a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
ห้องสมุดไป่ตู้
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间 内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
观察记录你注意力集中的时间一般有多长，在
此时间内完成任务；
该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会合理安排
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症
•
如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
把你的目标或计划告诉他人，尤其是能监督你的人。
Free talk
你觉得你有哪些小习惯特别有 利于你提高效率、效能？
时
间
管
理
计
中
计
NO.1 设定明确的目标
• • • • 具体、成果可见、有完成期限 必须正确且适合自己，可以寻求良师益友建议 写下来，放在经常能看到地方 经常思考、检讨与校正
比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。
NO.6 整理你的课桌、宿舍
• • • • 缩短找东西的时间，如试卷、课本 防止自己分心 让自己看出该做的事情的先后顺序 ……
预祝期中考试取的好成绩！
1、诚信为先 3、统览试卷 2、适度紧张 4、先易后难
5、卷面整洁
7、力争不丢一分
6、草稿纸有序使用
时间管理本质上是自我管理， 让自己更富效率，更富效能。
效率--把事情很快地做完 效能--把事情又快又好（对）地做完
a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2、我在课余时间不感到无所事事。 3、我把自己的东西放得井井有条。 4、我做事情时能坚持到底。 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6、我能有条理的完成自己该做的事情。
NO.2 分清轻重缓急
大石头 小沙子
水
杯子理论
NO.2 分清轻重缓急
紧急性 紧急且重要的事 立刻处理用心完成 紧急但不重要的事 马上处理、超快完成 重要但不紧急的事 做好规划、谨慎完成 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做 重要性
NO.3 掌握自己的生理节奏
观察记录下你精力最充沛、脑子最清楚的时段， 在此时段做最重要的事；
选“a”记5分，选“b”记2分，选“c”记0分。 • 0---40分：说明你管理自己时间的能力还有待很大的 提高，需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等 多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。 • 40—75分：说明你具备较好的时间管理能力，但是 在有的方面还有待提高，请仔细分析自己平时的表 现，看自己在哪些方面还需努力。 • 75—100分：说明你具备很好的时间管理能力和方法， 只要坚持下去一定会受到很好的效果。
a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。” 16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开 如此慌张 我来来往往 我匆匆忙忙 从宿舍到课室 又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去了方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样
一分钟， 你能做什么？
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