பைடு நூலகம்4.最好的朋友需要帮助的时候没有找我，而是找了别人。
5.我跟老师打招呼，他没理我。
6.我的朋友不多。
7.我被最好的朋友骗了。
8.爸妈总是唠叨我。
9.我长得不帅/不漂亮，在这个“看脸”的社会一定混不下去。
10.我总是失败。
出示消极想法
小组讨论分享
巩固练习
拓展训练
成绩排名比上次下降了10名，同学开你玩笑，你将产生哪些想法、情绪、行为。
教案
课程心理健康2015学年第一学期
课次
15
周次
15
时间
2015.11
地点
A309
课时
1
课型
新课
执教
徐梅
班级
中专一年级
课题
做情绪的主人——拥抱积极情绪
教学目标
一、知识目标
了解情绪定义、分类，认识消极情绪的危害，以及了解情绪ABC理论的基本要点。
二、能力目标
能自我分析心理困惑产生的原因，掌握认知改变法解决心理困惑的具体方法。
合理想法积极情绪
出示图片
讲解案例
学生练习
案例分析引出情绪ABC理论
成长工作坊
学会说：“太好了”
积极的情绪调节方法幽默
替代
升华
用以上三个方法解决“钱包被偷了”的情绪问题。
总结
学生自主回答
学习具体方法
心理体验
1.我天生缺少“数学细胞”，不是学数学的料。
2.我不敢在众人面前说话，胆子太小。
3.我从未当过班干部，能力太差
设计意图
导入
讲述“小张同学的一天”。
引发学生共鸣
心海导航
微课视频
一、情绪的概念
二、情绪的分类：积极情绪
消极情绪
三、情绪的影响：对生理的影响
对心理的影响
对行为的影响
播放微课
观看微课
介绍基本概念、分类、影响
四、不同情绪产生的原因
看图说出感受
案例：市场调查结果
情绪ABC理论：
不合理想法消极情绪
A(相同的事件) B（不同认知）C(不同情绪)
自我练习
学会解决问题
小结
播下一种心态，收获一种思想，播下一种思想，收获一种行为，播下一种行为，收获一种命运，心态改变，命运就能随之改变——萨克雷
总结
三、情感目标
引导学生们面对生活中的各种不如意，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态。
教学重点
掌握认知改变法，使学生在日常生活运用此法调节情绪状态
教学难点
把认知改变法变成一种习惯，遇事学会换个角度思考。
教学方法
案例教学法、讲授法、讨论法、体验法
教具
多媒体课件
教学过程设计
环节
教学内容
教师活动
学生活动