COME ON!
第一站：健康的七把金钥匙
阳光 空气 水 食物 睡眠 运动 心态
咽喉
鼻腔
气管
支气管 肺
咽喉
鼻腔
气管
支气管 肺
咽喉
鼻腔
气管
支气管 肺
第二站
1 2
一天吃几餐饭 一天喝多少几关系
血管壁越厚寿命越短
腰围越粗寿命越短
4
肺活量与寿命的关系
ByeBye！
下列哪种动物最长寿 ？
凡是长寿的动物，无一例外都是进行缓慢并深长呼吸的动物
肺活量检测仪器
血氧饱和度测试仪
《庄子· 刻意篇》提出
了“吹呴呼吸，吐故纳新， 熊经鸟申，为寿而已矣。”
郭沫若《豕蹄· 孟夫子出
妻》：“那种的工夫，在 古时候人是称为熊经鸟申，
直译出来是说老熊吊颈，
公鸡司晨，意译出来就是 深呼吸。
你们会呼吸吗
• 观察自然呼吸一段时间。 • 右手放在腹部肚脐，左手放在 胸部 • 吸气时，最大限度地向外扩张 腹部，胸部保持不动。用鼻吸 气使腹部隆起，略停一两秒后 ，经口呼出至腹壁下陷 • 呼气时，最大限度地向内收缩 腹部，胸部保持不动。 • 循环往复，保持每一次呼吸的 节奏一致。细心体会腹部的一 起一落。 • 经过一段时间的练习之后，就 可以将手拿开，只是用意识关 注呼吸过程即可。