2、师生问好
3、安排见习生
二准备活动：
1.慢跑2圈
2.徒手操：
6节4*8拍
一、课堂常规：
1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。
2、向学生问好。
3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。
4检查服装
1.体育委员整队，报告人数。
2.向老师问好。
3. 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。
10分钟
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
要求：快静齐
声音宏亮，精神饱满。
组织：成体操队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
基
本
部
分
1、（男生）俯卧撑30个*4组
2、（女生）一分钟仰卧起坐
3组
3、坐位体前屈练习
4次
要求：教Biblioteka 讲解清楚动作要领，并作示范。仰卧起坐要求肘关节与膝关节持平或者超过膝关节，倒下时候肩膀碰垫，过程中臀部不能离垫子。
2.小结：师生交流训练心得
3、收还器材
4、师生再见下课
强度较大，学生两人一组进行垫子上的放松活动。
认真放松，达到身心的彻底放松。
两人一块垫子，进行身体的彻底放松，放松身体各个部位。
预计运动负荷
预计教学密度：35%--40%
预计教学频率：120-140
教学反思
教案序号
9
课型
训练课
主备人
韩立霞
课题
1、上肢力量及爆发力（男生）训练
2、腰腹肌力量（仰卧起坐女生）训练
3、坐位体前屈训练
教学
目标
认知目标：使学生理解俯卧撑的技术原理，明确俯卧撑的目的是发展上肢力量及爆发力，为引体向上做好辅助练习；
技能目标：通过训练，使大多数学生基本完成训练内容，90%学生能达到动力定型；
两腿稍稍分开，脚尖略向外侧倾，双手的中指指尖顶住仪器滑块上的点，匀速向前推进，推进的过程中放松肌肉，缓缓吐气，直到自己的极限。
1.学生两人一组，相互计数。
2.鼓励对方按要求完成任务。
3.及时改正对方中的不标准动作。
5分钟
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
两人一组，分组测试。
结
束
部
分
1、放松练习
情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
重难点
1.引体向上的标准动作
2.学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平
教法与学法
讲解法、示范法
教学准备
小垫子40个，标志杆3个
教学
过程
教学内容
教与学策略
二次备课
教师指导
学生活动
时
间
组织形式
准
备
部
分
一课堂常规
1、体委整队，报告人数。