冠心病健康知识宣传
冠心病一般是指冠状动脉粥样硬化，血管壁增厚，管腔变小，或由于冠状动脉痉挛后管腔变小，使血管负责供血的心肌发生缺血或坏死。

常出现心绞痛或心肌坏死。

1．动脉粥样硬化血管内膜损伤后，可促使脂肪在动脉内堆积并逐渐阻塞血管;
2．心绞痛当沉积的脂肪阻塞了冠状动脉的50%以上，甚至更严重时，就会发生;
3．心肌梗塞脂肪会持续不断地在病变血管积存下来，形成较硬的斑块，当斑块出现裂痕时，血小板会迅速前来凝集以封闭这个破口，就形成了血凝块，完全阻断氧份的供应，从而引起心脏永久性损害。

冠心病的危险因素
1．是否有高胆固醇和进食高脂肪饮食。

2．是否吸烟
3．是否患有高血压。

4．是否患有糖尿病。

5．是否超重或很少运动。

6．是否家庭有人患有心脏病或年轻时发生心肌梗塞。

心绞痛的表现
1．典型部位：胸骨后，可偏左或偏右，范围有手掌大小，可向左上肢放射。

2．典型症状：紧缩和压迫样感觉及胸痛，常伴有焦虑或濒死的恐惧感。

3．发作的持续时间：呈阵发性发作，每次一般3-5分钟，很少超过15分钟
识别心肌梗死
先兆：突然胸痛、气短、呼吸困难、疼痛常伴有恶心、呕吐、大汗、明显的心动过缓，血压低，休克。

突然发生胸部以上的部位疼痛等。

处理：患者应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，立即与附近医院联系，同时家属做好送行医院的准备。

如何预防心血管疾病？
1．遵守每天的作息制度。

一天的睡眠不应少于7～8小时。

不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。

但是，休息一定要与工作量成比例。

2．一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。

放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。

对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。

3．心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。

4．凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人），要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米。

这有助于迅速入睡和睡觉香甜。

开始，可能会出现血液流向头部和感觉，但这种感觉很快就会消失。

为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。

重要的是，要使双腿和下肢稍。