在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等。

辐射离我们有多远在我们的生活环境中，辐射无处不在！家用电器：电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等周边环境：高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等自然环境：太阳黑子等一.面部防护上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

久之可减少伤害，润肤养颜。

这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。

平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。

维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

二.眼部问题长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。

这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。

用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024*768，17"显示器的推荐值。

如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1.建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2.可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。

日常生活中对辐射的防护针对日常生活中接触电器产品产生的电磁辐射，可能危及健康，中国消费者协会8月6日发出警示：生活中须防电磁辐射。

有关专家提醒消费者：●不要把家用电器摆放得过於集中或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

特别是电视、电脑、电冰箱更不宜集中摆放在卧室裏。

●各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。

如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

●当电器暂停使用时，最好不让它们处於待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

●对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。

如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

●居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的遮罩防护服。

●电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。

显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

●手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

●多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

电磁防护服装的性能及选取很多孕妇面对众多的防辐射服装，不知道该如何选取，那么请让我来告诉您：目前防电磁辐射服装的样布主要有3种：（1）镀金属织物；（2）金属纤维精纺织物；（3）多离子织物面料；镀金属织物是镀金属层的（最好的也就是镀纳米银）防辐射孕妇装，这种防辐射孕妇装产品评比效果较好，但是这种防辐射孕妇装缺点是手感硬，透气不好，不能水洗，这些都是一般人能看到的缺点。

金属纤维精纺织物就是大家都熟悉的金属丝混纺制品防辐射孕妇装，这种防辐射孕妇装产品优点是手感好，透气好，还可以水洗，这种防辐射孕妇装屏蔽效果同样不错，所以好多准妈妈单方面追求时尚，都会选这种这种防辐射孕妇装。

多离子防辐射面料是用金属的离子和布的郬基结合，然后制作成布的纤维，然后再纺成布的。

经过电磁辐射与防护研究中心初步测定，镀金属织物防辐射孕妇装的屏蔽效能最好，金属纤维纺织物次之，同时防电磁辐射服装所选用的面料中所含的金属的含量、金属的种类、金属在织物中的处理方式也都会直接影响服装的最终屏蔽效能。

但是，服装的孔洞对防电磁辐射服装的屏蔽效能有非常大的影响，也可以说是起着决定性的因素，随着服装孔洞面积变大，服装屏蔽效能会大大降低，所以再贵的防辐射服它的防护能力都是有限的。

看来，防辐射服装确实具有一定的防护能力，但这种屏蔽能力和本人所处的辐射环境以及服装的孔洞具有很大的关系，建议：（1）对孕妇来讲，最好还是远离辐射源或者不要在辐射源过久逗留；（2）在常常散步的地方，注意留心周围是否有发射塔，也不要在高压线下多久逗留；（3）防辐射服装的防护能力和服装孔洞有非常大的关系，再贵的防辐射服它的防护能力都是有限的；（4）在选用防辐射服装时，不一定是价钱越贵，防辐射性能就越好，而是以舒适为宜。

防辐射孕妇服装的洗涤方法如下：1、防辐射服可直接水洗，普通的中性皂粉洗衣液均可，洗涤方法近似于普通衣物的清洗过程；2、洗防辐射服要轻柔手洗，尽量不要用洗衣机；3、洗后不要拧绞，直接从水中拎起晾干即可；防辐射最佳植物“仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。

仙人掌类肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

”上面这段话不知道是哪位仁兄写的，“仙人掌防辐射”是目前非常流行的错误概念。

电磁波的本质和光波类似，只是波长比较长。

在百度百科里的“电磁波”中有人已经解释得很清楚了，这里我不作太多详细解释。

自然界的任何物质都不能吸收电磁波，最多只能说可以阻挡电磁波。

电磁波是以光速作直线传播的，宇宙中只有“黑洞”能吸收电磁波。

显然仙人掌不是宇宙黑洞。

设想一下，如果你要用仙人掌来减少玩电脑时的电磁波，那只能将一大盆仙人掌挡在你和电脑之间……那你怎么看电脑的画面呢？呵呵。

平时生活中要减少接受的电磁波，只能在买家店的时候尽量选择辐射小的家电品牌，平时不用的家电（例如冬天时的空调）要切断电源等。

仙人掌给家里增加几分绿色是可以的，但吸收电磁波的说法是没有科学根据的。

抗辐射的两个简单方法电磁辐射是一种重要的能源污染。

电磁辐射现象不仅会出现在人们目前关注的手机、寻呼机等移动通讯器材上，还包括广播电视、通讯、医疗、交通、电力输送等五大类。

例如，广播电视发射塔、家用微波炉、可调光台灯等都会放出电磁波，只是功率有大有小。

我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

“跑步吧！可少受辐射之害。

”这是前苏联科学家通过科学实验得出的结论。

体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。

最近俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时。

接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。

结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍。

说的比较全面，或许对你有帮助。

参考资料：中国防辐射中心防辐射纤维（radiation resistant fiber，radiation protection fibre)，点击此处添加图片说明就是受高能辐射后不发生降解或交联并能保持一定力学性能的纤维。

高能辐射线主要包括中子射线、α、β、γ射线、紫外线、红外线、电磁波、宇宙射线、激光和微波等。

对上述射线有防护作用的聚合物纤维主要有芳杂环聚酰亚胺和聚酰胺（如聚酰亚胺纤维、聚间苯二甲酰间苯二胺纤维等）；将离子交换纤维吸附锂离子或硼酸后可用于中子射线的防护；导电纤维可用于防高压屏蔽服、反雷达干扰器等。