小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在小学 还多次担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景 不长，到了高中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了，班级 里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤 傲了也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀，为什 么她们都不理我，她们肯定是针对我，排挤我，还联合起来欺负 我！
本课结束， 欢迎讨论！
可控 不可控
稳定性 稳定 不稳定
能力 ★
★★
努力 ★
★
★
任务 难度
★
运气
★
其他如毅力或方法
★
★
★
★
归因 类别
角度归因
影响结果
成功归因 能力 内稳定不可控 失败归因
能力强 能力弱
充满信心、趾高气扬 丧失信心、听之任之
成功归因 努 力 继续努力争取再胜 内不努稳力定可控 失败归因 努力不够 相信只要努力就能成功
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内部控制/外部控制的特点
• 单数题：你通常习惯把自己成功和 失败的原因归于外部条件和环境；
• 双数题：说明你善于从自己内部寻 找原因，你是一个内部控制的人。
交流与探索
• 你的五个主要原因是什 么？
• 谈谈自己依照这样的归 因今后会怎么做。
情境一：
讨论：
他们是如何归因的？ 他们以后会怎么做？
• 心理学家维纳认为我们一般把成
败的原因归结为以下几个方面：能力、 努力、任务难度、运气等。并进行了 分类：从来自于内部和外部将它分为 内因和外因；可控和不可控；分为稳 定与不稳定。
成败的因素的各个特点
归因 类别
因素来源
内 成功归因
难度
外不稳定不可控
失败归因
成功归因 外不稳运定气不可控 失败归因
任务易 任务难 运气好 运气不好
提醒自己认真学习 埋怨客观，寄托于减轻任务 侥幸 自认倒霉
其他如毅 力或方法
归因对行为结果的影响
讨论与分享
为 什 么 ？
• 怎么办？
回顾本课，分享感受 用一句话总结这节课的收获
• 合理的归因是对过去事情的全 面总结，更是下一步行动的好 的开端!
合理归因
暖身运动： 穿针引线
合理归因 有效决策
归因
• 寻找“为什么？”是为了明确下一步“怎 么办”，因为我们的归因方式直接影响着 我们的行为结果。
归因自评 《考试归因自测表》
• 如果你认为该题符合或比较符合自己的情 况，请在后面相应的题目后的（ ）中打 “√”。
统计
• 单数项目共得_______ 题； • 双数项目共得_______ 题； • 最重要的五个选项：
思考： 1、小溪是如何归因的？ 2、你如何看待小溪的归因？
将原因归于外部的同学
甲：唉！这书真读得苦啊！ 乙：喂，这次考试考得怎样？ 甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。 乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？ 甲：是啊……初中是“希望之星”，刚到高一就成了“流星”！唉， 看来自己真的不是学习的材料，再努力恐怕也没用了！——你呢？ 乙：我？我还不跟你一样：初中也算是“希望之星”，高一就成了 “扫把星”！但是我不认为自己笨，之 所以落到今天这地步，都得怪 老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁 呢！