（一）智力正常 （二）较好的社会适应性 （三）具有健全人格 （四）情绪和情感稳定，能够保持良好的
心境 （五）有健全的意志和协调的行为
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第一节 心理健康概述
三、影响心理健康的因素 （一）人际适应问题
包括工作关系、学习关系、家庭关系、友 情关系及熟人关系的适应等。 （二）环境适应问题
指物理环境与人文环境的适应。 （三）学习与工作适应问题
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第四节 工作压力管理
二、工作压力管理
（二）民航服务人员的工作压力源 1. 工作环境 2. 工作时间太长 3. 夜班时间较长 4. 工作评价考核 5. 工作中的突发事件
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第四节 工作压力管理
（三）缓解工作压力的八种方法
1. 休息片刻，呼吸一下新鲜空气 2. 了解造成压力的根源 3. 转移并释放压力 4. 随它去 5. 自我鼓励 6. 脸皮厚点
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第五节 如何维护员工的心理健康
二、如何提高心理健康水平
（二）建立良好的人际关系 （三）面对现实、适应环境 （四）积极参加劳动实践 （五）树立积极的生活态度
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THANK YOU!
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目标受到威胁的压力源长期地、持续地作 用于个体，在个性及应付行为的影响下， 形成一系列生理、心理和行为反应的过程。
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第四节 工作压力管理
二、工作压力管理
（一）工作压力的含义 （1）工作压力是个过程。 （2）在压力源存在的情况下，个体并 不一定产生相应的压力反应。 （3）工作压力的反应是多方面的。
1.健康情绪可以促进服务人员的身体健 康
2.健康情绪可以促进服务人员的消极作用
（一）影响服务人员的工作效率 （二）影响服务人员的身心健康 （三）容易导致服务人员与旅客之间关系 紧张
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第三节 情绪管理
三、服务人员不良情绪的调控
（一）接纳不良情绪存在的事实 （二）认知调整转换 （三）学习情绪放松技术 （四）增加社会支持帮助 （五）养成乐观的思维方式
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第四节 工作压力管理
一、压力概述
（一）压力的含义 压力指个体在面临难以适应的外在
环境要求或威胁时产生的心理体验，是个 体的需求和满足需求的能力之间存在不平 衡时所产生的一种生理和心理上的反应。
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第四节 工作压力管理
一、压力概述
（二）压力的症状 1. 生理方面 心悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰冷或出汗、消化
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第五节 如何维护员工的心理健康
一、对心理疾病应有的认识
（一）心理疾病是可以治疗的 （二）心理疾病是可以预防的 （三）每个人都有可能患心理疾病
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第五节 如何维护员工的心理健康
二、如何提高心理健康水平
（一）了解并接纳自己 第一，要学会多方面、多途径地了解自己。 第二，要消除误解。 第三，避免以唯一的标准进行社会比较。 第四，适当的抱负水平。
系统问题（如胃部不适、腹泻等）、恶心或呕吐、免疫 力降低等。
2. 情绪方面 易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃。
3. 行为方面 失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停
止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。 16
第四节 工作压力管理
一、压力概述
（三）压力的根源 1. 生存 打架或逃命时的反应。 2. 自身 对于我们不能控制的事情的感觉。 3. 环境 个人空间被侵入、喧吵烦人的噪声、工作
民航服务心理学
第十二章 企业员工心理健康管理
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第十二章 企业员工心理健康管 理
【学习目标】
• 了解心理健康的特征及其影响因素。
• 了解挫折后的行为表现与心理防卫机制。
• 掌握不良情绪的调控方法。
• 理解民航服务人员的工作压力源。
• 掌握缓解工作压力的方法。
• 理解提高心理健康水平的途径。
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第一节 心理健康概述
（一）人的身体条件
（二）成长过程中经受挫折的经验与价值
观的稳定程度
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第二节 员工的挫折与心理防卫
三、挫折后的行为表现与心理防卫机制 （一）挫折后的行为表现
1. 攻击 2. 冷漠 3. 幻想 4. 退化 5. 固执
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第二节 员工的挫折与心理防卫
三、挫折后的行为表现与心理防卫机制 （二）心理防卫机制
1. 压抑作用 2. 合理化作用 3. 补偿作用 4. 升华作用 5. 投射作用
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第三节 情绪管理
一、健康情绪对服务的积极意义 （一）健康情绪的标准
1.情绪是由适当的原因引起 2.情绪的作用时间随客观情况变化为转 移 3.情绪稳定 4.心情愉快
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第三节 情绪管理
一、健康情绪对服务的积极意义 （二）健康情绪对服务的积极影响
压力、被迫购买某种商品等，此外还包括如缺17少
第四节 工作压力管理
一、压力概述
（四）压力的积极影响 一定的压力会使人感到精力充沛，
并能保持较长一段时间，经历压力并很好 地驾驭压力，能促使人发现自己的能力， 从而提高自我肯定的程度。
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第四节 工作压力管理
二、工作压力管理
（一）工作压力的含义 工作压力指在工作环境中，使个人
一、心理健康的定义
一个人的心理特征不偏离正常范 围，其情感、思维、意志、行为对自身 和社会是有价值的，能够成为发挥自己 高水平的机能，对现实具有统一性和协 调性，没有表现出疾病的症状，有完整 的自知力（即对自己的客观化、实事求 是地看待自我），能在社会认可的范围
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第一节 心理健康概述
二、心理健康的特征
第二节 员工的挫折与心理防卫
一、挫折及其原因
挫折也可以由各种各样的内在冲突引 起： （一）趋避冲突 （二）双趋冲突 （三）双重趋避冲突 （四）双避冲突
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第二节 员工的挫折与心理防卫
二、挫折的耐受力
挫折耐受力也叫挫折容忍力，是指一 个人忍受挫折、保护自己心理健康、维持 正常适应的能力。
其影响因素如下：
能否很快了解和胜任工作与学习，能否在 工作或学习中充分体现自己的能力并从中体验到5
第二节 员工的挫折与心理防卫
一、挫折及其原因
挫折指个体从事有目的的活动，在环 境中遇到障碍或干扰，使其需要和动机不 能获得满足时的情绪状态。
原因如下： 一类为客观因素，包括环境、社会及 个人诸方面的客观条件的限制。 另一类为个人的主观因素，包括各种6