随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。

多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。

不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。

不要因主妇不在,使家人措手不及。

就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

◎提示: 多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

妊娠10月注意事项逐个数2009-09-27 16:54:46来源：要熬过整个妊娠并不是一件轻松的事，如何应对各种各样妊娠反应，怀孕的准妈妈请你看过来――∙吃避孕药导致月经紊乱∙吃伟哥有依赖性吗∙预激综合症咨询∙维生素E有何作用 妊娠第一个月 妊娠第一个月是指孕妈妈从末次月经第一天算起四周以内的时间。

生理特点： 如果孕妈妈的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。

受精后约4天，分裂成细胞团的受精卵沿着输卵管到达子宫。

第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。

第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。

妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。

胎芽0.5-1厘米，状如小海马。

孕妈妈须知： 在妊娠第一个月大部分孕妈妈没有什么反应。

第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化日期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞因此就停止发育而残缺不全，出现畸形。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

尽量不用药。

病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

过离电磁污染，年音响、看电视时要保持一定的距离。

尽量少用电脑、微波炉、手机等。

暖气刚停的时候，孕妈妈不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妈妈和胎儿存在危害。

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妈妈最理想的饮半是白开水。

洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉时一定要把肉炒熟涮透。

以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。

没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。

不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，保持营养平衡。

小提示，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

妊娠第二个月 生理特点： 在妊娠第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎。

胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。

本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。

在妊娠第5周，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

如果你月经过期7天，就应到医院确诊是否怀孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。

少数孕妈妈无反应。

妊娠反庆一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。

这些反应怀孕三个月后会自然消失。

每天增加一小时睡眠时间，注意休息。

保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快十分重要。

你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。

此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

这一时期最容易发生先光流产和自然流产，应避免用力的动作。

小提示： 战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。

更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反庆的最好办法。

妊娠第三个月 生理特点： 生理特点： 妊娠第三个月，是指从第九周开始的四周内。

到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。

手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也逐渐长长。

到第十一周末，孕妈妈的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在。

此时胎儿的性器官形成。

胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。

第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右了，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。

孕妈妈须知： 本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。

制作上要清淡、爽口。

如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。

如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。

或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。

一般而言，正常孕妈妈不会有腰痛的感觉，腰痛多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。

要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。

孕妈妈要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。

温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊早叮咬后，切忌涂用清凉油。

小提示。

本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。

妊娠第四个月 生理特点： 妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。

此时胎儿的眼、耳鼻已完全形成。

胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。

易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。

到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克。

胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。

孕妈妈须知： 进入第四个月，早孕反应消失。

你需要增加营养，要何证食物的质量，使营养平衡。

从各种食物中普遍吸收各种营养素。

对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。

由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。

热量只需增加百分之五至十。

第四个月宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。

注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗的副作用，且易引起发胖。

你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。

有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后，容易便秘。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。

还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。

切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

内衣要选择通气性、吸温性好的纯棉织品，每天换洗耳恭听。

小提示： 你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。

好的心情是胎教的第一步。

妊娠第五个月 生理特点： 妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。

肝脏开始造血，全身开始长毛，头发／甲长出来。

胎儿的身长23-25厘米，体重有250-300克。

孕妈妈下腹部的隆起开始明显。

在18-20孕周内会感到胎动。

孕妈妈须知： 刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。

妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。

怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。

不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

为了翻身方便，不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。

孕妈妈皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。

经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤癌痒。

面部出现蝴蝶‘妊娠斑”的孕妈妈外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

小提示： 记着去上产前学习班，学习班有产科医生主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

妊娠第六个月 生理特点： 满二十孕周后第六个月。

这期，胎儿己长出头发、眉毛、睫毛，骨骼己经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。

胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下。

皮肤表面开始附着胎脂。

胎儿长约30厘米，重约650克。

孕妈妈的肚子接近典型孕妈妈的体形。

子宫底高18～21厘米。

孕妈妈须知： 应该穿上腹部宽松的孕妈妈服装。

衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

此期有的孕妈妈会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。

一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。

有浮肿的孕妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。

多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

实验证明，妊娠六个月的胎儿己具备了记忆、听力和学习的能力。

可以开始音乐胎教。

保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。

最关键的是保持愉快的心情。

小提示： 介绍几种妊娠浮肿的食疗方： 方一100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。

方二30克，与麦片30克同粥煮，力的台糖一匙。

方三250克．煎汤，日服两次。

妊娠第七个月 生理特点： 这个时期，胎儿眼睑打开，已经有睫毛。

胎儿的大脑、感觉系统也显著发达起来。

胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候，胎儿身长3 5-3 8厘米，体重约1000克左右。

孕妈妈宫高约26厘米。

孕妈妈须知： 保证充足的睡眠。

睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。

提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。

正确的姿势是，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。