随着人类逐渐的进化到了现在的高级社会，食物得到了天翻地覆的发展，各种各样的食材被人类进行了N种加工，好吃、好看、口感至上成为食品追求的终极目标。

色香味俱全是中国菜的代名词，为了保持食材颜色靓丽持久的高油、高糖、增色剂、稳定剂；为了提高食品的香味，各种各样只有你想不到而没有他们做不出的食用香精层出不穷，这些厂家都宣称，“我们的香精都是纯天然的原料提取的，吃多少都不会影响健康”各位这种说法你们信吗？
纯天然无添加的全麦吐司，只有原麦清香，没有其他任何味道，是减肥人士主食的首选，当然没有哪些添加了糖、奶油、和反式脂肪的吐司口感丝滑香软，营养健康被很多不懂营养的人挂在嘴边，真正上了餐桌便抛在脑后。

很多明星都采取过极端的节食方式来减肥，之前颖儿就曾经“一天只吃一粒老干妈”。

大S也公开说过“一天只吃两口白饭，一点点豆腐乳和三口零度可乐”。

这样的方式极端减脂例子要举还是有很多的，都是前车之鉴，明星上镜为了瘦为了美可以不惜健康为代价，其实食品的深加工才是肥胖的元凶。

天然食品基本上都是营养健康的食品，比如加工50克花生油至少需要200克花生原料，脂肪含量99.9%，同样的200克花生原料，除脂肪外，其中还含有12%的蛋白质，13%的碳水化合物，还含有钙、镁、钾、维生素、尼克酸、膳食纤维等很多人体必需的营养素，含量和比例非常接近人体每日的推荐量，所以花生还有“长生果”美称，
摄入50克花生油，不如吃200克花生营养更均衡。

减少食品加工次数，食用纯天然，无添加，非转基因，回归天然饮食势在必行。