情绪觉察水平量表（LEAS）及计分方式
请想象并描述在以下情境中您的真实感受，答案没有对错之分。

每个情境中还会提到另一人，也请描述你认为另一人在情境中的感受。

1、邻居请您帮忙修家具，他/她自己却在一旁看着。

当您开始锤钉子的时，钉子没锤到反而锤到自己的手指了。

此时，您会有怎样的感受？您觉得邻居又会有怎样的感受？
自己的感受：
邻居的感受：
2、您跟随一位导游步行穿越沙漠。

几小时前，你们已经把水喝完了。

但从导游的地图上看，最近的水井离你们还有两公里。

此时，您会有怎样的感受？您觉得导游又会有怎样的感受？
自己的感受：
导游的感受：
3、辛苦工作一天回到家后，您的爱人给您捶了一会背。

此时，您会有怎样的感受？您觉得您爱人又是怎样的感受？自己的感受：
爱人的感受：
4、经常在一起训练朋友与您参加同一场跑步比赛。

临近终点时，您扭伤了脚踝，倒在地上，无法继续比赛了。

您当时会有怎样的感受？您觉得您朋友又会有怎样的感受？
自己的感受：
朋友的感受：
5、国外旅游时，您亲耳听到一位熟人在诋毁您的祖国。

您当时会有怎样的感受？您觉得那位熟人又会有怎样的感受？
自己的感受：
熟人的感受：
6、开车经过一座吊桥时，您看见一个人站在桥另一边的护栏边，向下看着江水。

您当时会有怎样的感受？您觉得那个人又会有怎样的感受？
自己的感受：
另一人的感受：
7、爱人走了几个星期后终于回来了，在您爱人打开家门的那一刹那……您会有怎样的感受？您觉得您爱人又会有怎样的感受？
自己的感受：
爱人的感受：
8、老板告诉您，您的工作没有得到大家的认可，需要改进。

您当时会有怎样的感受？您觉得您老板又会有怎样的感受？自己的感受：
老板的感受：
9、银行里，排在您前面的人在办理一项非常繁琐的业务。

您当时会有怎样的感受，您觉得前面那个人又会有怎样的感受？自己的感受：
另一人的感受：
10、和爱人回家，发现一辆消防车停在您家附近。

您当时会有怎样的感受？您觉得您爱人又会有怎样的感受？
自己的感受：
爱人的感受：
11、几个月来，你一直致力于某个项目。

提交项目几天之后，老板告诉您，您的工作很出色。

你当时会有怎样的感受？您的老板又会有怎样的感受？
自己的感受：
老板的感受：
12、接到医生一个意想不到的长途电话，说您母亲去世了。

您当时会有怎样的感受，您觉得医生又会有怎样的感受？自己的感受：
医生的感受：
13、您曾经对一位感觉比较孤独的朋友说，只要需要，可以在任何时候找您谈心。

有一天，朋友在凌晨四点给您打电话。

您当时会有怎样的感受？您觉得朋友又会有怎样的感受？
自己的感受：
朋友的感受：
14、医生检查后发现您有好几颗蛀牙，并给您安排了下次就诊时间。

您当时会有怎样的感受？您觉得牙医又会是怎样的感受？
自己的感受：
医生的感受：
15 、过去常批评您的人对您赞美了一番。

您当时会有怎样的感受？您觉得那个人又会有怎样的感受？
自己的感受：
另一人的感受：
16、医生告诉您应该避免高脂肪的食物。

某天，新来的同事请你一起去出去吃红烧肉。

您当时是什么感受，您觉得您新同事又会是什么感受？
自己的感受：
新同事的感受：
17、朋友打算和您一起投资创业，但几天后，朋友突然改变主意了。

您当时会有怎样的感受，您觉得您朋友又会有怎样的感受？
自己的感受：
朋友的感受：
18、为了给爱人买一件非常昂贵的礼物，您变卖了自己最珍爱的收藏。

当把礼物送给您爱人时，他/她问您是否变卖了收藏。

您当时会有怎样的感受？您觉得您爱人会有怎样的感受？
自己的感受：
爱人的感受：
19、您爱上了一个既有魅力又聪明的人。

虽然这个人的经济状况不是很好，但这并不困扰你，因为您的收入是很可观的。

当你们开始考虑结婚时，你发现他/她家事实上是很有钱的，他/她这样做只是担心别人是对其家境而不是他/她自身感兴趣。

您当时会有怎样的感受？您觉得他/她又会有怎样的感受？
自己的感受：
另一人的感受：
20、您和朋友都很努力工作，为了能赢得年度最佳表现奖，有一天结果公布了，你朋友得奖了，请问您是什么感受，您朋友又是什么感受？
自己的感受：
朋友的感受：
计分方法
首先请两名研究者一起学习《情绪觉察水平问卷计分手册》(LEAS scoring manual)，并做练习，熟练后由其中两人对被试的回答独立计分，计算出觉察自己、觉察他人和觉察总分三个得分。

