竹竿舞教学法
郝家桥小学郭自强竹竿舞是黎族、苗族和广西京族民族传统体育项目，目前已在全国不少中小学悄然兴起，它既能丰富学校的体育活动内容，又能使学生了解民族传统文化，特别是对经济欠发达地区和农村中小学具有特殊的课程价值。

但由于教材和大纲对此项目没有作具体的说明和教学指导，不少体育教师也不是轻车熟路，教学上存在着一定的困难。

一、了解过程
1.教师在教学前通过查阅资料，了解跳竹竿锻炼价值、文化色彩以及练习方法和各种要求；教师之间相互切磋，亲身体验，熟悉和掌握其动作技术和学练方法。

2.教师把了解和掌握的知识和技术向学生讲解，并作示范表演，使学生对竹竿舞有个初步的了解。

二、尝试过程
通过教师讲解和表演，学生一定会跃跃欲试，这时，教师不要忙于教学，应先让他们进行尝试性练习，在练习中让他们自己发现问题，当他们碰到练习障碍后，非常需要的是教师来帮助指导。

学生有了解决问题的强烈欲望后，在以后的练习过程中，教师才能由被动转化为主动，学生才能主动地按照教师的要求去练习。

这种尝试是提高学生对该项目的兴趣和练习积极性的有效途径。

三、学练过程
1.节奏感的培养。

1）按照教师的要求进行原地击掌；听音乐、口令进行击掌或比划打竿动作；听音乐并伴有跺脚和跳跃动作，从而为掌握打竿和跳竿节奏打下基础。

2）打竿练习：打竿者一般为8人，分两排蹲着或坐着，按要求打相应的节奏，其他学生站在一旁跟着节奏击掌或跳跃（如图1）。

例如：打2/4拍的方法：两竿闭合打两次，分开再打两次；打3/4拍的方法：两竿闭合打一次或二次，分开打两次或一次；两种节奏交替打竿也行。

两竿分开宽度50厘米为宜，并使两竿闭合。

图（1）
2.下肢动作练习。

1）在地面上画若干相距50厘米的平行线，或者将每根竹竿相距50厘米平行摆在地上，根据口令、击掌声和节奏明快的音乐节奏
等在平行线或平行竹竿之间进行各种跳跃，如：弹踢腿跳、后踢腿跳、分腿跳、单双腿交换跳、单脚连跳等。

2）将每根竹竿相距50厘米平行分开，在规定节奏下打原地不开合的竹竿，学生在不开合的竹竿中有节奏的进行以上各种跳跃练习，提高竿间感觉。

3）教师示范并讲解跳开合竿的时机把握：在闭合的两竹竿即将分开的一刹那，脚跳进，并在其间跳相应的节拍，以下按同样的方法继续跳跃。

切不可把脚跳进已分开的并即将闭合的两竿间，否则脚将被两竿“咬”住而终止。

4）跳一组（两根）慢节奏开合的竹竿，待熟练后，再逐渐加快节奏和竹竿组数（一般最多为四组8根）。

教师可带领学生一起跳，从而提高学生自信心和练习的积极性。

3.增加上肢动作。

等跳跃娴熟后，再结合上肢动作进行练习。

四、创新过程
1.叠加一层垂直方向的竹竿：即在原有的竹竿垂直方向上再叠加几组竹竿，形成“方格状”（如图2），这样活动起来能给观赏者带来全新的视觉享受，效果非同一般。

这种跳法和以往有不同之处，即双脚进出是在交叉点和空格之间，如交叉点B和空格A，而不是C 和D处，因为C和D处始终处于闭合状态。

跳竿者从场地四角进出，
也可直接站在竿中，由跳固定竿过度到跳开合竿（见图）。

图（2）
2.动作编排：学生基本掌握了进出开合竹竿的跳跃技巧后，动员他们参与教师动作编排工作，并通过比赛挖掘学生创新潜力，充分使学生处于积极主动地学习氛围中，形成创造性意识。

再根据编排的动作，配上节奏明快的音乐，穿上带有民族风格的服饰，可以大大提高学生跳跃的兴奋性和表演欲。

注意事项：
1.竹竿不宜太粗，否则脚踩到竿容易扭伤踝关节，而且打竿者也很难抓握。

一般竹竿直径为4厘米，长3—4米为宜。

2.在选择打竿节奏和跳竿方法上，要根据学生年龄特点，难度不宜过大，但各种节奏的学习方法是一样的。

3.打竿者最好不要看跳竿者的脚，否则因害怕竹竿碰到脚而打乱节奏；应做到“耳听节奏、眼看双手”。

打竿技术掌握较快，一般不要化太多的时间去练习，应把精力放在跳竿上。

4.为了使垫竿稳固不移动并减小敲打声，可用小砂包垫于垫竿下。