难受不是吸烟理由
戒断期间会重复难受 尼古丁在做垂死挣扎 三周左右就彻底消除 戒烟必须付出的代价
重复难受
凤凰涅磐 浴火重生
完全被迫的吸烟不用担心 偶尔吸烟会延长戒断时间 小心提防被动吸烟变主动 彻底杜绝吸烟能顺利戒烟
中途被迫吸烟
谢谢（拒绝接受） 谢谢（收下但不抽） 我已经成功了，您也赶快戒吧 您如果需要戒烟，我来帮您
感到空虚 头晕眼花 欲求不满 心情抑郁
尼古丁的戒断反应
纯粹的心理反应
30- 60分钟间隔 以心理反应为主 阵发持续 3分钟
3- 5天是高峰期 3 周左右消退完 隐藏巧妙被忽略
戒断症特点
被错误理解为外界因素造成
戒烟的过程：
心理由非常难受到不再难受的转变过程
快乐的戒烟法
以眼还眼 以牙还牙
忍受 忍受是痛苦 忍受是怨恨 忍受是烦躁
快乐戒烟的方法
不识庐山真面目只缘身在此山中
我们其实不了解香烟
戒烟困难的原因
吸烟是一种不良习惯
吸烟是一种自觉自愿
吸烟是一种生活乐趣
您真这样想吗？
超级镇痛药
超级欣快药
了解海洛因吗？
海洛因的德文原义是“英雄”
周期性吸食（三天） 周期性难受（三天）
海洛因上瘾
所有的超级药力全部消失
生理的疼痛与难受
重新吸食可以解除
对付毒贩子
起床 电话 看书 喝酒
—— —— —— ——
点烟 点烟 点烟 点烟
…… ……
吸烟开关
在无意识情况下的吸烟
清理掉身边所有的烟品 正常参加各种社交活动 通报家人与朋友，仅此而已 完全由自己实现戒烟
戒烟统筹安排
自己赢得成功才是自己的
现在您可以戒烟了
海洛因戒断症
海洛因的用量逐渐加大
不吸就难受（强制性）
吸了就舒服（戒断症）
毒品的衡量标准
香烟中的尼古丁属于毒品吗？
快乐途径一：从没有到有（增加） 快乐途径二：从有到没有（减少）
吸烟的快乐？
吸烟的快乐：不再难受的快乐
渴望吸烟 焦躁不安嗜睡慵懒
心情烦躁 头脑发呆 白天犯困 感到疲劳
承受 承受是快乐 承受是感激 承受是安宁
坦然承受
用快乐的心情应对戒断反应
难受时不要转移注意力
难受时不要喝茶吃瓜子
难受时不要找事情去做
不 要 解 决 问 题
坦然承受的要点
难受总在空闲时
快 乐 的 理 由
难受也就一阵子 难受也就那样子
快乐的承受
尼古丁戒断症对身体没有伤害
难受就可以不顾理智？ 难受就可以不择手段？ 难受就可以为所欲为？ 难受就可以吸食毒品？