女人一天的最佳作息时间表
6点：你还在睡觉，单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。

如果这时起来，不要匆忙，动作还是舒缓些为好。

8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到11点前。

此时可吃早餐，但不适合顺势疗法药物。

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(早上
10点:
(上午9
11
13点：
14
(正午13时-14时：宜休息。

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。

休息调整一下，可养精蓄锐。

也可听轻音乐，做放松操);
16点:身体学要运动：跑、跳、游泳等。

如果不得不坐着工作，也要站起来走走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

17点:放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。

精心整理
18点：晚饭的最佳时间，但要适量。

这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

(下午-傍晚17时至18时：试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，
可以一当二);
19点：护理皮肤，营养面膜会带来好处。

服用药物吸收也最好。

(晚饭后：应根据各人情况妥善安排，看完《新闻联播》后，可分做两段来学习，考试
); Array 20
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健康。

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精心整理。