具体包括三个步骤：（1）对表示情绪反应的词汇和短语的计分（0-3分），没有情绪的词得0分，躯体反应的得1分，一般情绪的得2分，特定情绪的得3分；（2）对觉察自己或觉察他人进行计分（0-4分），当两个中只有一个是3分时，计高分者，当两个或以上是3分时，若词义重复则计3分，词义不重复则计4分；（3）对觉察总分进行计分（0-5分），当两个中只有一个是4分时，计高分者，当两个或以上是4分时，若词义重复则计4分，词义不重复则计5分。

以下对量表中第20题的评定例举（见表1）。

表1 对LEAS回答的计分的例子：第20个情境
你和你的朋友都很努力工作，为了能赢得年度最佳表现奖，有一天结果公布了，你朋友得奖了，请问你是什么感受，你朋友又是什么感受？
水平0 我工作不够努力所以没得奖
水平1 我觉得不舒服
水平2 我想摔东西
水平3 我们都感到很高兴
水平4 我可能会很伤心，但我又该为朋友感到高兴
水平5 我没有得奖感到挫败，但很开心得奖的是我朋友，我朋友是应该得奖的，他应该会觉得开心又光荣，但可能也会有点担心我的感受
自己或他人的计分（0-4分）
（1）两个中只有一个是3分时，计高分者；
（2）两个或以上是3分时，若词义重复则计3分，词义不重复则计4分。

总分的计算（0-5分）
（1）两个中只有一个是4分的，计高分者；
（2）两个都是4分时，若词义重复则计3分，词义不重复计4分。

0分词汇：
没有情绪的答案
◆认知状态，如puzzled, confused, and uncertain
◆没有明确情绪内容的想法或印象
◆特定的认知活动，比如expect, think, and wonder
◆与认知活动相关的人格特点，such as open-minded, disillusioned, truthful
1分词汇
（1）身体知觉或躯体反应，如sleepy, thirsty和dizzy。

（2）有些词汇可以用来描述身体反应或一种情绪反应，但是如果他们用于描述身体感觉则（2）承认某种情绪的可能性，如“I would feel nothing” “no idea what I would feel”。

2分词汇
（1）非特定情绪
◆一般情绪，比如good, bad, upset, awful, great, 和weird.
◆非特异性情绪，如irritated, upset和aroused
◆隐含区分积极或消极的词汇，如special, lucky和unworthy
（2）情绪相关行为
◆直接表达某种情绪的行动，如mope, laugh和cry
◆情绪导致的某种行为倾向，如“感觉要把墙打穿”
（3）通过行动描述某种人格特质，如pompous, greedy, patriotic和authoritarian.
（4）蕴含情绪的被动行为经历，如abandoned, offended, soothed, manipulated和appreciated. 3分词汇
（1）特定情绪
◆表示特定情绪的词汇，如幸福、悲伤和愤怒
◆特定情绪的同义词，如pissed off” 是angry的同义词
（2）某种情绪从一个人传递到另一个人的词汇，如sympathize, empathize和commiserate （3）复杂情绪，如remorse
需要注意的词汇
（1）want 3, need 2, hope 3, hopefully 3
（2）like
◆如果可与"might"可互换，0
◆如果可与"as though"可互换，0
◆如果可与"want" 或"enjoy"互换，3
请注意引用，谢谢：
汪海彬. 职前教师情绪觉察的特点及优化[D]. 上海: 上海师范大学, 2013.
汪海彬, 卢家楣, 陈宁. 情绪智力的基础:情绪觉察的研究现状与展望[J]. 心理科学, 2013, 36(3): 238-242.
汪海彬,卢家楣,姚本先, 桑青松, 陈宁, 唐晓晨. 职前教师情绪复杂性对情绪面孔加工的影响——来自行为、ERP和眼动的证据[J]. 心理学报, 2015, 47(3): 1-16.。