队列训练教案 3 篇
目的：透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领，养 成良好的作风和严整的队容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间：2011 年 1 月 1 日至 1 日 31 日
地点：训练指定地方[]
一、整齐、报数
1、整齐
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，持续行、列齐整 的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐
口令： 向右看 齐 。
动作要领：听到口令，基准兵不动(指挥员下达 向右看 齐 的口令)， 其他秩管员向右转头，眼睛看右邻秩管员腮部，前四名能通视基准兵， 自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。听到 向前 看 的口令， 迅速将头转正，恢复立正姿势。(指挥员下达 向前 看 的口令，所属 人员恢复立正姿势)
动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂， 中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。
常犯毛病及纠正方法：
1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹
紧。
2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸 直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。
动作分析：
左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上 稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体持续立正姿势。
稍息的动作要领可归纳为 两快、一稳、两准确 。
两快：出脚快、收脚快；
一稳：做动作时上体要稳；
两准确：出脚的方向准确，出脚的位置准确。
常犯毛病及纠正方法：
1、稍息出脚方向不正，距离过大或过小。纠正时，强调利用脚腕爆 发力，顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二，防止脚跟外展，持续 脚的方向不变。
动作分析：
立正动作要领概括起来为 三挺三收一睁一顶 三挺 指挺颈、挺胸、挺腿； 三收 指收下颌、收腹、收臀； 一睁 眼要睁大，并直视前向方； 一顶 就是头要向上顶 重点突出 正、直、挺、神 四个字 正：方向正；
直：身体直；
挺：胸部向前上方挺；
神：两眼有神（做到 40 秒钟不眨眼）。要领：两脚跟靠拢并齐，两 脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直， 微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要 闭，下颌微收，两眼向前平视。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体持续立 正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手 指并扰自然弯屈，手心向后。
动作分析：
两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体持续立正姿 势，注意两脚均匀支撑身体，上体持续正直。
常犯毛病及纠正方法：
1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并 拢自然弯曲。
2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰 带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。 训练步骤：
1、先解决后背手的手型以及放的位置。 2、再跨步的距离适当问题。 3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。
五、停止间转法
向右（左）转
其口令为：向右（左）－－转
动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前 部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左） 脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠 脚时，两腿挺直，上身持续立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
2、向后转
其口令为：向后－－转。
动作分析：
按向右转的要领向后转１８０度。
听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向 突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同 时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直（向 后转时加紧）。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。个性注意转动 快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏必 须要分明。
(2)向左看齐
口令： 向左看 齐 。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名秩管员为基 准，其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令，示范班做动作)
(3)向中看齐
口令： 以 XXX 为准，向中看 齐 。
动作要领：当指挥员指定 以 XX
X 为准 时，基准兵答 到 ，同时左手握拳高举(指挥员边讲边做)， 大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到 向中看 齐 的 口令后，其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到 向前 看 的 口令后，基准兵迅速将手放下，其他秩管员迅速将头转正，恢复立正 姿势。一路纵队看齐时，能够下达 向前 对正 的口令。
常犯毛病与纠正方法：
3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上， 第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食 指第二节，中指贴于裤缝。训练步骤：
1、手型定位练习，手型和中指贴于裤缝。
三、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直， 上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
2．报数
口令： 报数 。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头 (纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数 的动作)。
二、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠 拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直； 自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈， 拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭， 下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
2、换脚时改变上体姿势。纠正时，强调换脚上体持续上变，培养自 觉制约自己的潜力。训练步骤：
1、稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一向 线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚 收脚。
2、主正、稍息互换练习
四、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。