飞越高峰，努力行动主题班会
【课程目的】
本课要传递的价值观为：不畏惧，飞越高考高峰；别抱怨，立即努力行动。

本课通过励志视频《梦想距你有多远》、《拖延心理学》、《你真的努力了吗》和励志歌曲《有些事现在不做，一辈子都不会做了》等素材，重点巩固同学们对高三“中国梦·励志信”第6封《真的好喜欢我的大学》的认知。

【课程内容】
一．素材
【视频】
1. 《梦想距你有多远》: 视频时长4分32秒，视频主要内容为一个社会微调查，让学生从他人的世界中反思自我。

视频作用为引导学生思考自己的目标尚未完成的原因有哪些。

2.《拖延心理学》: 视频时长4分45秒，视频用诙谐的语言对拖延症进行了分析。

视频的作用为帮助学生了解和认识拖延，找到自己拖延的根源，立即行动起来。

3.《你真的努力了吗》：视频时长3分46秒，视频内容为两个学生的对话，对话涉及到了一些看似很努力，实则是做表面功夫的同学，启发学生思考自己是否是发自内心的在努力。

视频的作用是引导学生反思自我，警惕虚假努力。

4. 《有些事现在不做，一辈子都不会做了》：视频时长3分53秒，该视频为励志歌曲。

鼓舞同学们不惧困难，立即行动！
二．讲解
【导入语】通过上节课的学习，咱们对大学有了一个初步的了解。

同学们心里也都有自己梦想的大学殿堂，但是梦想不是说说就能实现的。

你说你一定能考上理想的大学，但是内心却很怀疑自我，害怕自己不能梦想成真，从而患得患失、徘徊不前，那么你的梦想也只是空想。

有了梦想与目标，还要有不达
目的不罢休的勇气以及说干就干的执行力，说一丈不如干一尺，有了坚定的信念，就要立即行动！
【过渡语】我们先来看一则视频——《梦想距你有多远》。

播放视频：《梦想距你有多远》。

【师生互动】同学们，看完这个视频，相信你们内心也有所触动。

我们每天将梦想挂在心里和嘴上，但你定下的学习目标真的实现了吗？目标没有实现的原因是什么呢？
【引导方向】问题1，学生起来作答，可以说说自己的学习目标和实现进程。

问题2，学生短暂思考讨论后，请学生起来作答，注意鼓励学生，可在黑板上写下大家目标未实现的原因，导师进行归纳总结。

【过渡语】各位同学都说的特别好，勇敢地说出了自己现在存在的问题。

老师总结了一下，大家的问题可以归为这么两类。

一类是缺乏行动，定下了目标并没有行动或者没有坚持下来；另一类同学是虚假努力，看起来很努力了，但是成绩还没有起色，那你就要看看你是否掉入了虚假和无效努力的坑。

【过渡语】下面我们一起分析下这两种情况。

首先是缺乏行动，不行动的理由有很多，刚才咱们很多同学也都说了，有的同学觉得学习太难，有的同学害怕高考失败，有些同学做什么都喜欢拖延，有些是贪图安逸，一休息起来就不愿意再学习。

【过渡语】我们一起来看则视频，分析下拖延的心理。

点击播放：《拖延心理学》。

【师生互动】看完视频请同学们思考以下两个问题，第一个是你在恐惧着什么？第二个是除了视频中的方法，你还有其它克服拖延的好方法吗？
【引导方向】问题1，请学生起来作答，注意鼓励学生，此问题没有标准答案。

问题2，先请学生讨论，然后起来作答，导师可以总结几点可行的方法，或者加入自己的经验方法。

【小结】
【过渡语】第二种情况是虚假努力。

现在总有一些人喜欢在朋友圈晒自己多努力，看起来非常正能量，但实际上只是为了欺骗自己和他人。

咱们班里也有一些同学是这样，看起来非常努力，学习学到废寝忘食，但是就是没有成效。

【过渡语】这类同学的常因为时间压力和焦虑而盲目忙碌，这样的忙碌虽然无效，但是能让他们产生自己很努力的满足感，从一定程度上会减轻他们的焦虑，但这种努力只是徒然浪费时间。

努力应该是有针对性的，自己哪里薄弱就补齐哪里，而不是只局限在自己的擅长区域。

【过渡语】下面我们看一则小视频，看看里面是否有你的影子。

播放视频：《你真的努力了吗》。

【师生互动】同学们，视频中那三位同学的问题出现在哪里？你们是否也出现过这种问题？又该如何克服呢？
【引导方向】问题1，视频中三位同学的问题都是虚假努力，看起来很努力，但实际上的学习效率很低，学习也不够专注。

问题2，请学生起来作答，说出自己的真实情况。

导师注意引导学生攻克自己难关，勇敢突破舒适区。

【过渡语】老师并不是在否定努力的意义，而是强调我们需要发自内心去努力，把时间有效利用起来。

有的同学的错题本很整齐，满满当当写了一个笔记本，但是下次遇到同样的题，还是会犯错，为什么呢？因为不走心，因为你们只是把错题和结题答案抄上去而已，并没有真正去消化理解，也没有学会举一反三，只给外人造成了一种你很勤奋的假象。

所以老师希望同学们学习要用心，努力要有效，停止一切表面功夫。

说了这么多，那真正的努力到底是什么样的呢？这里有两条标准，第一条是走出舒适区，真正的学习是发生在舒适区之外，这才是进步。

第二条是有反馈，反馈包括自我反馈与他人反馈。

研究发现那些学习成绩好的学生都是会自我反思的，一张考卷发下来，你就扔在一边，不愿意去看自己错在哪里，这就是缺乏反思的表现。

当你不知道自己的状态与学习方法是否正确时，可以去问问老师和周围同学，综合他人反馈，及时认清自己现状，有的放矢，才是努力
的正确状态。

【总结】人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚了时候，一定要谨慎，它可能是你退却的借口，没有谁能阻止你成功，除了你自己！一切都还来得及，立即行动吧。

年轻的时候，总觉得有大把的时光可以挥霍，可时光总是在你不经意间，飞快的流逝着。

往往等到老了才发现，自己想做的事，都已无力去做。

有梦想，就马上去做！别犹豫！年轻不留白！我们的大学梦想已启动，现在就去努力奋斗吧！别让你的愿望变成遗憾！
三、励志歌曲赏析
四、集体朗读励志信
五、评价环节
本课结束。

【备用素材】
【视频】
1. 《提高行动力》: 视频时长7分22秒，视频用诙谐有趣的语言描述了拖延者的心理状态，并引入了延迟满足的概念，帮助学生分析自己拖延的症结，并克服拖延，学会使用番茄时间法来延迟满足。