北京雾霾天气持续雾霾天气哪些注意事
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在如今的生活中，越来越多的人开始关注雾霾天气与健康的问题了。
近日消息北京雾霾天气持续，引来众多关注。
那么雾霾天气都有哪些注意事项呢，对健康有什么危害呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦。
北京雾霾天气持续
2月21日，北京雾霾天气持续。
中央气象台今日6时继续发布霾黄色预警，早8时的北京空气质量指数(AQI)是374，为重度污染。
市气象台发布的数据表示，由于接下来几天的冷空气活动相对较少，若要此次雾霾彻底散去，需等到27日。
记者今早发现，仍有不少市民带着口罩在户外锻炼，在北京第一六五中学，体育课已被移进室内进行。
2月20日下午，雾霾中的北京东二环，空气能见度不高。
当日中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警。
北京受不利气象条件影响，空气污染物扩散条件较差，预计未来三天将持续重度污染状态。
这是北京市发布新版空气重污染应急预案以来首次启动该级别预警。
中新网2月21日电中国多地霾天气持续。
中央气象台今
日6时继续发布霾黄色预警：预计21日8时至22日8时，北京、天津、河北中南部、山东中西部、河南中北部、陕西关中地区、山西南部等地气象条件不利于空气中污染物扩散，上述大部地区有中度霾，部分地区有重度霾。
昨日，受不利的气象条件影响，中国中东部多地出现雾霾天气。
中国气象局、环境保护部昨日18时联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报。
21至23日，京津冀大部、山东中西部空气污染气象条件很差，将出现持续重度污染天气，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山东西部的部分地区将达到严重污染。
预计27日上述地区重污染天气将趋于结束。
昨天中午起，北京大部分地区均陷入重度污染中。
中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警，这是自去年10月《北京市空气重污染应急预案(试行)》发布以来，首次启动该级别预警。
北京市气象台同时发布霾黄色预警，市气象局启动空气重度污染三级应急响应。
为此，北京多个相关部门也根据空气重污染应急预案的“黄色”级别的要求相继启动了应对举措。
市教委、市住建委甚至参照“橙色”预警级别落实相应应急措施。
北京市环境监察总队、市市政市容委等部门还采取了相关措
施，对燃煤锅炉、工地、烧烤等排放单位、商家进行监督检查。
本次重污染过程预计持续一周，有人疑问，短时间内严重污染和长时间内重污染过程，哪个对公众健康影响更大。
雾霾天气哪些注意事项
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。
别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。
注意调节情绪。
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。
可以在家看
看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。
建议可以多喝罗汉果茶。
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
尤其是午后喝效果更好。
因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
第六，食物上面补起来。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。
同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。
雾霾天气行车出行注意事项
●减少不必要的户外活动
在这种天气中，空气中微小的可吸入颗粒物会对我们的唿吸系统造成很大的负面影响，特别是儿童和老人，会受到加倍的影响，所以如果没有特别急的事儿，建议尽量减少户外活动，也请各位网友提醒家中习惯晨练的老爸老妈，这几天就暂停锻炼吧，这样的空气还不如不出去。
另外也提醒奔波在路上的朋友们，最好带一个口罩，这样可以适当减轻空气对于人体造成的伤害，现在网上还根据当前的天
气状况流行起一种“PM2.5专用口罩”，价格在5-20元之间。
●为了我们的天空，请减少驾车出行
PM2.5这项数值的污染源主要来自于工业生产、汽车尾气、建筑施工、冬季取暖烧煤等排放的，导致有害物质难以扩散，空气质量显着下降。
从大环境考虑，在这种天气中应当尽量不驾车出行，这样可以减少对于空气的污染。
可能各位会觉得这句话说出来有点空，的确，从个人角度来说，开车可以躲开密集的人群，但这裡说的是空气质量不好，而不是流感，即使开车也同样会接触到这样的空气，不能躲开可吸入颗粒物。
但在此同时，汽车尾气则会加剧可吸入颗粒物的堆积。
这裡我们也隻能是提倡，个人与社会的关系隻能靠觉悟了。
●万不得已要开车出行，我们需注意下列事项
如果一定要开车出行，那么我们也要注意一些细节，尽量来减少外界可吸入颗粒物对我们的伤害。
1、尽量不开车窗
在这种雾霾天气裡，尽量少地大幅度打开车窗，行驶中也不要用开车窗的方式来通风。
虽然将侧窗和天窗打开一个缝隙有负压抽风换气的作用，但是这裡也不建议这样做，这样也会有可吸入颗粒物在行车中被带入车内。
2、开启内循环
除了车窗，空调系统是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内影响到车内空气质量。
所以在雾霾天气中，建议大家讲空调设定为内循环，这样可以有效减少可吸入颗粒物进入。
车内对于很多配有自动空调的车型来说，车辆启动时会默认为外循环，这时请不要忘记按一下内循环切换按钮将其切换为内循环。
当然，长时间内循环会造成车内空气不流通，如果车内空气不是特别差的话，还是比可吸入颗粒物进入车内好一些。
3、检查空气滤芯/空调滤芯
当雾霾天气过去之后，为了发动机和车内人员的健康，我们应当及时清理一下空气滤芯和空调滤芯，免得过多的微小颗粒沉寂在滤清器上引发出气体流量不畅，造成发动机“没劲儿”和空调出风不正常等现象。
另外，目前市场上部分车型是没有配备塬厂空调滤芯的(有预留安装位置，但没有配滤芯)，对于这样的车型编辑建议车主朋友去4S店或汽配城购买一个滤芯安装上，这样可以大幅度降低可吸入颗粒物进入到车内。
《点击这裡查看如何DIY更换空气/空调滤芯》结语：在现在的生活中，雾霾天气中的健康问题是非常受到大家重视的。
今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多重视在雾霾天气中保持健康哦。