女生健康讲座
做健康、青春、阳光、自信的女生
——xxxxxxx
主讲人：xxxxxx
女性维权
怎么才能成为健康、阳光、自信的女生
健康的定义
健康的概念？
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。
一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连认 为健康的含义应包括如下的因素：
(l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病； (2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁 重的任务，经受各种自然环境的考验；
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防：
盆腔方面的疾病 ： 1、免人工流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤等盆
腔内疾病的发生 ，因此避免或减少人工流产次数。 2、理饮食:女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。
而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高 的食品，合理的选择，避免过多食用。
3、持乐观的心态:心情愉快是非常重要的事情，每个 人的一生都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以 必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。
女 性 盆 腔 解 剖 图：
女性生理健康
女生常见的生理疾病：
1.乳腺方面的疾病 (乳腺增生、乳腺炎、乳腺 纤维瘤、乳腺癌 ）
2.盆）
3.月经不调（痛经、闭经、月经紊乱、倒流）
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防：
乳腺方面的疾病 ：
1.保持情绪稳定，应注意少生气、保持活泼开朗心情。 2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及 过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好， 多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3.生活要有规律、劳逸结合。调节内分泌，保持大便通畅。 4.多运动，防止肥胖提高免疫力。 5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂 养的鸡、牛肉。 6.避免人流，能防患于未然。 7.自我检查和定期复查。
女生安全教育
街上我们常能看见学生牵手、拥抱的大有人 在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影、 甚至有些女生在上学期间已经怀孕，……这样又 好不好呢？
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
怎么把握好与男生交往的度呢？
1． 尊重是交往的前提。 2． 少一点随便，多一份庄重。 3． 不宜过分冷淡。 4． 避免单独在一起的机会。 5． 做女生要有底线，爱他并不等于将自己献给他。 6． 甜言蜜语不可靠，对自己负责才是最重要的。
4、定期去医院妇查:女性应定期到医院做妇科检查， 如果发现有盆腔内的疾病尽早治疗。
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防：
月经不调 ：
严重的月经不调与不孕不育有着密切的关系，月经失调常常会引起不生育的问题。 一、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火， 扰及冲任而为月经疾病。 二、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则 易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 三、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、 产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意， 在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。 四、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪， 损伤血气，引起月经疾病。 五、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛 辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
女性心理健康
女生常见的心理问题有哪些? 1.人际关系脆弱，存在闭锁心理倾向 2.学习基础薄差，产生厌学畏学情绪 3.性心理发育，出现情感困扰
女性心理健康
建立良好人际沟通和交往能力
首先，和同学相处摆正自我位置，以坦诚的态度、 宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。
其次，在人际交流中学会表达自己，尊重他人。 在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、 “自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、 客观地认识自己和他人。
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护 自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估 计，不要硬打硬拚)；
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律)；
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
假如是我，怎么办？----案例解答
顾婷出校门，发现那个陌生男子又在等她。女 同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人 可不象坏人，他文雅、礼貌，他说自己只是想做她 的"哥哥"，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是 说"没时间"，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷 心里有一种满足感，莫非自己当真漂亮！这样和一 位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不 安，万一是个玩弄女性的色狼呢？但是他似乎更像 一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小 子。 顾婷躲在传达室，不知怎么办？
最后，和父母的相处学会理解父母.
女性心理健康
努力学习，让学习成为乐趣！ 1、培养学习自信心，相信自己。
2、激发学习动机。制定好学习计划，总结好的学习 方法，绘制自己的职业蓝图。
3、培养学习兴趣。把被动无效的学习变为主动有效 的学习。
女生生理安全
你已经在不知不觉中长大了！
n 被认识的异性吸引或对某个异性明星非常的崇拜、追捧； n 异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并 产生无限的想象； n 幻想与某异性约会、交谈和亲密接触等情景； n 睡梦中梦到了有关爱情的内容，并伴随着自己非常兴奋； n 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现幻想，或是有时 也会渴望看有关爱情方面的书籍、电影。
忠告：不要过早陷入感情旋涡，甚至和异性发生关系。
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
安全防范基本原则
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对 是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静 分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别)；
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱 惑要有拒绝的勇气)；
(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、 学习都能保持有较高的效率；
(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是 健康对它也有很大的影响)。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是：
健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
女性生理健康