瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写 ( C )A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的 ( D )A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。
A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ）A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9．形体是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构答：B：人体外形10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美答： B：整体美11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：关节 B：线条 C：肤色答： C：肤色12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习答： A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：优美性 B：艺术性 C：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：跑 B：跳 C：卧答：C：卧15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：六位 C ：五位答： A：四位16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：五位 C：六位答： B：五位17．一个人的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A：体型 B：相貌 C：姿态答：A：体型18．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：曲线 B：协调 C：比例答： B：协调19. 人体上、下身的比例一般为⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：6答： B：5：820．人体的对称是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽对称。
A：上下 B：前后 C：左右答：A：上下21．人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪答： B：身高与体重22．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变答：B：简洁23 人体形态美的标准是体型美、姿态美、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：线条美 B：行为美 C：健康美答： C：健康美24．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽就是人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美答：A：姿态美25．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良答： C：善良26．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围答： B：胸围和臀围27．⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
A：体重 B：腰围 C：胸围答： C：胸围28．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg答： C：50kg29．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是不对的。
A：并立 B：小八字 C：开立答：C：开立30．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：1/3 B：1/2 C：2/3答：A：1/331．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：向下 B：向后 C：向上答：A：向下32．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：五位 C：六位答： C：六位33．健美的含义有二：一是______、二是符合人体美的标准。
A：健康 B：生理 C：心里答：A：健康34．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准答： B：小于20厘米35⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是指人或动物身体的形状。
也指机器等的形状。
A：体格 B：体形 C：体力答：B：体形36：什么是瑜伽？ CA：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳37：瑜伽起源距今多少年？ CA：3000 B：4000 C：5000 D：600038：瑜伽的梵语意思是什么？ DA：运动B：伸展C：加强D：相应或结合39：瑜伽的发源地？ BA：西藏地区B：印度北部C：尼泊尔D：欧洲大陆40：练习瑜伽的最终目的？ CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作41：练习瑜伽的最佳时间？ AA：清晨日出之后B：中午C：黄昏D：晚上42：练习瑜伽时最好是： BA：饱餐后B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食43：瑜伽音乐类型是？ CA：动感B：快速C：舒缓D：激烈44：下面哪个不是瑜伽的坐姿? BA：金刚坐B：直角坐C：至善坐D：莲花坐45：大学生练习的瑜伽体系？ DA：王的瑜伽B：智的瑜伽C：信瑜伽D：哈达瑜伽46：瑜伽冥想的目的？ DA：实现内心平静B：克服不良情绪C：减轻压力D：abc都是47：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？ DA：柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc都是48：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？ CA：仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc都是49：腹式呼吸吸气时腹部是： CA：向内B：向外C：向上D：不动50：瑜伽完全式呼吸吸气时是： AA：先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同时D：只做胸式51：瑜伽完全式呼吸呼气时是： CA：胸腹同时B：先腹后胸C：先胸后腹D：只做腹式52：瑜伽姿势如何创立的？ AA：根据动植物形态B：根据疾病原理C：根据想象D：根据创造53：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ DA：头部B：躯干C：四肢D：脊柱54：瑜伽姿势练习主要是： BA：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动55：瑜伽姿势练习的特点是： CA：快速的B：剧烈的C：柔和舒缓的D：随便的56：姿势练习时应做到： AA：动作和呼吸结合在一起B：不用注意呼吸C：不用注意动作D：无要求57：动作在最大位置停留时应该： BA：急促的呼吸B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求58：练习瑜伽时最好是： DA：穿着宽松舒适衣服B：赤脚练习C：有瑜伽垫子D：abc都是59：瑜伽练习时正确的是： AA：注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动D：无要求60：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？ CA：三角式B：树式C：拜日式D：鹤式61：哪个动作可以增加平衡能力 BA：双腿伸展式B：舞蹈式C：扭转式D：幻椅式62：哪个动作可以增加肩部力量 DA：单腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式63：小船式的作用是什么？ AA：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部64：瑜伽是通过哪3个方面养生的 DA：调息B：调身C：调心D：abc都是65：瑜伽练习时应保持什么心态 CA：急功近利B：攀比心理C：平和心态D：随便心理76：瑜伽练习正确的饮食习惯是？ DA：少食刺激性食物B：饮食清淡C：营养健康D：abc都是67：瑜伽练习中正确的是？ BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作68：瑜伽练习中错误的是？ AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体69 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。
A是 B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。
A是 B不是71呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是 B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。
A是 B不是73在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。
A是 B不是74瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习A是 B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习A是 B不是76瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习A是 B不是77以下体位中，哪个不需要太高的平衡性（D ）A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（D ）A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是（B ）A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D ）A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用（A ）A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（ D）A.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（D ）A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（B ）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是（D ）A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别（A ）A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为（D ）A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是（D ）A.女性月经期可以练习B.患有高血压，颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽（D ）A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽（ C）A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服**.最好不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（C ）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好（ C）A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下体位中很好加强腿部力量的有（B ）A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D..眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ）A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效（A ）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（B ）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于（ B）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼（D ）A.30 min 60%最大摄氧量B.45 min 55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15 min 70%最大摄氧量100瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（C ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化（C ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条102骆驼式的主要功效是（A ）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环103瑜伽适合那些人来练习（A ）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体104三角式的主要功效有（ A）A.改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉B.增强小脑的平衡力C.强健腿部肌肉D.增强双臂力量105修炼瑜伽的高级境界是（D ）A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想106下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气107瑜伽练习要注意平衡原则（ A）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一108眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（A ）A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛109以下说法中错误的是（A ）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。