现在健身行业越来越受到大家的推崇，从而也就发展的愈加快速，使得健身老师成为了当下社会中既时尚又高薪的职业，获得了众人的认可，许多人开始学习健身技能知识，由于我国之前并不重视健身意识的培养，所以许多都是健身方面的小白，那身为初学者应该从哪些入手?本文为您提供参考，希望能够对您提供帮助。

一、初始
初学者学习健身技能需要从入门知识学习，也就是要先学习一些专业的理论知识，理论知识是学习健身技能的依据，是给健身会员提供科学指导的基础。

理论知识包括：运动生物力学、运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、健康体适能，健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。

这些对今后学习健身技能是非常重要的，如果没有这些基础作指导，就很容易在动作上出现错误，甚至无从判断动作的正确性。

学习完理论之后，就要将理论转化为技能，学习一些抗阻力训练、器械使用方法、有氧运动、无氧运动、拉伸练习、形体训练、模拟教学等，这是健身技能的基础，是学习其它技能的根基。

要想更好更系统的学好这些技能，建议是选择
一所专业的零基础健身教练培训学校接受专业的培训。

学习完这些之后，大家要想进入健身行业，还需要学习一些更为流行的健身技能，比如：HIIT、孕产康复、普拉提、功能康复、健美等技能，这样才更加有利于今后工作的展开。

二、资格证
我国的健身教练资格证，国家还没有统一的标准要求，现在可以颁发健身教练资格证书的地方有很多的，比说是国家体育总局、人力资源部和社会保障部、北京健美协会等。

它们颁发的证书不同，证书的各个方面的价值也是不同的。

健身教练证是每一名想要从事健身教练的人都要具备的。

大家在选择证书时，要选择一些流通性强的证书，以此来证明自己的能力。

如今，健身行业中权威性比较高的证书是国职，国职证书是由国家体育总局颁发的证书。

国职证书全称《健身教练国家职业资格证》，要想考取证书，就必须先提升自己的专业技能，以证明自己的实力。

三、技能
初级证书的考取需要具备的专业技能包括两项：理论知识和健身技能。

理论知识包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动解剖学、运动营养学、健康体适能、健身行业的法律法规、健身教练职业道德规范等。

专业技能包括：抗阻力训练设计与分析、伸展练习、有氧运动及器械使用、形体训练、教学方法等。

初级国职证书总分100，只要考试成绩达到60分(含60)就可以拿到初级国职证书。

如果是零基础想要学习专业的知识和技能，一定要选择一家专业的培训学校进行系统的学习。

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