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所以我们都要记住哦······
快乐就在我身边！
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析
因为每个人看问题的角度和态度不同
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智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
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人 生 感 悟
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为什么老师总是教训我，罚我 写检讨？老师一定是针对我！
忠告：老师在意你才会指出你 的问题，忠言逆耳，处罚是为 了让你自己认识到错误，日后 不会再犯！
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天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了
许多事实不易改变，更谈不上 一定要自己喜欢不可，人生不 如意的事情，不会因为你的苦 恼而变好，我们应该想办法努 力去改善现状；当事情实在不 能改善时，应学会接受事实。。
心理健康班会
——放飞好心情
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微笑的魔力——自己心情愉悦 ——他人轻松自在
你是否一直在微笑呢？
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情绪
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他夸奖我了，好开心噢！
唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
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高兴
伤心 疑惑 厌烦
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请
你 对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
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她老在背后说我坏 话，我真是气死了。
忠告：不是外界因素 让我们不愉快，而是 自己对这些因素的看 法引起了我们不愉快 的情绪。我们要学会 控制情绪！
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我爸爸一直这样说我的， 过去的经验会阻 我是改不了的了！ 碍你前进的脚步， 不要将责任推给 过去，要正视现 实，付诸努力， 相信自己！
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调控情绪方法
转移法
将注意力从消极情绪的事情上转移 开，去看看书，听听音乐，散步， 打篮球等，或者想想曾经让你开心 的事情，这时，我们就会积极起来！
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调控情绪方法
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
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为什么我的父母就不能理解我？ 为什么我的同桌是他，如果不 是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现， 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式，否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
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调控情绪方法
心理宣泄法
1.书写：通过写日记，画画等方式 将不满发泄出来 2.倾诉：把自己的烦恼、愤怒、痛 苦等向老师、朋友、亲人诉说或大 哭一场，以缓解心理压力
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你的想法是一副眼镜， 它决定了你看到的世界 样子，控制着你的情绪！
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故事:
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住
在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住
的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随
时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”
பைடு நூலகம்
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，
他又说：“我有很多书他啊们热，爱一生本活，书有就着是乐 一个老 师 之，后我，和他那住么进多楼老房师的在一观遇依一楼到然的挫能生起，折够活，有、保态怎人失持度败积，么认，极即不为他向使高一们上遭 兴楼呢的？环” 境差，“你不知道，一的楼情绪方。便啊，进门就到家，
朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么
的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没
好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线
也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
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故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷 喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八 方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答 应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?” 但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊 道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传 来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭 着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你 回去对大山喊”我爱你”试试呢.
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忠告：逃避 只带来一时 的轻松，却 会带来将来 的困扰。面 对问题能使 人增加信心， 逃避则使人 更加胆怯。
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我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！
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这个老师的水平太差， 所以我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以 我又做错了！
忠告：推卸责任是 懦弱的人做的事情， 过分依赖只会使我 们缺乏主见，丧失 独立性！
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调控情绪方法
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面 前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自 己其实也很可爱，不开心的情绪 也就不见啦≈≈≈≈
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通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不 可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！
大家还会不快乐吗？
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包
围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,
孩子笑了,群山也笑了……
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生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
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为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
忠告：你又不是人民币， 怎么可能人人都喜欢！ 如果太在意别人的看法， 你就会随着别人的看法 而变化心情，最后失去 了自我！