无农药、无公害、不死人!(两学生边吃边走)学生甲:哎哟,哎哟,我肚子好痛!学生乙:我扶你上医院吧!学生甲:(在医院)医生,我肚子痛!医生:哪疼?这儿吗?学生甲:对,对,就这儿!医生:你刚才吃什么东西了吗?学生乙:他刚吃了两串路边的油炸香肠。

医生:怕是吃坏肚子了。

学生乙:医生,要紧吗?医生:不好说,先配点药看看再说。

先去付八十块钱。

学生甲:这么贵啊!早知如此,我不吃那害人的香肠了!学生乙:我要投诉你这个小贩。

小贩:别投诉,别投诉。

学生甲:那你赔我钱。

(敬礼,礼毕,结束)主持人:看了精彩的小品,队员们你想说什么?四至五人回答。

三无食品使我们健康的杀手,谁知道什么是三无食品?(四至五人自由回答)无商标、无生产厂家、无生产日期。

以后大家会怎么做?(四至五人自由回答)其实在众多食品中,还有一些对我们的健康没有好处,甚至有危害,我们称之为垃圾食品。

请说出十大垃圾食品名称,请抢答。

(方便类、罐头类、加工类肉食品、饼干类、汽水可乐类、油炸类、话梅蜜饯类、腌制类、烧烤类、冷冻甜品类)我们的零食有哪些?(四至五人自由回答)这些食品好吃吗?但是我们第二小队进行了调查,请看他们带来的表演。

(鼓掌)锣鼓喧天敲起来。

我们四人走上台。

油炸罐头腌制品。

冷冻加工方便面。

能吃!(敲)影响咱健康。

注意(敲)。

缺少营养易致癌。

体重增加脂肪高。

健康常识进心间。

支持人:同学们为了自己的健康,请少吃或不要吃垃圾食品了。

了解了垃圾食品与三无食品后,让我们再来考一下大家的健康常识吧。

下面让我们进入第三个活动——《火眼金睛判正误》。

师:你们眼睛亮不亮?准备好了吗?请听题。

(认为对的举手)(1)空腹喝牛奶有益身体健康。

(错)(2)不宜用果汁、茶水或牛奶送药。

(对)(3)运动后立刻大量饮水有益健康。

(错)(4)鱼烧豆腐科学合理,因为鱼中的维生素D能促进豆腐中钙的吸收。

(对)(5)不宜食用青番茄和发芽的马铃薯。

(对)(6)早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。

(对)(7)口渴时喝饮料要比喝水好,因为饮料的营养比水好。

(错)(8)鸡蛋营养很好,所以每天要多吃几个。

(错)(9)吃海带能预防大脖子病。

(对)(10)橘子与牛奶不宜同食。

(对)(11)进餐后马上睡觉易于食物消化。

(错)好,这一环节就到这里。

主持人:现在社会发展了,人们生活水平提高了。

大家都很注意食品的营养。

大家知道我们的食品中含有七大营养成分,他们是哪七大成分吗?(抢答)蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、纤维素。

你们知道营养素对人体的作用吗?下面是第三小队带来的节目。

我们给大家带来的节目是比比谁的功能大。

乙:答得很好,可你们知道每种营养素的作用吗?下面,让我们来听听它们的自我介绍,看看谁的功劳大!节目主持人:老师们,同学们,下午好!大家知道,我们平常吃的食物中含有许多维生素,下面,让我们来认识一下人体所需的营养素吧!水:Hello,我就是水,相信大家对我都不陌生吧?我很普通,可谁也少不了我。

我是维持人体生理活动的重要营养物质。

人体重量的78%是水,如果人体中水的含量减少10%,人就会感到不舒服,在减少10%,就会脱水甚至休克。

所以,我是人体健康的大功臣!研究表明,每人每天最好喝8大杯水。

饮水多多,健康多多。

我这么重要,亲爱的人们,你们就不要再污染我了!(齐读众人附和:好,坚决支持水,绝不污染水!)下面,有请蛋白质发言!蛋白质:谢谢主持人,谢谢各位观众!我就是大名鼎鼎的蛋白质。

