核心稳定性训练对散打运动技能影响的研究核心稳定性训练是指针对核心部位肌群及其深层小肌肉进行的
以力量、稳定、平衡能力为主的训练。

其作为一个新的训练理念越来越受到体育界的重视,近几年在竞技体育中被广泛应用。

核心稳定性
训练作用表现在对运动中保持身体姿势、环节发力提供支持,增强平
衡稳定性、改善神经-肌肉系统的协调控制能力等。

散打是一项技能
主导类的格斗项目,运动技能是决定其竞技能力的关键因素之一,由
于散打运动攻防转换迅速、多变的比赛特征以及技术复杂多样的特点,运动员需要良好的平衡稳定性及四肢的协调发力能力。

因此,从核心
稳定性训练的作用看,将核心稳定性训练引入到散打训练中将会对散
打运动员运动技能的发挥产生积极作用。

本文运用文献资料法、专家咨询法、实验法、数理统计法对核心稳定性训练对散打运动技能的影响进行了理论分析和实验研究。

以天津体育学院两个散打专项班的学生为实验对象,从中筛选出符合实验条件的20名对象,并将实验对象
分为实验组和对照组,经过8周实验后对反映散打运动员技能的各项
指标进行测试,通过同组之间的纵向比较和两组之间的横向比较,对
实验结果进行数据统计和分析得出：核心稳定性训练能够有效提高运动员平衡稳定能力、肌肉的协调能力,从而对散打专项技术提供支持；通过增强运动员平衡稳定能力及协调能力提高了在复杂多变的散打
竞技比赛中技术表达体能的能力,有助于散打运动员运动技能的发挥。