各种电器、电子设备、移 动通讯设备等装置，只要 处于操作状态，它的周围 就会存在电磁辐射。人们 熟知的微波炉、高压线等 产生的辐射就属于这一类。
当人们使用手机时，手 机会向发射基站传送无 线电波，而无线电波或 多或少地会被人体吸收， 这些电波就是手机辐射。 号码拨出尚未接通时辐 射量最大
香烟点燃后产生烟气，钋 210和铅210随之进入人体的 呼吸系统。对于每天抽一包 半香烟的烟民，每年受到的 辐射量相当于做了300次X光 胸透。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘 子、猕猴桃等新鲜水果 维生素E、维生素C 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富 含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致 的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。 新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随 尿液排泄掉。 3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 维生素A、β-胡萝卜素 此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西 更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 胡萝卜炒西兰花
民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈 代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
6、海带
海带胶质、碱性食物 海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海 带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道 排出。 此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在 于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利 于保持身体处于弱碱性的环境。
怀孕后到底可不可以坐飞机？在 飞行环境中，会接受到很多宇宙 波，它是一种离子化的辐射线， 如果接触的时间长或剂量高，就 会对胎儿造成影响。
生活中，人们遇到核辐射的几率很小，只 有在做X光等医疗检查，装修用含放射性 物质的大理石时，人们才会接触到核辐射， 但这些健康危害的发生都有一个前提：过 量。比起核辐射，人们更应该警惕生活中 随时都能遇到的电磁辐射。辐射对人体危 害有哪些呢？
电脑辐射斑是 近来新出现的护肤名 词，信息时代，人们享受着电脑带来 的高效、便捷，但同时我们的皮肤也 在遭受着电脑的无声侵害，大大小小 的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、 肤 色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼 睛干涩、黑眼圈形成并不断加重…… 那么 怎样消除“电脑辐射斑”呢？
1、注意皮肤保洁 上网之前涂上隔离乳液，上网 结束后，第一项任务就是洁肤，用 温水加上洁面乳彻底清洗面部，将 静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂 上温和的护肤品。久之可减少伤害， 润肤养颜。 2、对经常上网的人，增加营 养很重要 维他命B对脑力劳动者很有益， 如果睡得晚，睡觉的质量也不好， 应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们 含有丰富的维他命B族物质。此外， 肉类、鱼类、奶制品也有助于增加 记忆力；巧克力、小麦面圈、海产 品、干果可以增强神经系统的协调 性，是上网时的最佳小零食。 3、不定时地喝些枸杞汁和胡 萝卜汁 枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护 肤功效也很显著。如果你十分在意 自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳 酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜 果汁。
联合国原子辐射影响科学委 员会指出，医疗辐射是人类 接触电离辐射的主要来源。 在所有人为因素导致的辐射 中，医疗辐射所占的比例高 达 98%。
因此损害神经系统
装修用的瓷砖、大理石等 含有天然放射性物质，其 中有放射性氡气体，长期 接触对健康不利。在选购 石材时一定要弄清楚其放 射性和检测等级。
地铁、火车站、机场里安检 设备的辐射是否“射伤人”？ 大家要明确： ●人员通过的安检门是 金属探测器，而不是X光装置， 对物品的检查才是利用X光。 ●从数据上看，安检机 的标准射线泄漏剂量与天然 环境的放射本底值接近，从 旁经过不会有辐射危险。
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜、蘑菇等 硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
要减少手机辐射危害， 最主要的在于减少手机 使用时间，以及跟手机 保持距离。使用耳机、 蓝牙，可减少辐射对大 脑的刺激。
连iPhone4的说明书都 说：在进行语音通话或通 过手机网络进行无线数据 传输时，身体与iPhone至 少保持15厘米。
注意人体与办公和家 用电器距离，对各种 电器的使用，应保持 一定的安全距离，离 电器越远，受电磁波 侵害越小。如彩电与 人的距离应在4至5米， 与日光灯管距离应在2 至3米，微波 炉在开 启之后要离开至少1米 远，孕妇和小孩应尽 量远离微波炉。
全身受照射剂量可能发生的效应 0-0.25希伏没有显著的伤害 0.25-0.50希伏可以引起血液的变化，但无严重伤害 0.50-1.0希伏血球发生变化且有一些损害，但无疲劳感 1.0-2.0希伏有损伤，而且可能感到全身无力 2.0-4.0希伏有损伤，全身无力，体弱者可能死亡 4.0希伏50%的致命伤 6.0希伏以上可能器扎堆。 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是 电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露 在超剂量辐射的危险中。 2.勿在电脑身后逗留。 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的 地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的 正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙) 防辐射。 3.用水吸电磁波。 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气 等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几 瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属 杯盛水。 4.减少待机。 当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态， 因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
推荐食谱:黑芝麻糊 芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。 5、绿茶、绿豆等 脂多糖、维生素A原
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它 被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和 调节身体功能的作用。
影响人们的心血管 系统，表现为心悸， 失眠，部分女性经 期紊乱，心动过缓， 心搏血量减少，窦 性心率不齐，白细 胞减少，免疫功能
核辐射和电磁辐射会造成 儿童患白血病，影响人体 的循环系统、免疫、生殖 和代谢功能，能够诱发癌 症并加速人体的癌细胞增 殖。
下降等。
辐射对人体的效应是从 细胞开始的。它会使细 胞的衰亡加速，使新细 胞的生成受到抑制，或 造成细胞畸形，或造成 人体内生化反应的改变。
4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。 维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿 茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊 花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 5、应尽可能购买新款的电脑 一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的 条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来 说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免 因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。 离屏幕越 近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 6、趴着睡觉要记得关机，而不只是把屏幕关掉 其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的， 而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏 习惯! 7、定时涂抹防晒霜
除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前 涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉 淀的机会，远离电脑辐射斑！
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红 素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生 素E的100倍， 具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等 功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用 番茄红素出现副作用的报道，因 此非常适合长期保健服用。 番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症， 驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番 茄红素也有很好的防护作用。 推荐餐单:西红柿炒鸡蛋 由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄 红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳 定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
董宇 劳动0901
辐射和人们的日常生活 如影随形。从核电站的核 燃料到家里的大理石地砖， 从阳光里的紫外线到检查 用的X光，以及每天都会用 到的手机、微波炉、电 脑……这些看似平常的事 物实际上都存在辐射。总 体来说，人们常接触到的 辐射可以分为两大类，核 辐射和电磁辐射。
提及电脑辐射，人们常想 到闪烁的屏幕对眼睛有害， 然而更为严重的是电脑工 作时发出的电磁波，电磁 波会使视力下降，并可能
来源所受 住在核电厂周围每年约0.0002毫希伏 乘坐飞机每小时约0.005毫希伏 每天看1小时电视每年约0.001毫希伏 吃食物每年约0.02毫希伏 宇宙射线每年约0.03毫希伏 大地和住房每年约0.05毫希伏 每天吸20支烟每年约0.038-0.075毫希伏 一次X光检查约0.50-2.0毫希伏 我国高本底地区的天然辐照每年3.70毫希伏 放射性工作者的职业剂量限值每年50毫希伏 世界最高本底地区的天然辐照每年120毫希伏