我是人体不可缺少的营养成分。

我不仅为人体提供能量,还参与构成人体组织,促进身体生长,生成抗体,增强免疫力,抵抗感染。

总而言之,我是人体功不可没的大功臣。

如果你们想要身体壮壮的,那么就要接近我哦。

(众人附和:好,蛋白质好,蛋白质棒,蛋白质呱呱叫!)看来我的魅力无限大。

维生素:我们维生素家族很庞大。

维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E……(做喘气状,擦汗)唉!成员太多。

都数不过来了。

人体如果缺少维生素,就会生病。

我们多存在于蔬菜和水果中,所以希望大家多吃蔬菜瓜果,拥有好身体。

发言完毕,谢谢大家!节目主持人:好,回答问题有风度,值得提倡!维生素:谢谢!矿物质:下面该我说了。

我是矿物质,相信大家都看过这个广告——黄金搭档送亲友,补充钙、铁、锌、硒、维生素。

钙、铁、锌、硒都是我们矿物质家族的成员。

我还有一个好听的名字——“实用化妆品”,很神奇吧?脂肪:我也来插一脚吧。

我是脂肪,人们一提到我,就以为我是肥胖症的罪魁祸首。

其实不然,我不仅是高热量的营养素,也是人体细胞,尤其是脑细胞的组成部分。

如果人体对脂肪摄入不足,就会影响生长和发育。

节目主持人:很遗憾,七大营养素中的碳水化合物和纤维素,正在忙着为人们服务,所以未能赶到这来为大家演说,但他们与在场的五种营养素同样重要,同样是人体健康的大功臣。

(结束,敬礼,礼毕)主持人:听了介绍发现,每种营养素都很了不起,都不知道谁的功劳最大了!重要的是我们要合理搭配,让各种营养素为我们的健康服务。

可是,怎样搭配才算健康饮食呢?主持人:下面请听第四小队自创的拍手歌。

节目主持人:我们小队给大家带来的是拍手歌《健康饮食实打实》。

(10人)你拍一我拍一,健康营养二合一;你拍二我拍二,合理搭配是关键;你拍三我拍三,瓜果蔬菜不能删;你拍四我拍四,科学饮食要落实;你拍五我拍五,暴饮暴食是错误;(十人一起拍)你拍六我拍六,食品不宜太多油;你拍七我拍七,健康知识是武器;你拍八我拍八,饭后请勿马上趴;你拍九我拍九,健康饮食要长久;你拍十我拍十,从此健康实打实。

实——打——实!(结束,敬礼,礼毕)主持人:科学搭配,健康饮食从我做起。

下面,让我们提出倡议,倡议大家健康饮食,请xxx宣读倡议书。

倡议书,亲爱的同学们:校门口的小摊越来越多,这些都成为食品安全隐患。

俗话说,“病从口入”,食品安全应引起我们的高度重视。

为此,我们特向全体师生发出以下倡议:一.购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址,不买三无食品。

二.不在校门口及街头流动摊点购买零食。

三.多吃蔬菜瓜果,少吃,或最好不吃油炸烧烤类食品。

四.不挑食、不偏食,注重营养全面。

五.多喝白开水,少喝饮料。

六.养成良好的个人习惯,健健康康伴我成长。

倡议人:五(2)中队。

全体签字。

祝大家健康饮食,快乐成长。

(鼓掌)美好的时光总是短暂的,五(2)中队健康饮食伴我行主题班队就要结束了。

最后用热烈的掌声欢迎中队辅导员刘老师讲话。

中队辅导员:亲爱的队员们,今天我们从竞赛活动,还有各小队的活动中知道了什么是三无食品,什么是垃圾食品,同时也知道了它们讷的危害。

通过这些活动,我们也知道了一些健康饮食的小常识。

我希望在座的每一位队员成为健康饮食的小卫士,健康饮食的宣传者好不好?我宣布今天胜出的是第xx小队,祝贺第xx小队。

主持人:呼号,由中队辅导员领呼。

请全体队员敬礼。

中队辅导员:准备着为共产主义事业而。

全体:时刻准备着。

中队辅导员:礼毕。

主持人:退旗,敬礼,奏乐。

礼毕,下面我宣布本次活动到此结束。

(鼓掌)。

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